感覚が！

今朝のスイム、まだDコースだけどちょっとだけど以前の感覚が戻ってきた感じがした。
まだ上のCコースに上がれる余裕はないけど木曜日のメニューをこなせるようになって来たぞ。

　メニュー
アップ
50m×10     ストレッチスイム＋25mCr   1:15
50m×11     板Kick     1:30
100m×6    1:50
20min      300mで壁タッチ
ダウン

　　　　計32oom

メインの100m×6でプルブイ無しで約10秒のレストがあり呼吸もOK!
20分間泳でも、呼吸が安定していて18~9ストロークで泳げたね。

いつも後半にバテていたんだけど今日は集中して泳げました。
おかげで、今は鼻水がでまくってますが、、、（泣


　　　　本日のトレ：スイム3.2km   ワラーチ通勤ラン予定