2011年8月31日水曜日

朝スイム

夏休みあけの朝スイムへようやく行けた。

今朝も田無には5時20分頃には着いていたので河原コーチがやって来るまで車の中で待っていたが、起床時間の4時20分頃はいつの間にか薄暗い朝になってしまったんだね、、、。

レッスンが始まる前もプールを一人で泳ぎアップまでできました。

メニュー
SKPS 500m
10min  片足づつキック+キック75m、繰り返し
25m×12  0:30    ハイポ 3,5,7,9
50m×12(4set×3)  ストローク数を同じでディセンディング
100m×11 1:50    25mフィスト75mクロール

    計3000m

コーチの河原選手は今週末の佐渡での選手権に出場予定です。
ちょっと台風が心配ですけど、カッ飛んで下さいね〜!


ロンリーライド

休日は久しぶりのバイクに乗る

自宅を6時過ぎに出発して暑くなる前に帰ってくる予定でR299までの折り返しを予定していたけど名栗を走っていたら山の上はガスっていて今にも雨が降りそうだったんで茶屋で折り返しにしようかと思い平地のペースを上げてみたら、、、茶屋近くになったら時間がたち気温が上がったのか山の靄が無くなっていた、、、。


かなり「足」は無くなっていたけどそのまま山伏峠からR299までヨロヨロとロンリーライドでした〜!





久しぶりの峠で,なんとか上れた、、、という感じでした。

いつになったら軽々と上れる様になるんですかね〜。

久しぶりのバイクだったんで身体にダメージありっす。

休日のトレ:バイク108km


2011年8月29日月曜日

AOIのお土産の日本酒かと思い飲もうと思ったら…

「米」だった…。

そんな…

2011年8月28日日曜日

今夜は来週の初Liveへ向けてみんなでの最後のリハっす!

後は、本番のみっす!

2011年8月27日土曜日

2011年8月26日金曜日

Mr.アスリート

佐渡へ出発まえの

河原選手の軽量化っす!

宮古島のレースの様にカッ飛んで下さいね!



それにしても、二人共、、、黒いのぅ〜!

キュランダ

世界遺産に指定されている「キュランダ」の熱帯雨林の上をスカイレールというゴンドラで7.5kmの原生林ツアーで山の上にあるキュランダまで向かいます。




この原生林、映画のアバターの森のシーンはこの原生林をこのスカイレールにカメラを載せて撮影したものをCG化したものだそうで、たしかにこの原生林を見ていると恐竜やアバターあたりが出て来ても不思議ではないくらいの大自然でした〜!

キュランダではお土産やさんも多く時間をかけてゆっくり見て回り、昼食やお土産をGetしました。

帰りはキュランダ鉄道で約2時間かけてケアンズまで帰ります。
日本では特急や新幹線など、急いで現地に着くまでの移動列車だろうが、時速30kmぐらいでトロトロ走り、滝の見えるバンフォール駅では約10分間外に降りれて景色を見れたりのんびり移動の列車です。






たまには、急がないこんな移動もいいな〜と思いました。
日本人にはこんな列車、考えつかないだろうな〜。
進行方向、右側は山、左側は谷なので景色は左側に大きく見えるので列車内の座席は左側だけの座席になって右端が通路になっていたもんね!

この川も、日本のCMでリポビタンDや、キンチョウの山瀬まみのカッパのシーンを撮影した川だそうです。
こんなところまで行って撮影する必要が、、、あったんですかね〜?



そしてこの列車、


「世界の車窓から」



のオープニングの映像に使われていた列車だそうで、、、お〜確かにどこかで見た事あるような列車&景色でしたな〜。
180°ターンの場所があるんだけどここがオープニングで使われてたところだそうです。

自然をとっても満喫出来たキュランダでした〜!








2011年8月25日木曜日

ケアンズのラグーン

宿泊したホテルから約200mで海岸に着くのだけど、海は泳げる海ではないので




「ラグーン」








というプールがあり、朝から回りでヨガをやっていたりジョグ、散歩などをやっていて
日中は水着で日焼けしている人も多かった。

宿泊中、3回の朝ジョグをやり日の出や、夕方にビーチバレーをやっていたので夕焼けなどもしっかり見れました。




















海岸線は約3kmぐらいのジョギングコースになるので海や景色をみながら、そしてジョギングコースの横はすべて芝生なので芝生の上のジョギングも片道3kmはできるので環境良すぎでしょ!!
ジョギングコースの逆側は船乗り場、ここからグレートバリアリーフなどへ出掛けて行きます。


2011年8月24日水曜日

「世界の車窓から」
のビデオに使われていたキュランダ観光鉄道からの車窓。
TVでは違う角度からの撮影…?!

2011年8月23日火曜日

オーストラリアのケアンズから只今、帰国しました〜。
…現実に戻ります…

2011年8月16日火曜日

今日から、夏休みです。
6時前からバイクトレ。
50km乗って初めてAv.が30.1km/hになった!
アップとダウン、信号待ちも入ってるんで乗っている時は30km/h越えになっていて僕には良いトレになったぞ!

本日のトレ:バイク 52km

昨夜、僕のGuitarは、所沢のリペアショップの朝倉工房へ修理に出しました…。

結局、何度かチャレンジしたものの、ノイズのみで両PUから音が出なくなりました…。

プロの手で再生してもらう事にしました。

ん〜、僕の持っている工具だけではどうにもならない…?!(涙

2011年8月15日月曜日

朝ラン

今朝は6時前から航空公園へ久しぶりの朝ランへ行く。

公園まで行ったら芝生の上を裸足で走ります!

朝露にぬれている芝生は足にとっても心地良く約40分間芝の上を走った。

今日は、朝露が付くので汚れはほとんどありませんでした。




ちょっと、舗装路を走っている人からは怪しく見られてしまいますが
ゆっくり芝を走っている方が気持ちいいっすよ〜〜!


本日は、上半期最後の営業日です。
しっかり働いて夏休み、下半期へ向かいたいと思います。

本日のトレ:朝素足&ラン 1:00

2011年8月14日日曜日

夏休み前の職場は大掃除です!
夕方からスタッフルームに置いてある物を全部出して掃除のスタートです。

終えたらスタッフルームは明るく見えますね。

本日のトレ:ローラー台1:00

2011年8月13日土曜日

よるは、夏休み前の最後のスタジオ練習!
ボクのギターの音が出なくなったんでスタジオでテルキャスターを借りてみた。
シングルコイルなんで軽い音だけど…
オレのレスポールモデルより音が伸びる…。
?フェンダージャパンでしょ?!
でもオレのハムバッカーより伸びる〜!
ショック!

なんとかしなきゃ!

ん〜、ショック!
今度こそはバッチリ直せると思い内線交換を夏休み時間になって暇な営業時間にやってたら…

全く音が出なくなった…。

またやり直しだゎ。(泣

2011年8月12日金曜日

美容室も営業終了後は、レザークラフトやりたかかったSちゃん、ギターを弾きだした材料屋のOくん。
フリーな美容室になってま〜す。
あっ、ボクは、酒飲んでま〜す。

Happy Birthday

昨日は、ボクの母と妻のYukiさんの誕生日!

そう、母とYukiさんは同じ日が誕生日なんですよ〜!

朝は、田舎の母と話して元気そうな声を聞けて一安心でした。
いつまでも元気で、、、と願う息子であります。


夜は気のあった仲間とYukiさんの誕生祝いをやりました。






下で焼いている焼き鳥の煙が充満する狭い部屋でしたがみんなで盛り上がって
大笑いしながらの誕生会でした。


最高のパートナーのYukiさん、こちらも
いつまでも元気でね!



魚眼レンズで撮ってもらったボク、、、



2011年8月10日水曜日

朝トレ

今朝は5時半からバイクに乗る。

1時間と決めていたんでインターバル無しで行ける所までガンガン行こうと思いながら
周回コースを乗っていたんだけど3周目ぐらいからは、昨日のスピードトレの疲れもあるのか
ペースはガタ落ちでした、、、。

スタミナが、ありませんw(泣

本日のトレ:朝バイク30km

トレの後は

休日のトレの後はビバホームへ行きギターの内線の接続の使うソケットとネジが一個ダメになったんで同じサイズのものを探して購入した。

昼前から、内線交換の続きをやろうと思ったら奥様の買い物の付き添い(?)でコストコ&ショッピングモールに行く。
いや〜、外の暑さは半端じゃありませんでした、、、ショップを出たらすぐに次のショップに入らないと暑いですw。

夕方からやっとギター修理を始めてハンダでしっかり固定しなおしたので先ずは「音」を出してみる事にしたら、、、、???

プラグが緩んで外れてしまう、、、?

イヤな予感がしてプラグを差し込む所を外してみたら、なんと内部のプラスチックが30年の年月を経て劣化して砕けてしまい、プラグが固定できなくなっていた、、、(泣




慌てて新所沢のパルコの楽器屋へ行ってジョイント部分を購入した。
定員さんに
「この部分を交換されたら固定しているプレートも劣化していると思うので、劣化しずらい金属プレートもありますがいかがですか?」と言われたんだけど、

「今は大丈夫です!」

と答えて自宅に帰り、ジョイント部分を新しいのに交換してギターに装着していたら
店員さんが言っていたようにプレートが劣化していてネジの部分が割れてしまった。

が〜〜ん!!


素直に店員の言う様に一緒に交換しておけば良かった、、、。

購入して30年、、、ガタが来始めていますな〜。


で、内線交換の後の音は???

Liveまではこのまま我慢してLiveが終ったらもう一度内線交換をしっかりやっていみようと思っています。

 リアPUがトーンを触ってもボリュームが変わってしまう、、、???
やり直しですw。 (泣




2011年8月9日火曜日

本日は、夏休み前の最後の定休日。
やりたい事はたくさんあるんで、五時半から基地周りの周回コースで40km、約2.5キロをハード&イージーの繰り返し。

その後、パンツを履き替えて体育館回りの4.5kmのランコースを2周と、ダウンで久しぶりのブリックトレで10kmのランをした。

ウエアはもう、びちょびちょですw。

休日のトレとしては、時間が短いのでピリッと刺激を入れてスピード練習でした。
それにしても、終えた8時半でもすでに暑いですな〜。

本日は、まだまだ動きます!
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本日のトレ:バイク41km. ラン10km

2011年8月8日月曜日

スタジオ練習

9月の初Liveまで1ヶ月を切ったのでスタジオ練習も5月頃から月に一回だったのが二回になり、そして今回はいつもは二時間のスタジオ練習が三時間の練習になった。




一時間増えたけど一通り演奏してみて失敗した曲などをまた演奏などをしてたらあっという間の三時間になっていた。

ボクのギターは先日の内線交換をやった事により、いまだリアUPから音がまともに出てくれないんで今回はすべてフロントPUで演奏してみた。

このフロントだけの音なら内線交換の効果なのか今回はウォーミーな音が出しやすかったように思えAmp.のトーンなどのセッティングはそんなにコロコロ変えずにプレイ出来たぞ!

後はライブハウスのMOJOにはマーシャルAmp.が無かったんで違うAmp.でどんな音に鳴るのか?だね。

最初は、、、今後どうなることやら、、、と始まったBAND、なんとか初ライブをやるまでになったけど、、、まだまだまともにPUから音が出ないとかギターを気にすりゃ、歌が唄えなかったり、歌を気にすりゃ、ギターが止まったりしますが、、、4人で楽しくやってますw!
後、2〜3回のスタジオ練習、楽しんでやりますw!

本日のトレ:ローラー台  1:00

2011年8月7日日曜日

ヤバイ、、、

内線交換が無事に終えたと思っていたボクのレスポールモデル

翌日からなんだかリアPUからの音の出が悪い???

もう一度中を確認して配線をしっかりハンダ付けしたりして治めてみた


音を出してみたら、、、、???


時間があったらもう一度、中を確認してみよう、、、。(泣


自作で交換などをやっていると、なかなか一発では修まってくれないな〜。

以前も、オートバイのタイヤ交換もそうだったし、ワイーヤーボックスもそうだったし、、


でも、この交換している時は、楽しいんですw!

2011年8月6日土曜日

今夜は、近所で盆踊りっす!
皆で飲んで、食って楽しい時間です〜ぅ!

今朝は、野球!
初回の表に2点入れたものの、裏に5点入れられて早くも逆転されて結局負け
…(泣
今日もレフトライナーはあったけど安打はでず開幕からヒット無しで前半を終了っす。(大泣

CARPのように、後半戦から勝ち、安打も打てるようになりたいですw。

本日のトレ:朝野球 3打数0安打

2011年8月5日金曜日

ACTION BANDのLiveのフライヤーを、Illustratorで作ってみた。

今日は、最終時間にタケさんが大阪から帰って来てご来店!
子供達の頑張っている話題で盛り上がりました〜。
まだまだオヤジ達も頑張らないとね!

本日のトレ:ローラー台 1:00

2011年8月4日木曜日

Band Live決定!

趣味として2年前から、始めた






 ACTION BAND

9月3日にLIVEを行なう事が決定しました~!

まだ、人前で演奏するレベルだとは思いませんが、仲間で楽しい時間を一緒に過ごしたいと思い

  「食事付き、飲み放題」

でLiveをやらせて頂くことになりましたよ〜。

懐かしのRockからJapan Rockまで、ボクの好みからメンバーの好みがあるんでいろいろと演奏しますよ〜!



 ぜひ、皆様のご来店をお待ちしています。
ご来店出来る方は人数をLive会場のMOJOに伝えるために事前にボクに連絡を入れてもらえると幸いです。

9月3日は所沢のMOJOで  みんなで盛り上がりましょ!!





  Live場所
  MOJO
所沢市東住吉 7-9 T.ingビル 201
Tel:04-2923-3323

19:00~21:30(Liveは8時頃からを予定)
飲み放題で¥3000です。


お待ちしていま〜す。











合宿へ

今朝は4時20分起きで5時前からAOIを送迎です。

いつもは東所沢までですが、今夜からAOIは北海道へ2週間合宿へ行くのでデカイ荷物が2つあったんで稲城のアクラブまで送迎した。

6時から45分間泳がせてもらい、今日は「フリーコース」だそうで一般会員の方は一人しかいなく井上クンがマンツーマンで泳ぎを教えていました。

選手からマンツーマンで教えてもらえるなんて、、、




え〜んじゃ〜ないの〜〜!!



ボクもコース貸し切りで泳げたんで時間内をパドルスイムなどを使ってインターバルトレをした。


今年は北海道まで行かなくても今のところこちらも涼しいけど、これから暑くなりそうなんで北海道の涼しいところでガッツリトレをして9月の世界戦、アジア戦にレベルアップをしてもらいたいもんです!

本日のトレ:朝スイム1800m   通勤ラン予定

2011年8月3日水曜日

Guitarの内線交換

休日の午後からは、入間のアウトレットにちょこっと行って来てその後自宅に引きこもりして





先週購入したコードのWE24GAを使って






Guitarの内線交換にチャレンジ!








ま〜、いつもの行き当たりバッタリのお遊びなんで内線の張り間違いがない様にiPhoneで元の内線の写真を撮っておきフロントPUから交換してみた。




所有しているハンダが今イチなのか中々うまくくっ付けられず時間がかかってしまった。

フロントに続きリアの内線も無事に交換が終了!






先ずは弦を張る前にME-70から音を出してみたらフロント側が「ジー」と言うノイズが出てしまう、、、、(泣

もう一度、PUを外して内線の接続部分をしっかり固定して絶縁テープで治めてみた。

もう一度、音を出してみたら、今度はフロントPUは音が出ない、、、(大泣

裏のハンダで溶接していた所が弱くてまた外れていたんで再度しっかりとハンダ付けして固定したら、音が出て、ノイズもやっと消えてくれました〜!




ボディを磨いて弦を張ってようやく弾いてみると、、、

画期的に、「音が変わった〜!!」




という事はありませんでした、、、が、フロントもリアPUも音は以前よりマイルドな感じに思えたんでレスポールモデルの「おいしい部分」が引き出せたように思います。
1960年代のケーブルを使うと、その時代の近い音になる!とプロケーブルの意見を参考にして交換してみたが、まだスタジオのAmp.などで音を出してみないと何とも言えないが
コード代の約2500円のお遊びで半日遊べたのはとっても有意義な時間でした!




そして、交換した内線の色具合もいいじゃありませんか!?













早く、スタジオで「音」を出してみたな!





ギター内線交換時間:5:00