2012年12月31日月曜日

大晦日

昨夜の10時出発で約1000kmを車で14時間半かけて田舎の島根県へ帰って来た。
実家の手前40kmぐらいから雪景色になり銀世界&めっちゃ寒い
のんびりな大晦日になりそうだ。

皆さんにとって
新しい年が素晴らしい年になりますように!
良い年をお迎えください。

2012年12月29日土曜日

こりゃ驚いた。

こいつは凄いね!
新しいHDビデオ。

録画した映像をこのビデオ本体がプロジェクターになり壁などに映し出す事が出来るのね。

この機能はいろんな所で使えそうだね。
技術の進歩に驚いた日でしたw

2012年12月27日木曜日

新とこFire

クリスマスの終わろうとする頃に
気の合う夫婦で集まり

 新とこFire〜!

以前は、子供達もいてワイワイ集まってにぎやかな宴会も多かったのだけど
すっかり子供達も抜けて老夫婦の集まりみたいな落ち着いた食事になりそうだったので
Fireで元気付けをしました。
みんな美味しいと喜んでもらえましたw

ホルモン焼き「寅ちゃん」今回も美味しゅうございました!


上手い〜!

お客さまのお子さんでとってもアンパンマンが大好きなAOIちゃん!

そして、絵を描くのがとっても大好きな
レッドアスリートさんのお子さんのナオ君!

レッドアスリートさん
http://plaza.rakuten.co.jp/atsuki/
長女のAOIの元スイミングコーチで毎年お台場で行われる日本選手権に駆けつけてくれて教え子だったAOIを今でも応援してくれるコーチ。

ナオ君に 3歳のAOIちゃんにプレゼントをしたくてイラストをお願いした。

色鉛筆、クレパス、PCでのイラストetc.
作品を100枚くらい用紙とCD-Rデータで頂きました〜

ナオ君、スゴいぞ〜。 
力強いイラストで迫力あるよ〜。

AOIちゃんにプレゼントする前に、ボクが楽しませて頂きました〜!











               ナオ君、ありがと。

2012年12月26日水曜日

年度末TT

火曜日に朝スイムへ行ったら
ナント、月末、年度末の400TTの日だった。

1年ぶりの400TT、依然のスピードにはほど遠いと思いながらも半年前よりは泳げるようになっているはず(?)なんでチャレンジすることにした。

一緒に泳ぐのは女性のTakahashiさん
出だしから置いて行かれてどんどん差が付き、350mのところでもう少しでラップされるところだったw
Tkahashiさん早っ!

ボクのタイム6:44
PBより45秒も遅いですw
昨年の絶不調の時とほぼ変わらないタイムだったのでこの1年進歩が無かったようです(泣

でも、練習では少しづつだけど水に乗れている時もあるんで
来年の春までにはもう少しタイムを上げて行きたいと思うな!

2012年12月24日月曜日

新しいローラー台

ミノウラのローラー台を使い続けてもう10年ぐらい????
途中でパーツも交換して使い続けていたが

モーターの音はでかく、TVの音が聞こえなくなるくらい(笑
付加をかけてケイデンスを10分間以上漕ぎ続けているとなぜかモーターが悲鳴をあげて回らなくなる摩訶不思議なローラー台になっていた。

長女のAOIと話、クリスマスセールをねらってローラー台を購入する事にした。

◯ェーンリアクションで40%以上の値引きで購入です!
「ELITE VOLare」なんと、1万ちょっとで購入。


スゴい!   1週間もしないのに遠い国から海を越えてやってきましたぞ〜。


早速、組み立ててバイクをセットしてみた。
お〜、ナント静かな!!!
今までの音とは比べようの無い静けさです。
以前はTVのボリュームが24ぐらいでないと聞き取りにくかったけどこちらのエリート
ボリューム18でも聞き取れますw
これなら早く目覚めた時からローラー漕ぎながら小さめの音でもTVやmacで動画が見れそうですw

しかも今までの付加がこのエリートだとレベル1ぐらいなので、この装置は5段階に切り替えられるのでこれからもっと付加をかけてもトレが出来そうです!

いや〜、ちょっと感動です、もっと早くに交換しておけば良かったと思いますね。
寒い日にバイクトレするなら、、、ローラー台になりそうだ、、、、!





2012年12月21日金曜日

大金や〜!

 娘の貯めていた貯金箱の中身

コツコツと貯めると最後は迫力ありますw

中身はほとんど1円玉、5円玉ですがかなり量があります。

なんでも、コツコツ、、、コツコツ、、、大事ですな!


2012年12月20日木曜日

木曜日SWIM

今朝は何としてでも朝スイムへ行こうと思い、5時10分にiPhoneの目覚ましをセットしてヨロヨロと出発。
田無に着いてもまだ暗いっす(泣

そして、ここ2週間泳いでませんw  いい加減に泳がないと!!!


木曜日は泳ぎ込みの日!
久しく木曜日は行ってなかったのでどうなることやら、と思っていたら半年前よりは泳げるようになったぞ〜!
 でも、もっと通わないとレベルアップになならなさそうだね、、、

メニュー
10min  (片手づつBa+両手Ba)+(片手づつCr+両手Cr)25mづつ
300m プルブイ
300m バンド
300m プルブイ、バンド、パドル
20min Cr

 計2400m

メインの20minクロールの途中でも18ストローク前後で泳げたので今の自分では良い感じでしたね、後はこの1年で落ちてしまったPowerがもう少し欲しいな。

その前に、暗闇の中でも目覚まし無しで起きたいw


  本日のトレ:スイム2400m

2012年12月19日水曜日

狭山湖トレイルラン

先日、康ちゃんから「火曜日に狭山湖を一緒に走りませんか?」と連絡があり
女性から誘ってもらえる事などほぼ無いので即OKを出して昨日はトレランへ行って来た。

こちら、トトロの森の看板前です
康ちゃんと康ちゃんの先輩の橋本さんの3人で早稲田の上からトレイルスタート!

途中の六道山で休憩に入りその先きのかたくりの湯で折り返し早稲田まで帰るルート

かたくりの湯の折り返し地点、橋本さんはこの季節なのになんと半袖!
トライアスロン、ランニング、レースなどいろんな話が次から次へと出てあっという間の2時間半のトレイルでした。

走っている時は暖かくて橋本さんはナント12月のトレイルなのに半袖でランしてましたw

六道山の展望台の上で富士山をバックに、、、見えない?!
ボクの格好だと汗をかき過ぎましたw


トレランの後は早稲田近くの「まるいうどん」で3人で昼食っす。
今日もボリュームがあり腹一杯になりました。


このランチメニューで900円ぐらい! 腹一杯っす。



   休日のトレ:トレイルラン21km  2:36

2012年12月17日月曜日

ストラップは長い方がいい!

ギターのストラップは
 FENDER Deluxe Vintage Style StrapsにSchallerのロックピンを付けて愛用している

ジャズやクラッシック弾く訳じゃないのでギター弾くならやっぱ出来るだけギターが低い位置で弾けたほうがカッコイイと思う。

ジミー・ペイジ、ジョー・ペリー、スラッシュ、ザック・ワイルド、マーティン・フリードマン、先日上げたヌーノ・ベッティンコートなどみんなギターが低く格好良く弾いているんだよね。

 日本人は手足が短いのでなかなか低いポジションで弾くのは体系的に難しいと思うのだけど、今の自分にはテクニックがある訳でもないので昨日からストラップのポジションを
1つ下げてギターを低めにして弾くチャレンジをしてます(笑

右横にあるライブの時のギターを持っている写真より今は少し低くなります。



以前、マーティン・フリードマンが

     「Rock弾くならギターを低く弾け!!」

と言ってました。
はい、見た目は低く弾いた方が絶対にかっこいいんです。


 こちら、ザック・ワイルドとスラッシュです、二人ともレスポールならこう弾きなさい!と言っているポジションですね〜。  レスポールが似合いますw




ボクのは、わずか2~3cmストラップが長くなっただけなんだけど、弾くと今までよりギターが下がった事が分かる。
手足が短いのではっきり言ってしまうと弾きにくなりました! が。

    「Rock」してます(笑

しばらくはこのストラップの長さでチャレンジしてみよう!
 日本人ギタリストよ、ストラップ長くしてみんなギターを低く構えて演奏しよう。

2012年12月15日土曜日

二輪

我が家に新しく二輪車がやって来ました!

長女のAOIが近所を動くのにママチャリだったのだけどもう少し遠出の出来る原チャリが欲しいと言っていたら、お世話になっているおっちゃんから使ってない原チャリが家にあるので譲ってもらう事になった。

久しぶりに原チャリに乗ったら「怖い」です、、、

ニーグリップ出来ないし、思っていた様にアクセルワークは出来ないし、、、、
50km/h出したらハンドルぶれるし、、、(法廷速度外?)

今日は雨が降りそうだったのでその前に汚れていた原チャリをゴシゴシ洗ってやりました。

希望はすぐに雨が降って泡を洗い流してくれる予定だったけど降らなかったので泡を水で洗い流してやりました。
少しはきれいになったかな。

これからはご近所のお供になりそうだね!

 本日のトレ:ローラー台 0:50

2012年12月13日木曜日

スノボーシーズン

やっと取り付けれました〜ボードキャリア!



バーに溝を刻んだり、フットが1個見つからなかったりしましたが完成です。

なかなか良い感じではないでしょうか。


職場では、空き時間にHitomiちゃんのボードにワックスがけ、そしてサイズを計りながらビンディングをセッティング〜。
 こちらも無事に完成です。
ボードが完成で本日、顔がにやけっぱなしです。
Hitomiちゃんは来週の火曜日に早速 丸沼スキー場へ行くのでマイボードで初滑りなのでテンション上がってますよ〜。

そろそろスノボーシーズンですな。



2012年12月12日水曜日

気長にやります、その2

休日の午前中からスノボーのキャリアを付ける作業に取りかかる。

8時ごろから月曜日にバーの刻んだ溝から3cmぐらい奥まで削って車に装着してみようと車の上で計ったらあと2.5cmづつの計5cmぐらい削らないとフットに付かず、金ノコが3cm角ぐらいの角材なので片面だけを切る事が出来ないのでドリルで穴をあけてその後、丸ヤスリでギコギコ削りだしていきます。
ん〜、金ノコ以上に気長にやらないと終わりませんw

丸ヤスリで気長に削ります

結局4本のバーを15cmまで溝を削り終えたのは5時半でした、、、(泣
休日、削りだしの作業だけで終わってしまった〜。

ん〜気長にやっていた作業だけど、正規のバーを購入すると送料を入れて5500円ぐらいだったかな。
それを丸まる一日使って作業したんで、本日の日当5500円でしょうか?!

15cmの溝の完成! 

手は痛いw  肩、首もこりこりや〜!

外はもう暗くなっているので車への装着は諦めて今朝の朝7時からスタート

が、なぜだかフットが1個見つからず2本のバーのうち1本が付けれない。

自宅、車の中、屋上など昨日動いた所を探したけどフット1個を見つけれない。

本日の完成を諦めて職場に着いてバックに手を入れたら、、、、
ナント、フット1個がバックの中から出て来ました〜。

自宅に無かったフットです、バッグの中から発見。
思い出したら、月曜日に職場の空き時間にバーを削る時にフットが治まるか1個だけ持って来てバックに入れておいたんですよね、、、でも、それを全く思い出せず家中を探しまわっていたんですよ、、、、


あ〜、痴呆症の始まりでしょうか、、、。

とりあえず、明日にはウインター用の車の出来上がり「予定」ですw。

 昨日は筋トレにも行けなかったけど、今日は腕、肩は充分に筋肉痛で〜す。

2012年12月10日月曜日

気長に切ります

そろそろウィンターシーズンに突入します。

車にスノボーのキャリアを付けようと思い、
・フットはなかなかオークションに出てなくショップで購入。
・ボード4枚積めるキャリアはオークションで購入。
・キャリアバーはトラ仲間のYoshidaさんが以前使っていて今は使ってないバーがあると言ってくれたので譲ってもらう事にした。

昨夜、自宅でなんとなく組み立ててみようと思ったら、、、

THULEのキャリアバーにはフットをはめ込む溝があるんだけど、頂いたバーは溝の無いフラットバーでした、、、(泣

なんとかならないか考えたが、なんともならない、、、

せっかく頂いたんで気長に金ノコでバーに溝を作る事にした。

中心に約6mmの溝を金ノコで作ります

先ずは1個めカット終了、あと3個作ります 
ちょっと時間はかかるけど、ま〜こんな手作業も遊ぶには楽しいところなんですw
2本のバーの両端に溝を作るので4個溝を作る事になるので金ノコで8回気長にギコギコ切ります。
さすがに最後の方は手の力がなくなって来たw。

4カ所終了、明日は筋肉痛?


明日の筋トレ前に腕は筋肉痛になってそうだね!




明日は車にキャリアが装着できますように、、、!

 本日のトレ:ノコギリトレ1:30

2012年12月8日土曜日

チャンプご来店!

今日は、Verdyに所属している日本トライアスロンのロングのチャンプの絵美さんがご来店。

いつものバイクに乗っているヘルメットにバイクジャージのイメージとは違い、セット&メークで決めてもらいました。



今夜はトライアスロンショップ、May Stormの 20周年記念パーティーの日です。
大西さん、20周年おめでとうございます!
これからもトライアスリートがたくさん集まる 面白いショップでいて下さいね。

ボクは仕事で行けませんが参加される皆様、今夜は楽しんで下さいね〜。


    本日のトレ:ローラー台0:50



2012年12月6日木曜日

胸筋

 Nuno Bettencourtの名前は知っていたけどギターは実はあまり良く知らなかったんでYouTubeで見たらExtremeのギタリスだったのね(笑
今まで、まともに見たり聞いた事がなかったロックバンドのExtreme


Nuno Bettencourt、ファンクの影響がかなりありそうな、かっちょえ〜ギター弾きます!
と、今になって知りました。



そして立派な胸筋〜!  そしてロン毛〜!

ボクは髪は2日前にほとんど坊主にカットしたんでこんなに髪は動きませんが、、、



やっぱ、Rock Guitar弾くには 「立派な胸筋」が必要なんですね(笑

という事で、休日の筋トレからちょっと目覚めまして来年の夏までには立派な胸筋になろと思う今日この頃でした。



2012年12月5日水曜日

鼻水〜!

鼻水ダラダラ出てま〜す。

風邪ではありません、朝スイムへ行ったからです。
以前より肩の調子が戻ってきたので少し追い込めて泳げるようになったのと、今日のメニューはバッタの回数が多かったのでまともなフォームじゃないまま泳ぐ事になるのでので鼻に水が入り夕方くらいから鼻水が止まらなくなってしまいます。

バッタと背泳ぎの時、よく鼻に水が入ります、、、そして鼻水が出る。
鼻の穴がでかいんだろうな〜、

メニュー
50m×5  スカーリング+Cr
50m×8  バンドスイム 1:10
300m×3  パドル、ビルドアップ 6:00
50m×18  Cr以外3+Cr1  1:05
25m×2   Br,Cr

 計2600m

昨日の休日が午前中、雨、、、
約半年ぶりに市民体育館へ筋トレへ行って来た。

日曜日のシティマラソンの筋肉痛は思ったほど出なかったけど、半年ぶりの筋トレで朝のスイムも重く、今は全身筋肉痛です。
1年間さぼっていたんでまた始めようと思った休日でした。


休日の午後からは自宅に引きこもりGuitarで遊びます。

 本日のトレ:スイム2600m


2012年12月2日日曜日

所沢シティマラソン

今日は、所沢シティマラソンの日

朝は、5時半起床で長女のAOIは湘南ベルマーレが開催する駅伝にチームで参加する為に車で出発した。
いろんな所でマラソン、駅伝が開催されてますね。

ボクは出発前に調子が怪しい左脹脛にテーピング&コンプレッションタイツ装着して新所沢駅で鈴さんと待ち合わせて西武ドーム向う。

レース前は球場内でみんなでウォーミングアップ

今日は寒かった、、、いつもレースの時は半袖&ハーフパンツだけど今日は中にロングシャツの上にバイクジャージ、手袋も途中で暑くなり外す事が多いが今日はゴールまで外す事はなかった。

8kmぐらいまでは2kmを9分ちょっとで走れていたんだけどだんだんダメージが出始めて
10kmを越えた頃から脹脛が怪しかったけどなんとかごまかして走っていたんだけど17kmぐらいの所で下りを終えた所でついに脹脛がガツンと痛み始めて今回のレースは終了っす。
残りの4kmはびっこひきながらスロージョグでなんとかゴールまでたどり着きました。
この4km間で100人ぐらいに抜かれただろうな(泣

タイムは1:41:21
最後の4kmがジョグだったのを考えればこの2ヶ月ぐらいトレも思う様に出来てなかったのでこんなモンでしょう。


ゴールは続々と、人だらけ。

なんだか、気持ちよく走れるイメージがどんどん無くなって来ますw

でも今夜は、自分へのご褒美で乾杯しなきゃ! ですね。

おまけは先週来日してヴェルディで調整していたアイアンマンニュージーランドを10連覇した               キャメロン・ブラウンとAOI




 本日のトレ:シティマラソン 21km

2012年12月1日土曜日

イヤホン

ジョギングの時は、ほぼiPhoneかiPodで曲を聴きながら走っている。

最近は練習しているギターの曲を繰り返し聞いている事が多いかな。

iPhoneの付属のイヤホンを使っているけど以前はSennheiserの防滴のイヤホンを使っていたけど、汗が付いても音が出なくなる事はなかったけどボクの耳にはちょっとサイズが大きいかったみたいでジョグの途中からボロボロ外れてくる事が良くありイライラしてたかな。

今回のiPhone5に付属されていたイヤホンが今までのデザインより大きく変わり中央というより端に今までより小さい穴がありここから音が出ている。
他にも2カ所穴があり、こちらが外部の音がきこえたり、イアホンの中の音響になんらかの影響を与えている穴なんだと思う。
ん〜、中がどんなことになっているのか開けてみたいw〜

上がiPhone5,下がiPhone4Sのイアホン

肝心の音は、同じ曲で4Sのイアホン、5のイアホン を聞き比べてみたら
5のイアホンの方が低音がしっかりしていて厚みが出て来ました。
4Sも、そこそこな音だと思ったけどバージョンアップしましたね。

まだ、ジョギングでは使ってないのでこのツルツルした形が汗をかいた耳の中で落ちないでおさまってくれるかですね。
その前に、このイアホン奥様のiPhone5に付属していたヤツなんで先ずは貸してもらえる許可をとらないと、、、、です(笑

  本日のトレ:ローラー台0:50

2012年11月30日金曜日

シティマラソンへ向けて

今週末は所沢シティマラソン。

最近、走ると左脹脛が痛くなるので走るのを控えていたけどさすがにぶっつけ本番という訳にもいかないので今朝もテーピング&コンプレッションタイツ装着でランスタート。

今日、痛くなるともう当日アウトになってしまうのでスピード上げずにのんびり走ります。

シティマラソンで無事に走れるんかいな。
 
昨夜の雨で公園内の路面もまだぬれていたね。
落ち葉も多くもう冬のジョギングですな。

ACTION BAND のLiveから1ヶ月がたちスタジオには個人で1回入っただけでメンバーで集まることもまだないのだけど、Ryota君から次にやりたい曲として上げてくれたのが

   HIVES     スエーデンのロックバンドですね〜。



って、ボクはこのバンド知らなかったけど、、、、

この曲、4コードだけですよ〜、凄い。
こんなにシンプルに曲が作れたらいいよね。
 ストレートなロックです。

  本日のトレ:ラン12km


2012年11月29日木曜日

クソったれ!!

今朝は寒かった。
自宅前で1℃、長女を東所沢駅まで送って帰る5時頃の基地回りのでなんと−2℃
氷点下になってしまった〜。 出発前もフロントガラスが凍っていたし、もうすっかり冬ですな〜。

帰ってから録画してた「リオ・グランデの砦」主演ジョン・ウェインを見た。
1960年の作品だそうで白黒映画でした。
映画が始まってもなかなか主演のジョン・ウェインが出て来ないと思っていたらボクの知っているジョン・ウェインは白髪の恰幅の良いおじいちゃんのイメージなんだけど、この作品の時は43才だそうで2枚目で若過ぎてジョン・ウェインだと分かりませんでした(笑




で今日のクソったれは、
美容室のHPを製作してもらっていた会社の対応がいつも悪く修正にはいつも時間がかかりこちらから催促しないと修正してもらえずもう我慢の限界になり知人が行っているHP製作会社にドメイン移管をしてもらう手続きを頼んだら、ナント

 レジストラから、移管不承認の通知が来てしまいました。


つまり、そのドメインは美容室ACTIONには渡しませんよと。


HP製作会社の知人からもこんなメールが返ってきました。
「ドメインレジストラの移管はこの業界ではよくある話しで、僕もこれまで何度か同じような移管申請をおこなってきましたが、
不承認というのは初めてで、本当に腹立たしいというか、事業者としての責任やお客様に対する感謝とか、そういう基本的な姿勢を疑ってしまいますね。。」と

仕事の対応も悪ければ最後の移管まで不承認にするとは!
どんだけ制作料、月々の支払やってたと思うんじゃい。
こんなアクドイ会社があるんだよね。

   「メディア◯クセス」 とんでもない会社です
    クソったれです。

今日は頭に来て体温1℃上がってたぞ。
という事で、ACTIONのドメインが変更になります。
これで、やっとイヤな会社とおさらば出来るw


2012年11月28日水曜日

朝スイム

今朝は、寒かった、、、
駐車場の外気は6℃、動き出して基地周りで5℃になました。
北海道では観測史上最高の強風を昨日は観測したらしいので日本全国木枯らしでしょうかね〜ホント寒くなったw

今朝もプール1番乗りでシート上げから始まりアップの時間にSKPSで体を動かし脈を上げます。
今日は距離も多くなかったので良い感じで泳げた。
途中、河原コーチから左手が中に入りすぎるのと、入水後の手の角度を注意されたので意識して泳ぐ事にしよう。
スイムは半年前のような苦しさはなくなってきたのでこれからはフォームとパワーが付くように意識して行こう。
途中のディセンディングでペースを上げてもストローク数も15ストロークで回れたのでこれくらい大きく泳ぎたいな。

 メニュー
100m×4 個メ 2:10
10min スカーリング
50m×6 片手フィスト 1:10
50m×4×2  ストローク減らしてタイム上げる 1:10
20min  100mごとに腹筋10回、背筋20回
25m×2 Ba.Cr
  計2300m

写真は北海道のお土産の小樽ビールを北海道でグラス作りを体験したユキさん作のグラスがやっと届いたのでグラスに注いでみました〜。


凄いんですよ、って何が凄いのかというと小樽ビールが凄いのか、このグラスが凄いのか、あるいは二つが重なって凄いのか、、、
注いだビールのクリーミーな泡が 消えずに残るのでグラスから盛り上がって来ました。
夕食前の、幸せな時間でした、美味しゅうございました。
グラスも、模様が入ったかわいいグラスなんですよ。

  本日のトレ:スイム2300m

2012年11月26日月曜日

お土産その2

旅行や遠征へ行っていた所からのお土産!

北海道からは、どうやら昨年のお土産だったみたいで賞味期限はナント今年の1月です!
 ま〜乾麺なんでだいじょうぶでしょ!

 パッケージの白クマの、いかついイメージとは違い上品な塩味でした。




こちら大阪のUSJからのお土産
SPIDER-MAN 3個入り   すぱいだぁ麺!!  だそうです(笑

 味はシンプルなカップ麺でしたが、かまぼこ(?)がしっかりスパイダーマンの顔になっていたりしていて中味までシャレッ気を忘れてないのは良いですね〜。



お土産、ありがと!
でも、、、昼にインスタントラーメンを食べる事が多くなっているんで、少し控えていこうかな、、、。

2012年11月25日日曜日

今朝は

脹脛の痛みがあるので今朝も朝トレは無し!
そして、朝の1時間ちょっとの時間を、今朝は日曜日なんで「日曜大工」!?
いや、出来上がっているものを組み立てるだけなんで組み立て作業?

  BS CS TVのアンテナ設置作業  です。

今までフレッツ光というケーブルでBS,CS TVを見ていたけど来月プロバイダーをKDDIに変える事にしたら光ケーブルでは無くなるのでそちらが見れなくなると言われたんで以前使っていたんだけど映りの悪い局があったんでアンテナは止めていたんだけど、改善された事を期待してアンテナを購入する事にした。

家族がauのケータイを使っているんでお得になるように、プロバイダーをKDDIに交換して奥様と娘のiPhone代が毎月1480円分安くなる「スマートバリュー」をお願いする事にしたんだ。
ボクも今のソフトバンクの支払が終わったらauに交換する予定です。
これから家族全員でauで約6000円近く安くなる予定です。(笑


昨日、アマゾンで注文したアンテナが届いたので朝から作業にとりかかった。

箱はやや大きめだけど、軽い、しかも約40cmのパラボラ!小さくなって来たな〜。

4階にあるベランダの手すりに装着完了!

リビングのある2階の換気扇のダクトからケーブルを外に出す。屋上のベランダの手すりに糸を縛り、先に5円玉を縛り付けて重りにして1階までたらして行く。1階に降りて手で届くようになった5円玉とケーブルを縛ります。


次に屋上の手すりに縛っていた糸を上からたぐり寄せて1階からケーブルを屋上まで糸が切れないように注意しながら引き上げて行く。

引き上げたケーブルとアンテナの接続!  外の作業は終了!


結局、タイムリミットの8時を回り、仕事に向う時間になったのでここまでで今朝は終了!
続きは、今晩と、アンテナ角度の調整は明日の朝になりそうだね、、、。





 本日のトレ:休養っす。

2012年11月24日土曜日

頂きました〜!

連休で北海道へ旅行へ行ってた奥様からお土産が郵送されて来ました〜!

 小樽ビールっす。  あっざ〜す !

昨晩、冷蔵庫に入れて冷やしたので今晩から3日間飲めますよ〜。
 I LOVE BEER!!!!

美味しく頂かせてもらいます。

2012年11月23日金曜日

風呂で

寒くなってきたのでAOIが長風呂するのに飽きないようにネットで風呂で使えるiPod用のスピーカーを購入したので取り付けてくれと頼まれた。

某ネット販売で1000円 ぐらいで購入したものだけどスピーカー部分をドアのガラス部分に貼付けるだけでその部分を振動させて風呂内で音楽を聴けるグッツだ。
スピーカーやアンプが風呂の中に入ってないので防滴もバッチリだと思います。
スピーカーが小さいので低音は望めないけど風呂でコレくらいの音が聞けるなら充分だろう。
しかも、防滴のリモコンまで付いていたんでボリュームの大小や、次の曲へ切り替えは風呂の中でも出来るすぐれものっす。
これで1000円ぐらいならCPいいんではないでしょうか?!

という事で、白色の丸形の箱を購入して 小型アンプを収納してみました。
ホントは歯ブラシを入れる箱として販売していました。(笑

これからは、ボクも音楽聞きながら長風呂できそうだな!

2012年11月21日水曜日

朝、スイム

2週間ぶりの朝スイムへ行って来た。

長女のAOIを東所沢に5時に送ってそのまま田無へ向かう。
これだと6時からスタートのスイムレッスンに早く着きすぎてしまうので駐車場に着いたら車のエンジンを切って寝袋に潜り込んでで車の中で仮眠します。
やっと寝れそうと思っている頃に河原コーチの車の音が駐車場に止まるエンジン音が聞こえてくるのでヨロヨロ起きてプールに向かい、水温を保つためのシート上げからスタートです。

 水曜日はドリルが多いメニューだけど、ようやく1年前みたいに呼吸が苦しくなったりはしないんだけど、今度はPowerがとっても低下してます、、、(泣
メインメニューの100m×5本で腕はパンパン、しかもタイムは伸びずラストで1:41
どうやったら昨年の夏の泳ぎに戻れるの、、、、?!

   メニュー
Kick  10min
50m×7 プルブイ、ボールCr
50m×7 行き片手Cr3、帰りCr
25m×4×3 (2kick Bre+Bre+2kick Bre+Cr)
100m×5 ビルドアップ 1~3パドル 4~5スイム

アップに個メなど

本日のトレ:スイム2.2km




2012年11月20日火曜日

ノンストップ連休!

月、火曜と連休でした。

月曜日は7時前から航空公園へクロカンラン。

曇りだったから写りは悪いけど紅葉がボチボチスタート

テーピング&コンプレッションタイツで脹脛をガードしてペースを上げないようにラン。
20kmランはラスト2kmぐらいで脹脛がちょっと怪しくなって益々ペースダウン。

昼前にAOIを東所沢まで迎えにいき二人でカレー屋でランチ。
ナンのサイズ 半端なくデカかった〜。

カレーのボリュームもありました

その後AOIと、三井アウトレットへショッピング。
二人でショッピングだったけど(?)「〜時に待ち合わせで!」とAOIに言われて別々のショッピング。
ま〜こんなもんでしょうね、、、、(笑



今朝は、6時半からノンストップ!
朝からMarshall Amp.の内線のスピーカーのケーブルをWE16AGへ交換の作業スタート
フラットケーブルの代名詞のWE16AGで「音」がどこまで変わるのか?!

プロケーブルから購入した50cmのWE16GA

でも、、、スピーカーへのケーブルだけの交換になるんで、コレどうなんでしょう?
そのうち、内線全部交換してみたいw

セレッション製12インチ、こちら純正(?)の赤黒のケーブル

Amp.の中、トランジスタなんでとってもシンプル(笑

ケーブルをWE16GAに交換終了!
スピーカーへもハンダで取り付け終了。




9時から昨日録画したトライアスロンレースを見ながらローラー台

11時過ぎから先週の続きでオートバイのフロントタイヤのパンク修理をスタートしたがタイヤが固くてなかなか作業が進まなくて、この後の事を考えて、結局オートバイショップのウィングへフロントタイヤを持って行きパンク修理をお願いした(泣
どうやらはめ込む時に2カ所穴を開けてしまったようでパッチを張ってもらい修理完了!

1時過ぎにAOIを迎えに東所沢まで行きそのまま丸亀うどんでランチ。
帰ってからすぐにフロントタイヤをオートバイに付けて、2週間ぶりに乗れるオートバイ戻りました。

3時からスタジオに一人で入ってMarshall LEAD20の音を出してみた!
ママチャリにMarshall積んでスタジオへ行くヤツなっていないだろな〜(笑

ママチャリにMarshall

スタジオでも20wのボリュームでも充分に遊べます!
そして、この小さいコンボアンプでもこの前LiveをやったMojoぐらいのサイズなら音は充分でしょうな。
そして内線を交換した音は、今までよりキンキンした音が治まり中低音安定しましたね〜。  スタジオの1時間半、なんか、、、楽しいぞ〜!!

スタジオのMarshall VALVESTATEよりLEAD20は、かなり小さいっす!

この連休、奥様が旅行へ行ってるしAOIはバイトなんで今夜も6時から晩飯の準備〜!
北海道から届いたジャガイモで 料理っす。


やっと夜、のんびり時間〜が作れました〜。

 休日のトレ:月曜日ラン20km. 火曜日ローラー台 1:40