スイム

今朝はスイム！
今週２回目のスイムなので身体が反応してくれ週一のスイムより、良く動きます。笑
が、火曜日の筋トレで筋肉痛の中のスイムとなりました。

　メニュー
75m×8＋50m  50m個メ＋Cr
25m×12     Kick   下、斜下、横、斜上、上、繰り返し　0:50

(400m＋25m)×5    25m個メHard  7:20、0:40

メニュー、何かもう一つあったはずだけど忘れた〜
痴呆症かな〜

今朝はメインメニューでは先頭を泳ぐ事になり400mを間違えないように泳ぐ事で精一杯でした！　笑
400mは１本目はスイム、２本目はパドル、3.4.5本目をパドル、プルで泳いでみた。
パドルを付けると脈が落とせるので少し楽になります。
２本目もスイムで泳げる力がつくと良いのですが、、、笑

     本日のトレ：3.4km