本日は、航空公園内の素足ジョグ40分間と自宅からの往復で1時間のジョグ。
今は、まだ素足が気持ち良いけど、これからの季節、どこまで素足で走れるんだろう…？！

今夜も、気が付きゃ女性に囲まれて晩飯っす！
遅れましたが、AOIの誕生日祝いっす！
この一年AOIにとって素晴らしい一年になりますように〜！

なんて事を、、、

昨日、所沢駅から職場に向かう時に所沢駅東口ロータリーで見た光景。

言葉を失ってしまった、、、。


木の枝が全部伐採されていた！！！


もしかして、台風の影響で何本か枝が折れたから？
ロータリーの安全を考えてすべての枝を伐採、、、？

全部、人間の都合のいい様に形を変えられてしまう植物
市長さん、こんな仕事ナンセンスでしょ！！


先日遊びに行っていたオーストラリアのケアンズのキュランダ高原に架かっているゴンドラは、世界遺産になった高原の木々をなんとか伐採しないような場所にゴンドラを吊るし上げるように櫓を建設したそうでナント7.5kmのゴンドラの長さで木々を１６本しか伐採しないでヘリコプターで物資を運んで櫓を建設したそうだ！
こんなに自然を大事にするから世界遺産になったんだろうけどね！

日本の苗場にあるゴンドラがどうやら世界一長いゴンドラになるそうだが、日本では物資を運ぶ為に木々を伐採して道路を建設してトラックで物資を運ぶらしい。
そう、日本のゴンドラの下には道路があるもんね。
邪魔な木々はすべて伐採されるんです。

自然への取り組み方があまりにもオーストラリアと違い過ぎてがっかりですw。


こんなロータリーの木々を見て癒される人がいるなら誰か教えて〜〜！！


本日のトレ：久しぶりのローラー台　1:00

ACTION BAND Live

9月３日に行ったACTION BANDの初LiveをYouTubeでアップしてみました。

休日

今朝は、朝スイムへ行こうと思っていたんだけど目はさめていたけど起きれずゴロゴロして７時前に起床でスイムへ行けず、、、

まだ、両肩の調子が良くないんでバイクだと首、肩に負担がかかりそうなんでこの休日もバイクトレを止めて航空公園へランへ行く事にした。

ランでも脈が上がってしまうので超LSDで公園内をアスファルトコースを走った後に
やっぱ、芝の上が気持ちいいと思いクロカンコースにコースを変えて２周ゆっくりと走ってみて途中で鉄棒で懸垂を２セット（肩は痛むけど懸垂は出来た！）など、筋トレも少々やりながら２時間半のランになった。

途中のケヤキの通りも先日の台風で葉がたくさん落ちてしまい、秋っぽくなっていました。


終えてからiPhoneのGPS機能で距離を見たら、ナント19.66km！
LSDだったけど、、、20kmも走ってなかった、、、（泣

今の自分の走れるスピードはこんなもんみたいですw。


夕方からは、先日のACTION BANDのLive映像をmacのiMovieを使って編集してました。

それぞれの曲にアップしたんでYouTubeにアップして近々、このブログに上げる予定です。

見たくない？　見たい？

もうしばらくお待ち下されぃ〜〜！


本日のトレ：ラン19.66km

CARD CASE

PASMOのカードケースの出来上がり！

ちょっと最初は入り辛かったけど、今ではジャストフィットっす！

これからは、はだかのPASMOじゃなくケースに入ったPASMOで改札口を通過しま〜す。

アジア選手権

９月２３日（金）、2011年アジアトライアスロン選手権がチャイニーズ・タイペイのイーランで行われ長女のAOI がU23の代表として出場して来ました。


写真は翌日行われたショートのリレーに４人で出場した時のもの

写真はJTUから

先日の世界選手権から２週間の調整で試合になり選手は大変だと思うけど、この間隔での連戦は当たり前なんだけど、この期間中にも渋谷区のアクアスロン大会へ招待されて出場したり、よみうりランドでVerdy主催のアクアスロンを運営したりでドタバタのまま台湾へ出発してました。

台湾で開催⇄ 中国人選手参加せず

こんな事になっていたようですが、スポーツの世界に出来れば政治が絡んで欲しくないですね～。

そして、レースは３位でフィニッシュして表彰台へ上がれました～！
韓国人と台湾人の３選手で２位争いをして３位になったそうで
「３位でゴール。表彰台に上がれたのは嬉しいけど内容的にも満足できん。
賞品をもらって嬉しい気持ちに流されそうだけど、やっぱ悔しいゎ！」
と本人のコメント。

２年前の鎖骨骨折から昨年までは全く結果が残せてなかったけどようやく今年から世界戦、アジア戦に復帰出来るまでのレベルになった。
よく２年間でここまで這い上がって来たと思うけど世界の壁はまだまだ高く、本人もこの結果に満足してないのでこれからもっと上を目指して頑張てくれると思う。

先日Verdy主催のアクアスロンへ参加した時にVerdy選手の一人が
「AOIの努力は本物ですよ。」
と、言ってくれた。
涙が出そうなくらいオレがうれしかったぜぃ！


人一倍の努力、きっと何かを変えてくれるはず！


次の目標へ向かって突っ走ってくれぃ！

PASMOのケースを作ろうと思い、ジャストフィットをねらって製作したらちょっとだけ小く、入らない…（泣
修正が必要だ！

朝スイム

久しぶりの、朝スイム

今朝は、外の気温が16℃。
1週間前より10℃以上違うんじゃないかな、、、すっかり「秋」らしくなりました。



まだ、肩に痛みがあるんでCコースで泳ぐ事にしたが、途中でKickのメニューがあり
タイムに入らないのでDコースで泳ぐ事になった。

まだ強度が入れられず、息がすぐに上がってしまうのでフォーミングを意識して泳ぎます。
ストローク数１５〜１６で泳ぎます。

メニュー
７５m　　　２５クロール以外+５０mクロール
１０min     kick     (2minイージー、2min Br、4min Cr、2minイージー）
150m  ビルドアップ
400m×5     8:00


大きく泳ぐイメージで泳ぎます。



昨日、台湾で行われたアジア選手権へU23で出場していたAOI
２位争いに敗れて３位でゴール。
本人がかなり悔しがっていたようです！その悔しさ、次回に爆発させくれぃ！



写真はJTUから

本日のトレ：朝スイム　２９７５m　　　通勤ラン予定

鑑賞

休日の夕方に

TRUE GRIT  を見た。

本当は映画館で見たかった洋画だけど、見逃してもすぐにレンタルが始まるのは
ありがたいね！

監督のコーエン兄弟の映画、なんだかすべてハマってしまいます。
まだ見た事のない作品もあるけど

オーブラザー
ノーカントリー
ゼアウィルビーブラッド
など、すべて面白いと思う。
CGなんかを使わないのがいいね！それに映像の「色」ぐあいが好きなんですよ。


今回のTRUE GRITは西部劇、女の子が主役の一人と、どうなる事やらと思いながら見てたけど、この女の子も大人顔負けの演技ですばらしい！
日本でも最近、子役が人気だけどそんなもんじゃ〜ありませんよ〜。
そして西部の未開拓の土地などの景色もきれいていいです。

のんびり見たい時の映画にオススメです。

お勧め度：9点

秋、突入！

火曜日の休日は、前の日がレースでもあったし、首、肩の調子がやはりイマイチなんで
トレはオフにして午前中は地元にある鍼治療院へ行って来た。

ここは、AOIや奥様のやっているママさんバレーの人達の御用達の治療院で、行ったら
「AOIさんのお父さんですね？！」と先生達にも尋ねられてしまいます。
先生達にも、「お嬢さんは、ホント頑張り屋さんですね〜！」と言われます。

オジ様達を虜にする「力」があるんですよね〜。



夕方、晩飯が１人だったので

サンマ　　を買ってみました〜！　２匹で￥398っす。

自宅で七輪に炭を入れて、野菜、サンマを玄関で煙まみれになりながら焼きます。

出来上がるまでも、ビールが進んじゃうんですよね〜。

今年「お初」のサンマは北海道からのでしたが、美味しゅうございました〜。

食べ終わった後に録画したドキュメンタリーの番組を見ようと思っていたら、
ナント６分で寝てました〜。

アクアスロン出場しました。

今シーズン、最初で最後のレースエントリーになってしまったVerdy主催の

　アクアスロン

距離はSwim 500m  Run 4km
距離は短いけど、「よみうりランド」を使った流れるプールのスイム、そして公園の中、外回りを走るアップダウンのあるトリッキーなコースでした。

今回は、仕事も休みだったので６時前によみうりランドに着き、会場設営の手伝いもした。
朝から暑く汗ダラダラになってしまったね。

今回は横浜で行われた世界戦と重なってしまったためにエントリーされた方は少なかったようだが、子供達のレース、リレータイプ、一般レースなどがあり楽しかったですね。
子供達の一生懸命泳ぎ、走っている姿をみるとこちらまでパワーをもらえるね。

で、レースは９月に入ってから首、肩の痛みがあり強度を上げたトレーニングが全く出来てなかったのでどうなる事やらと思っていたら、、、
スイムスタート50mまでは良かったのですが、その後早くも息が上がってしまい過呼吸ぎみになりうまく息を吸い込む事ができず苦しくなり何度も立ち上がってしまった、、、（泣

プールだったから立てたけど海だったらどうなっていたんだろう、、、。

溺れずに泳げただけでペースは全く上がらなかった。

ランに入っても気持ちは前へと思っているのだけど足が前に出ません、、、
多摩地区のアップダウンのある場所にある、よみうりランドなんで折り返し場所でぐっと下って行き、折り返しでググッと駆け上がるコースを２周回する。
坂道を上るとこちらも息が上がってしまいペースが落ちてしまい、結局一人抜いて三人の人にパスされてっしまった。
総合で１０位だったけど、いまのボクにはスピードがないのでこんなところでしょうか。


悔しいの〜、

いつでもレースに出場できる身体を作っておかないと、、、
その前に、３週間続いている首、肩の痛みをとらないと次がないですw

この大会、Verdy選手達が運営しているのでAOIもナンバーリングや足にタイム計測のチップ付けや景品渡しなどで忙しく動いてました。

普段は競技者として動いている選手達もたまには運営サイドから大会を見ることによって大会って一人じゃなく、選手だけじゃなく、いろんな人達の働きがあるから成り立つ事を経験させてもらえるのでこの大会は、Verdy選手達にも良い経験をさせてもらっているんではないでしょうか？！

そんなVerdy選手たちとも久しぶりに話せて良い時間を過ごさせて頂きました〜！

仲の良いVerdy選手達、練習場所のアクラブに到着しても盛り上がっている話は終わらず長い時間こんな感じで話し込んでました〜。

この大会に出場した子供達や一般参加の人達からたくさんPowerをもらって次のレースに
みんな爆発してくれぃ！！


そして、AOIは今朝、台湾で行われるアジア選手権のために出発しました。
世界戦の悔しさを、アジア選手権で思いっきりぶつけて楽しんでくれぃ！！


　祭日のトレ：スイム500mラン4km

アクアスロン、なんとか完走っす！
スタッフの葵は表彰式で景品を渡している。

夜は、うちなぁたいむで、
「新所会」
集まったのは、白井夫婦、タケさん、しもいDr.、波田野夫婦、五十嵐さん、杣木さん。
今回は、波田野さんのNew Bike購入計画や、しもいDr.のレスキューBike＆ジャージなどて盛り上がりました〜。
楽しい飲み会でございました。
参加された皆様、ありがとうございました。

写真は、暗く会話しているみたいですが、大笑いし過ぎて腹が痛かったです。

今朝は６時前から航空公園へジョグに行く。
まだ肩や首のコリがありペースを上げれずゆっくりランになる。
明日はVerdy主催のアクアスロンがよみうりランドであり、今シーズンの最初で最後のレースエントリーをしているのだが、とても自分のトップスピードなんかで走れるイメージが全く浮かびません…（泣

明日は、どうなることやら…

と、書いている「今」、
そんなに肩に痛みがないぞ〜〜！

復調の兆しかぃ？！
明日も、せめて今の状態でいて欲しいw。

本日のトレ:朝ラン7km

休日の夕方に

レンタルしてきた
「バーダー・マインホフ理想の果てに」

1970年代のドイツ赤軍（RAF）について実話をもとに作られた映画

ダーバーとマインホフが世界を変えようと理想に燃えていたけど次第に
組織を拡大し過激な行動をとることになる。

やがて、逮捕され獄中の中での自決、、、

実話だったと思うと重くなります。
少し間違った方向へ行ってしまったかもしれませんが、自分達で理想の国を作りたいと
若者が立ち上がって行動した、、、

こんな若者の情熱は凄いぞ！



本日のトレ：公園内の芝の上の裸足ラン　１１km

低下、、、

今朝の日の出です。

すっかり４時台は暗いままで５時頃からが明るくなるね。

５時半でようやく、こうやって日がの上ります。
基地周りは靄もかかっていて神秘的でしたよ。

６時過ぎにプールに着き久しぶりのスイムスタート。

首から肩までがまだ痛むのでCコースで泳ぐ事にしたけど、ペースは上げれずと言うより
付いても行けず、ダラダラと遅れてしまう、、、
身体に力が入りません、、、（泣

メインの325m×７本も途中で苦しくなって終えてしまった。

この状況、、、早くなんとか脱出したいw。

本日のトレ：朝スイム　2000mぐらい

house of the BLUES

休日の午後から先週借りていたDVDを返却に行き新たに1枚DVDを借りてその足で
古本とCDの中古を販売している店に寄ってCDをながめる事にした。

BLUESの場所で

JOHN LEE HOOKER      house of the BLUES   を発見！

JOHN LEE HOOKER は1枚持っているんだけど2007年の作品で、今回見つけたの1959年に出されたものだ。
録音は1951年から1954年にかけてデトロイトで行われていたようだ。
すでに持っているBest of FriendsというCDに比べて1950年代の「音」になるんで甘〜い音になりますが、
Bluesはこんな「音」で聞く方がいいような気がします。
声もまだまだ若くこれから伸びしろのありそうな良い声をしてましたw。
バンドとしての曲もあるけどギターでの弾き語りなんぞは、渋いですな〜。
この頃、いったい何才なんじゃい？！


今回のアルバムもジャケットの写真も良かったので迷わず購入っす。
夕方頃、聞けばもうヨダレもんですな！！

暑過ぎ、、、

休日は５時半起きでAOIを東所沢まで送り帰ったらすでに始まっている
早朝野球に遅れて合流。
軽いウォーミングアップとキャッチボールで、もう汗がダラダラ出てしまいます。
途中から出場して今回も打席に立つけどヒットが出ず今シーズンのヒット無しを未だに更新中っす、、、。
試合も負けてしまい、こちらも開幕戦以来勝ち星がなく野球では全く良い所が無しです、、、。（泣

自宅に帰ってからは、久しぶりの車の洗車をした。
この時間も暑いので水で洗車した車もすぐに乾き始めて水滴模様になってしまうね。

洗車の後は、ジョギングに行く。
９月に入ってから、今までに無いくらいの首、肩、背中にもの凄い「コリ」が出てしまい
トレーニングが低下している。
なんだか指先まで痺れている時もありちょっと今は、体調がイマイチですな〜。
市民体育館周りの欅の多い所を走るので日陰は以外とあるのだけど、１０時頃には気温も上がっていて汗ダラダラっす。
体調イマイチなんでペースは全く上げてなかったけど10kmを越すころからますますペースダウンになり、最後は市民体育館の隣にある所沢北高校の体育の時間の女子高校生が体育館周りの持久走をやっていたのだけど、その女子高校生に抜かされてしまい、走る事を諦めてしまった。
今の体調は女子高校生にもかないませんでした、、、。

午前中だけのトレーニングだけど汗を大量にかいたのか、午後からは水分を飲みまくりになってしまった。（夜は当然早めのビールっす）

この痛み、、、早くなんとか直さなければ、、、！！

休日のトレ：ラン13km

晩飯

世界戦に出場していた長女、応援に行っていた奥様。

という事で、一人晩飯っす。

自宅近くのスーパーに買い出しに行ったらビールと明日の朝食のパンと１０品の野菜を購入して帰り、ボクの兄弟でコックをやっている次男の兄から以前教わった

ラタトゥイユ

を作ってみました。

大好きな野菜がてんこ盛りで作ります。
今回は、なす、かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、セロリ、ゴーヤ、ピーマン、赤ピーマン、ブロッコリー、にんにく！

つまんだ後は、パスタのソースとしてパスタにかけて頂きました。

皿と盛りつけが良くなかったので美味しそうに見えませんが、
しっかり野菜がとれて美味しいっすよ〜！
次回は、盛りつけまで上手くしてみようかな。


本日のトレ：朝ラン８km

I'm With You

レッチリのNew アルバムが発売されました〜！

今回からギタリストがジョン・フルシアンテからジョシュに変わっています。

今までのギタリストのジョンの存在感が大きかったのでどんな感じになるのか楽しみにしていたけど、ギターの音が少し大人しくなった様に思え今までほどの荒々しさはないけどフリーのベース、チャドのドラムが以前より前に出て来たように思えバンドとしては、これも
「あり」なのではないでしょうか？！

コメントなどを見ているとギタリストがジョシュに変わってつまらない、、、
などの意見が多いが、

変わってしまったもんはしょうがないじゃない！！

　　今後のレッチリの音を期待しましょうよ！

それにしても、５０才のオヤジバンドなのに、

　　　　カッチョエ〜ナ〜〜！！

世界戦

本日、北京で行われたトライアスロンの世界選手権
U-23に出場していたAOIは30位でフィニッシュしました。

応援をしていました皆様、ありがとうございます。

決して満足のいく順位ではありませんが２年前の骨折からよくここまで
帰ってきたと思います。

世界で30位って凄いと思うけど、戦っている選手たちはそんな順位では決して満足してないだろう。
きっと本人が一番悔しく思っていると思うのでここからの踏ん張りを期待しよう。

今回は、隣の国での開催だっので、こちらから６人の応援団を送り込みました。
現地で応援してくれた仲間たち、ありがとうございました。

よ～っし、オレもちょっと気合いが入って来たぞ〜〜！　（何にじゃぃ？！



　　本日のトレ：通勤ラン８km

NOVEM

休日にレンタルして見た映画

NOVEM

1973年にわずか６日間しか存在しなかったバンドの物語。
メンバー９人でキャンプ＆レコーディングをし、メンバー同士でビデオにその姿を撮っていた。

そのビデオを偶然にも2004年に発見した学生達が30年前のこのバンド探しを始めるが、、、

メンバー９人はキャンプ＆レコーディグの帰りの車で全員事故死したことを知る事になる。


30年前の同年代の若者の自由な生き方を今の若も立ちはどう思いながらレコーディング風景などのビデオを見ていたのだろう。

彼らのバンド名は　NOVEM　ラテン語で「９」を意味する。




30年前の映像はサウンドトラックを演奏したミュージシャン自身がメンバー役で出演しているそうで、すべて作り話だそうだが、、、
演奏映像も多く音楽が好きな人なら面白く見れる映画だと思う。
しかも、曲も70年代風ロックでボクの心をくすぐりますね〜。
ミュージシャンって、役者としてもうまいのね。
そして70年代風と言うか、ヒッピー風と言うか洋服も良い感じです。

という事で、さっそくamazonでサウンドトラックを注文してみました〜。
が、只今在庫切れだそうで、入荷未定となっていた（泣

手元には、いつ届くのだろう。


検索したら映像がありました。　こんな感じのレコーディング風景が多く見られる
ムービーです。

映画のお勧め度：音楽好きなら９点！

世界選手権

昨日、AOIが今週末に北京で行われる

「世界選手権」

へ向けて出発した。



この写真は最近発行されたタウン誌で紹介してもらいました。


２度の鎖骨骨折の影響で２年間満足なレースが出来てなかったけど、今年になってようやく今までのような動きが出来る様になったのかな、、、。

この２年間、選手として結果を残せず悔しいおもいをしたと思うが諦めずにコツコツと
出来る範囲からのトレーニングをして、仲間にささえてもらい今まで以上に成長したと思う。



挫折をプラスに変える

言葉じゃ簡単に書けるけどそんなに簡単なものじゃない！！

一番伸びて欲しかったこの２年間。
結果を残せなかった２年間。

いろんな思いがあると思うが、先ずは久しぶりの世界の皆と戦えるレース
世界選で戦えるAOI本人の為に、楽しんでくれぃ！

くれぐれも、お腹を壊さないよ〜にね〜！

リラックス、AOI！



本日のトレ：久しぶりの朝ラン９km

名ハンター

道路横にクモの巣があった。


蝉が捕まっていて頭の辺りを糸でグルグル包まれていたけど、、、

このクモ、デカッ！！

蝉の胴体とほぼ同じ大きさのタイガースカラーの蜘蛛だ！
お前はバースか？！

自分と同じくらいの餌を捕まえて食っている。
そりゃ〜こんな大きさになるだろうな。

蜘蛛なりに考えた場所に巣を張っているのだろう。

しかし、肥満すぎだろ、、、。

休日の最近ハマっている自宅での昼飯。
「冷やしぶっかけ野菜うどん」

大根を鬼おろしでおろし、オクラ、大葉、みょうが、水菜、生姜、納豆につゆをぶっかけていただきます。

簡単で食感が良く美味しゅ〜ございますぅ！

Kura's クッキングでした。

Live

Liveの写真を遊びに来ていたYoshidaさん、Shibuさんなどから頂きました！

ありがとうございます！

セットリスト
・20th Century Boy         T.Rex
・I Fought The Law        The Clash
・She's a Genius              JET
・Uuiversally Speaking   Red Hod Chili Peppers
・Summer Of '69             Bryan Adams
・Born to Be Wild          Steppenwolf
・小さな恋の歌　　　モンゴル800
・Basket Case               Green Day
・Daydream Believer    Ken Yokoyama
・ずっと好きだった　斉藤和義
・Are You Gonna Be My Girl     JET
アンコール
・言葉より大切なもの　　嵐
・ずっと好きだった　斉藤和義

1時間弱のLiveになりましたが、曲はボクのチョイスした７０年代のロックから
ボーカルのRyotaクンの選んだ最近の曲もありで、バラエティーにとんだ曲になりました。

昨夜の、初LIVEは無事にと言うか、多少の失敗もあったけど気持ちよく終える事が出来ました〜！

遊びに来てくれた人達も手拍子や最後は踊ってくれたりで盛り上がってくれましたよ〜。

自分の歌は…
もっと練習をしないと
いかんと思いました。
と反省もしつつ、また次のLIVEをやろう！と盛り上がっています。

オーストラリアの先住民族アボリジニが昔から精霊と交流する儀式で用いていた楽器

Didgeridoo   ディッジュリドゥ

 

ケアンズでアボリジニのやっていたLiveや路上で吹いているこの 楽器にすっかり
ハマってしまっています。

CDをケアンズで購入して今でも聞いているんだけど、Amazonで検索したらケアンズの半額で同じCDが売ってましたw、、、、（泣

それにしても、この楽器、パワフルです！
唇を振るわせて音を出すのだけどいろんな音になりますね〜！
動物の鳴き声なんかにも聞こえてくるね。

ACTIONのオブジェにもなりそうなんで「お土産に」と思ってましたが
奥様に、しっかりと却下されましたw。

という事なんでCD聞いたりYouTube当たりでDidgerdooを楽しんでます！

きっと、ハマりますよ、、、、！！！

Good Idea

自宅横の、カラオケにやって来ていた方の自転車


後のカゴに「もみじマーク」

これなら、７０才以上の方が、自転車を運転していると分かるので
自転車や車などを運転していても注意しながらパスするだろうな！

たまにヨロヨロ乗っている自転車があるよね。

自転車にも、マークを付けた方が良いかもね！