スイム

今朝はスイム！
移動中の車の車外気温が７℃と表示されていて、一番の冷え込みだったと思います。
寒いはずだw

6:10を過ぎてプールに入水したのですでにメニューはスタートしていました。

　メニュー
100m×5  25mCr以外＋75mCr
6min   kick  100mからビルドアップ
50m×8　　片手パドル　　　 1:05
50m×8     パドル＋プルブイ  1:10
25m×8     フォーム　　0:40
325m×3＋100m        6:00

メインメニューの325m＋100mも久しぶりに３本をプルブイ無しで泳ぎきれました！笑
２、３本目でIshiiちゃんが先頭で２番手を泳がせてもらたが、どんどん引き離されてしまいました〜。
久しぶりに300mを３本もプルブイ無しで途中からきつくなったけどバテバテにならずに泳ぎきれたかな。
たまにはキックを使って泳がないとキック付きCrを忘れてしまいそうだもんね、、、、。

　　本日のトレ：2.9km