今朝は久しぶりに朝ラン。
まだ右の脹脛の様子が微妙なんで航空公園まで行かずに基地周りの中学校前にある芝生の直線約350mを10往復して見た。
ペースを上げると痛くなりそうなので、我慢の超 スローペースで、、、、
写真は基地周りの鉄柵の場所からiPhoneのカメラレンズを突っ込んで撮ったもの。
今朝は、霜柱などは無かったので寒さは厳しく無かったですw
１０往復目に、ジョギングしてた鈴さんにバッタリ会い自宅前までユルジョグで帰るのでした。
半年ぶりくらいにその足で近所の公園まで行き鉄棒などを使って懸垂などをやってみました。
はい、筋力落ちてます、、、（泣
「継続は力なり」
大事ですね〜！
本日のトレ：ラン7km 筋トレ少々
我が家にオイルヒーターが届きました。
これで４台目のオイルヒーターで各部屋を温めてもらっています。
が、自分の寝室にあるオイルヒーターは最初に購入した出力の弱いオイルヒーターなので電源入れてもあまり暖かくならないので段々と身体が冷えてきて結局はベッドに潜り込んで寝てしまうパターンです（笑
今年の冬がヤケに寒くオイルヒーターだけでは足りないのでストーブでも購入しようかと4~5000円くらいで探していたんだけど、もう少し足せばオイルヒーターがメルカリなどで購入できる事が分かったのでオイルヒーターの購入になりました。
中古だけど使用感も少なく、自宅に有る３台のオイルヒーターより最新式です！ 笑
デジタル表示にリモコン付き！
今回購入したオイルヒーターが主役のリビング用になりました。
が、開封したらナント前のキャスター２個が折れてました（泣
配送されてる時の強い衝撃で折れたのか、最初から折れていたのか分かりませんが、、、
ま〜中古でかなりお安めで購入出来たので想定内のアクシデントです（笑
早速、速乾接着剤付けてテープで止めておきました。
新しいオイルヒーターは板の両端もパネルになっているので四角い箱全体が暖かくなる感じです。
これで自分の部屋にも今までの頼りない出力のオイルヒーターから並の出力のオイルヒーターに交換したので、寒い夜にもNetflixやYouTubeが長く見れる様になるかな。
寒さ体験にキャンプツーリングに行ってきました。
今回は鈴さんが午前中仕事だったので近場のキャンプ場で集合してもらう事にして11時にKozo君と待ち合わせて嵐山渓谷谷川荘キャンプ場へ向かいました。
待ち合わせをした瑞穂の南京亭からでも約１時間で着いてしまう近場のキャンプ場です。
掃除、撤収して帰宅します。
寒さを体験しに行ったのですが、ハクキンカイロ２個をオートバイの移動や焚き火中はズボンのポケットへ、寝るときは寝袋の足元と腰辺りに置いてたらホカホカで凍える様な事はありませんでした。
寝る時の足元が暖かいのはぐっすり寝れましたね。
ハクキンカイロ、最高だね〜！！！
帰宅する頃から風が強くなり自宅でテントやグランドシートを干している方が、キャンプしてる時よりも寒く感じましたw
初めての1月のキャンプ、天気も穏やかで寒さにも耐えれる気温だったので一先ずは安心してキャンプできました。
さっ、次は何を体験しに行こうかな。
いよいよ明日、あさってで今年初のツーリングキャンプに行ってきます！
12月にはキャンプに行った事があるけど1月にキャンプに行くのは初めて何で、予報では朝はマイナス５度、、、って、どんな寒さになることやら、、、
なので防寒グッツが少しづつ増えてきました（笑
これはオイルランタンを保護するために購入してみたケースに、ビバホームで購入したオイルを入れる容器です。
ケースの前面のチャック付きのポケットにこのオイルランタン のオイルとハクキンカイロのオイルを入れた容器の２個がジャストに入ってくれました。
収まりが良いと気持ちいいよね〜！
忘れ物無くチェックしながら準備してるつもりだけど、、、
毎回、何だかしか忘れている（笑
今回こそ、忘れ物がない様にしっかり準備してツーリングキャンプに行くぞ！
楽しみです！
ACTIONで音楽を鳴らしているスピーカーのBOSE WestBorough 121が経年劣化でサイドパネルのバーズアイズメイプルのパネルが少しづつはがれてきた。
てっきり、立派なバーズアイメイプルのキャビネットで作られているのかと思ったが流石にそこまでは金をかけてないみたいですが、従来のキャビネットはパーチクルボードで広葉樹と針葉樹を混ぜ合わせたものを使うらしいけど、この121では厳選された針葉樹を100%使用して再生能力を高めているそうです。
従来よりは立派なキャビネットで形成されているのです。
その上にサイドパネルのバーズアイズの薄っぺらいパネルを貼り付けているのです（笑
はい、こんな感じで経年劣化で薄っぺらいバーズアイズ柄のパネルがパーチクルボードから剥がれはじめています。
これを綺麗に仕上げて、このままでも良い様な気もするのだが、、、、（笑
まぁ何とかくっ付いてくれたみたいです。
劣化ですでにひび割れた箇所も有るので完璧な修理とはなりませんが、はがれは無くなったので、良しとしましょう。
これでしばらくはサイドパネルがはがれる事も無く聞けるでしょう！
本日のトレ：スイム2.8km
12月の中旬に密林（amazon）でポチっていたロシア軍空挺作戦部隊の実物のVDVという水筒とクッカーセット
注文してからウクライナ発送からモスクワを経て１週間かけて川崎に到着して年末の31日に約２週間かけて我が家に届きました。
プチプチの上からシートに覆われている配送ですが、中身も問題無く無事に到着してくれました。
水筒、飯盒、ボウルの３点セットになっています。
３個を重ねて収納するので水筒のサイズで収まります。
ん〜、無骨でカッコイイですね〜。
今、流行りの100円ショップなどで販売されているクッカーなどとは違い、かなり肉厚な丈夫なアルミの作りになってます。
など、悪い評判がたくさんあったけど、、、
届いた商品、確かに油はべっとり着いていたけど、工業用油の匂いもま〜嫌いでは無いので洗剤で洗浄し、その後頑固な汚れ落としの洗剤に１５分漬けしてみたら、もう自分では問題無いくらいの匂いになりました。
「仕上げに、米のとぎ汁で炊き込むと良い」とYouTubeを見たら有ったのですがすぐに用意が出来なかったのでコーヒーを入れて１５分間煮込んでみました（笑
はい、ほぼ匂いはなくなりましたよ〜！
VDV、来週のツーリングキャンプで早く使ってみたいな〜！
本日のトレ：ギター1:00 通勤ラン予定
今朝は、4:20起きで葵と稲城に向かいました。
いつもより早く着いて5:30過ぎには駐車場で時間を潰してプールに向かいました。
毎週水曜日のメニューにゴムバンド200m×3本 4:05 が有り、12月の始めの頃はかなりキツかったのですが段々と慣れて来た感じがします。
しかし、その後のメニューが苦手な板キック100m×２、回転キック100m×２などが有り前に進みませんw
今年もオートバイの自賠責の更新をしました。
最近は2年毎の更新をしています。
もう何年めだろう？？？
自賠責シールを貼っている箇所のプレート部分が折り曲がって亀裂が入っているので自賠責シールを貼っても2年も持たないで少しづつはがれてきます。
今回はamazonで自賠責シールを貼るプレートを購入してナンバープレートの曲がっている角度に合うように曲げて装着してシールを貼ってみました（笑
これなら2年間、自賠責シールがはがれる事も無く持ってくれるかな。
来週のツーリングキャンプに向けて着々と準備しているのでございます。
休日のトレ：ローラー台 1:55
本日のトレ：スイム 2.2km
今年初めての投稿になります、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
昨夜はThe 2ndのスタジオ練習の日でした。
Ryotaとホルモン焼きの「まるいち」で アイドリングしてからスタジオ入りです。
セットリスト20曲、以前よりはマシになってきたかな、、、、。
と、思ったのだけど、試しに１曲スマホで録音してみたら、、、
ありゃまぁ、酷いもんでしたw（汗
もっと練習せんとダメだな〜。
とは言え、スタジオで大きな音で演奏できるのは楽しい時間なのです。
次回は22日にスタジオに入ります、それまでにもっと弾けるようにならんとね〜！
本日のトレ；通勤ラン予定
