2012年2月29日水曜日

Live

今朝、P.バラカンさんが言ってたけど
Robert Randolphがブルーノートで今日、明日Liveをやるそうです!

スチールギターでソウル、ファンクetc.で演奏してしまうおもしろいバンドです!
スチールギターって、ハワイ音楽などで聞けるイメージですもんね。

D.トラックスのスライドギターから検索して昨年CDを偶然購入してみたバンドなんです。
でも、なかなか良かったアルバムでした。

なんだかこのLive楽しそうで行って見たかったな。

狭山湖トレイル

火曜日は狭山湖へトレイルランニング。
8時20分スタートの時間はまだ寒く霜柱がたくさん立っていた。
来月の宮沢湖トレイルマラソンを考えて4時間を目標にしていたが、3時間20分ででギブアップになった、、、。 
後半がバテバテです。

今の力でトレイルをフルマラソン出来るのかいな?!

こんな道、貸し切りです

六道山の展望台から、今回はちょっと曇っていた

後半は少し暖かくなってきたぞ!

こんな橋だってあるぞ!

今回も、トレイルは楽しく、苦しく、気持ち良く走れましたw

休日のトレ:トレイルラン25km 3:25

2012年2月27日月曜日

どこへ、、、行った!?

ふと、気になって見ようと思ったBAJA1000マイルの砂漠のレースの

「DUST TO GLORY」

自宅のDVDを並べている棚を探したのに見つけれなかった、、、。




どこへ、行ったんじゃぃ?

2012年2月24日金曜日

栂池高原スキー場 動画

iPhoneで撮ってみたスノボーを編集してみました!

もっとたくさん撮っていればもっと面白そうに見えたかな、、、

それにしても、、、貸し切り?と思えるくらい人がいなくて晴天で

ホント、気持ち良く滑れましたw。




2012年2月23日木曜日

栂池高原スキー場

次女のKaedeの行っている栂池高原スキー場で撮っていたデジカメ、iPhoneでの
写真、ムービーをアップしてみました。

後から見直しても晴天でスキー場が広いのでホント気持ちよかったですね〜!

親子でのショット、、、誰だか分からない?


Kaedeは初日は着ぐるみで滑っていた!


皆で記念撮影


この入り口から入る「かまくら」に入っている


このイラスト、、、

そっくりの、おかあさ〜ん!



帰りのパーキングで見つけた雑誌「KURA」
ネーミングがいい、、、?!


2012年2月21日火曜日

居酒屋「たんぽぽ」の帰り

幼馴染みの子供達は夜空を見上げながら気持ち良さそう!

白馬の夜は次女の楓のお気に入りの
「たんぽぽ」と言う居酒屋に行って来た。
どうやら、週に何回かこちらでもバイトをさせてもらってお世話になっている場所で、料理も手作りで美味しゅうございました〜。
娘がお世話になっている、たんぽぽのお母さん、とっても面白い方で一緒に写真をとお願いしたら、こんな顔になりました〜。
近所にあったらまた行きたいお店でしたよ〜。

と言う事で、ちょっと調子こいて飲み過ぎまして…
今朝は二日酔いでごさいました…反省。

2012年2月20日月曜日

今朝は5時起きで楓のいる白馬へYuki.Reiko.Yusukeの四人で会いに行く。
今回も、白馬は晴天で気持ち良く滑れたんだけど、グーフィーで滑ってたらハイサイドで何回もすっ転び、今夜は首が痛いっす!
明日は、あまり無理をしないようにしよう。

2012年2月18日土曜日

仕事の後に職場近くで晩飯食べて、駅二つ分の自宅までをウォーキングした!
自宅まで北風が向い風で吹き続けて直ぐに後悔したけどなんとかウォーキングで帰宅出来た。
ちょっとこの北風、寒過ぎでしょ!!
本日のトレ?:ウォーキング4km

2012年2月17日金曜日

朝活

今朝は5時にAOIに起こされて東所沢駅まで車で送る。
スイミング道具も持っていたのだけど、スイムを止めてそのまま自宅に帰り、航空公園内のクロカンランに行く事にした。
今朝の運転時の外気の温度は1℃だったけど、走り始めた時間も寒い寒い、、、
ネックウォーマーまで付けていたんだけど、顔が寒い寒い、、、。

以前は、こんなに冬を寒く感じなかったように思うので、、、これも年なんですかね〜?

そして、AOIを送っている間に飲んでいたコーヒーの影響と寒さからなのか今日も13kmのジョギングの間に3回もトイレ立ち寄って尿を出す。

これも、、、年なんですかね〜?!



来月のクロカンマラソンを考えると週に何回かは10km以上の朝ランを走らないと。

その前に、朝ランをする時は目覚めのコーヒーを飲むのは止めようと思う。

本日のトレ:朝ラン 13km

2012年2月15日水曜日

休日

葵を東所沢駅まで送ってそのままプールへ向かう。
6時10分に到着して15分にプールイン!
Dコースなのでメニューは100m:2:00のメニュー
昨年の9月に肩を痛めた後から全くダメダメなスイムでしたが、ようやくメインスイムでもイメージに近づいたスイムへなった感じでした。
久しぶりに大きな泳ぎのイメージを200mのインターバルなら維持出来る様になったかな。
まだプルブイを付けになるけど、17ストロークで泳げるようになりました!

休日のメインメニューは
(200m+100m)×7set+150m     100m:2:00

 自宅に帰ってから朝食をすませて航空公園クロカンランへ行く。
この日は近所の所沢西高校の持久走大会が公園内で開かれていて女子も男子も走ってる、走ってる! 
ボクのクロカンコースが持久走コースを横断する所もあるんで生徒のいない場所で横断するタイミングを見つけなければなりませんでした、、、。
みんな一生懸命走っていたんで応援までしてしまいましたw
と、生徒に気を取られてしまい、走るタイミングが上手く作れず2周で帰宅となってしまった。
来月のトレイルマラソンを考えるともう少し距離を走りたかったのだが、、、

夕方前に、久しぶりに「ひまわり接骨院」へ行き、深さんに全身をマッサージしてもらいました! 
この時間から降り始めた雨は帰る頃にはかなり寒い気温になっていたね。


休日のトレ:朝スイム3km  トレイルラン15.5km

2012年2月12日日曜日

新曲?

ACTION BANDの次のスタジオ入をするまでに演奏してみたい曲をメンバーからアップしてもらったらドラム担当のSasaki君から

Weezer    Island In The Sun

をやりたいと案が出た。

今までの曲とはガラリと違い新しい試みになりそうかな。

今夜は、久しぶりの仲間が集まって飲み会っす!

合コンではないけど気が付けば旦那vs奥様でテーブルを囲んでいましたがユキさんからの「ギリチョコ」で旦那達はみんな笑顔になりました〜!

優しい心使い、ありがと!

2012年2月9日木曜日

今日からケータイがiPhone4からiPhone4Sへ機種交換してバージョンアップした。
次女の楓が二月でauの契約が切れるのでiPhoneを使いたがっていたんで、五月までの日本で使うケータイとして、おいしく使うのは今のボクのiPhoneを渡して使ってもらい、こちらがiPhone4Sを使用する事が安く使えるのでした。

こちら、相変わらずゴツイGRIFFINのカバーに入れているんでホワイトにした事は、ほとんどわかりませ〜ん。(笑
動作は早くなったと思うけど。

2012年2月8日水曜日

湯ノ丸スキー場へ

火曜日に「湯ノ丸スキー場」へお客様のKoshi君達と行って来ました。

スキー場へ着いた時は気温も4℃で気温が高かったので雨が降っていて駐車場で、
ACTION店主:「どうする~? 滑る~?」
Koshi君:「この雨やばいっすね~! 午前券でいいんじゃないっすか~?!」
A:「回数券でも良くね?」
K:「温泉行って帰りますか?(笑」

ま〜、こんな会話をしながら渋々ゲレンデ内のリフト券売場に行ったらナント
「本日メンズデーになりますので2000円になります!」  ???

スキー場や映画館などで「レディスデー」と言うのは聞いた事があるのですが
ラッキーな事に「メンズデー」って最近はあるんですね~。
メンズデーを作って男集めてどうするんですかね〜。


Koshi君と

Mayuちゃん&Koshi君

雨も昼前には上がりゲレンデも湯ノ丸は混雑してないので今回は普段のレギュラースタンスからスイッチしてグーフィーでの滑りをチャレンジしていた。
最初は少し滑りにくいのだけど後半はターンのきっかけも少し分かって来たのでかなりスムーズに動ける様になったぞ〜。
今の若いモンがやっているグラトリ(グランドトリックと言って滑走面でクルクル回っている滑り方)はあまり出来そうにないのでせめてフリーランで壁で遊んだりスイッチして遊んだりしたいんだな。
1時まで滑ってその後はスキー場を下った所にある湯楽里館という温泉がナント入館料500円では入れるのでゆっくり入って疲れをとりました〜!
露天風呂からは北アルプスも見えるはずだったが、こんかいは曇りで遠くまでは見えにくかった、、、。

湯楽里館(HPから)
http://www.yurarikan.com/yurarikan.html


スキー場+温泉で2500円で遊べるんですよ~!

しばらくはこのパターンで火曜日のボードなら遊べそうだな!

 湯ノ丸+湯楽里館、お薦めですよ。




2012年2月6日月曜日

今頃、、、

Albert Contadorの裁定を終え、CASが下した。
2年間の出場停止とレース結果の剥奪処分。

2010年のLe Tour de Franceの優勝者がシュレックにスライド!



ん〜、なんで今頃、、、
よく分からん世界じゃ!

2012年2月4日土曜日

大人げない…⁈

仕事の帰り道で交差点でタバコのポイ投げをやったいたオヤジがいたので注意したら「うるせ~」と言い返されてちよっとした口論になった。

いまだに平気でタバコのポイ投げを出来る大人がいる事が理解出来ん。

オレの注意の仕方も悪いのかもしれないけど、とっても気分の悪い帰り道になった。

もし、オレが常識のない事をやっていたら、その時は誰かオレに注意してくれ~!
その時は、素直に聞き入れる大人になりたいと思う。

2012年2月1日水曜日

朝活

今朝の葵は5時前にバイクで練習場所の稲城へ出発したので、なんだかその時間ごろから目が覚めてしまったのでこちらは寒さに耐えれる身体ではないので車になるけど田無まで行き朝活のスイムへ参加!
車の外気の温度計は本日も−3℃
葵はたしか、、、風邪っぽかったけどバイクで行きましたよ〜。 大丈夫かいな。

メインの50mのインターバルは短い距離と時間に余裕があったので維持できたけど以前よりは5秒ぐらい遅いのかな、、、。

メニュー
50m×3 (行IM、帰りCr)
10min   Kick(13.5mハード、残りイージー)
25m×8  プルブイ片足上げて 0:40
50m×17  (3本ハード、1本イージー)1:10
   計1800m

プルブイ付けて片足膝から曲げるって、、、最初は下半身沈むは、体幹意識しないと左右にぶれるは、、、前に進まず大変でしたw。 でも面白いドリルだったね。
後半でなんとか感覚をつかめ河原コーチからも前半より良くなったと言ってもらえた。

先日、愛車にコインか何かでボディに落書きをされてしまったので板金屋へ修理をお願いしていののだけど昨夜ようやく帰って来ました。
落書きの部分と、その前にもフロントのフェンダーにキズを付けられていたんでその部分の塗装と、フロントグリルがシルバーだったのでキラキラして嫌だったのでつや消しの黒に変えてもらいました。
イタズラ書きもすっかりきれいになってまた気分良く乗れそうです。
ありがとうございました。


ルックスがちょい厳つくなって良い感じになったでしょ!



本日のトレ:スイム1800m