間違えた、、、

先日Amazonへ注文していたCDの包が届いた。


が、やけに包がでかい！

中から出て来たのはCDじゃなくLPだった〜！

おいおい、Amazonさん、いくらなんでもトップページの上位にCDじゃなくLPの注文を上げなくてもいいでしょ！
（ま〜確認してないボクが悪いのですが、、、）


一応、返品登録をさせてもらったので大丈夫だと思うが、、、



しかし、アルバムジャケットはやはりこのサイズで見るのがいいね〜！

　MICHAL KIWANUKAさんかっこいいっす！

CARP情報？

新聞には、こんなユーモアに期待がこめられているんだね！

縦に左文字を読めば、、、



















来
季
こ
そ
優
勝



　がんばれCARP!

佐渡お疲れ様会

今夜は、ケンズ仲間で「佐渡のお疲れ様会」を、うちなぁたいむでやりました！

少し涼しくなったけど沖縄料理は今夜も美味しく、みんなで大爆笑しながら楽しい時間を過ごさせて頂きました。

楽しい時間をありがと！

渋すぎ〜！

先日購入したJohn Lee Hookerの映像がありました。

以前、購入していたアルバムの中でサンタなと共演してます。
凄い渋さです、サンタなが可愛く見えてしまうぜぃ！

この声、たまりませんな〜。

秋、、、

休日の朝が雨だったら、、、
　さて、今日は「何」をやろう、、、となってしまうが、長女のAoiに起こされたので東所沢まで送り、そのままA＆Aの朝スイムへ行く。
休日の朝スイムは久しぶりだ〜なんて思っていたら月の最終火曜日なんと400mTTの日だった！
最近、泳ぎ込んでないしレースも終わったあとなんでTTはやらないで、メニューをやってました。
今回は、TTをやっている人の方が少なかったかな。

帰ってからは雨で外に出れそうにないんで右足のアキレス腱がちょっと傷むので軽い付加で１時間ローラー台をAC/DCのLive見ながら回す。

昼から雨が上がったので近所のBook Offへ中古CDを見に行って今回は
　John Lee Hooker
  Allman Brothers Band　　　２枚を購入してみた。

John Lee Hookerはこれで3枚目、Allman Brothers Bandの購入はこれが初めて！

夕方から購入したCD2枚を聞きながら自宅の玄関でスーパーで買って来た￥98×３匹の秋刀魚を炭火で焼いて食べた。
火を起こすのも楽しいし食べ物を乗っけて焼くのも楽しく、これだけでビールが進んでしまうね！

そして、コストパフォーマンス最高の秋刀魚は脂が良く乗っていて美味しゅうございました〜！

使い終わった炭はリビングに持ちこみ、ストーブ代わりの暖房具として使ってました。
　秋は食べ物美味しいものがたくさんあるからいいね！




　　　休日のトレ：スイム2.5km  ローラー台 1:00

ロングウォレット完成

できあがりました〜！

　ロングウォレットの完成です。

「アクション」の刻印つき

これからの季節はジーンズなどをはく事が多くなるのでお初のロングウォレットに挑戦です。
同時にチェーン・キーも作ったのでオートバイなどのキーはこれにくっ付けます。

左が今まで使っていたウォレット、右が今回作ったロングウォレット、色が全然違う

まだ「革」が若いので早く飴色の艶の入った色になるようにたくさんさわっていようと思いますw。

スタジオ

昨夜は、スタジオ練習3時間！

チューハイ500ml×2本で楽しみます！

Dスタジオでちょっと小さい部屋なので身動きがあまり出来ないけどAmpとの相性が良くギターの音が良い感じに聞こえますw

まだ修正が必要だけど、今回は佐々木クンがビデオを持って来てくれたんで演奏している姿、音がどんな事になっているのか確認をする事になった。


さて、今夜も自宅練習も頑張りますw！

リペア

空き時間に、奥様の乗っているドラッグスターに付けているサイドバックの修理っす。

以前、オークションでゲットしたバッグも年月を経て形が崩れてしまったので内部に補強を入れます！

DIYショップで購入したプレートを手動ノコギリでえっちらおっちら時間がかかるけどカットして程よい場所にドリルで穴を開けてボルトで止めます。

やりたそうに見ていたスタッフのHitomiちゃんにもプレートにドリルで穴を開けるのを手伝ってもらった。

ボルトで止めたらスタッズみたいで違和感がないね！

しばらく置いたら治まりが良くなって四角いサドルバックにリペアできました〜！

　　　本日のトレ：ラン８km

レザーウォレット
今日はここまで！

出来上がりまであと少しじゃ〜！

バンドのドラム担当の佐々木クンとMojoにて、ミーティング。
10月20日（土曜日）20:00からliveをやりま〜す！

その日、空いてたら¥3000飲み放題、軽食付きでliveです、遊びに来て下さいね〜！

ロングウォレット

まだ暑いですが、、、

そろそろ「秋」が近いはずで、、、

夏は半パンで仕事もやる事が多いのですがぼちぼち、ジーンズなどのパンツを履く事になるんでジーンズや革パンに合う財布の

　「ロングウォレット」

 を制作します！

2mmと1.5mmの革をナイフでカットします。
（早くも、所々失敗しながら革をカットしました、、、）


秋からは財布は「ロングウォレット」使います。

敬老の日に

旗日だったけど、第３月曜日なので連休になり、こちらへ帰っていたタケさんと名栗までのバイクトレ！

Mr.トライアスリートのタケさん！

気が付けば初老っていってもいいくらい（？）な二人でしたが「敬老の日」にガッツリ楽しめましたw

タケさんは前日のバイクトレでハスって転倒したらしく３カ所の大きな擦過傷と打撲と言ってましたが、いつものように前を引いてくれます！

　所沢〜赤根〜山王〜小沢〜有間ダム〜山伏〜正丸〜山伏〜所沢

タケさんに「レース後だけど、軽いね〜！　調子いいね〜！」と散々褒められその気になって峠でアタックすると必ず最後は抜かされてしまうタケマジックにやられっぱなしな日でしたw

茶屋で引き返せばどしゃ降りに遭わなかった、、、？！

山伏を上がっていたころから天気は怪しかったんだけど帰りは顔も痛いほどのどしゃ降りになってクールダウンになりました。


タケさんホント、タフな方です 、まだ体調が良くないはずなんだけどガーゼを擦過傷の場所に巻いて走っている姿はツールなどで転倒しても翌日のレースにガーゼを付けて出場している選手なんかと変わりません。
ボクなら絶対翌日は安静ですw、、、。

夜はタケさんの同級生の方がやられている焼き鳥屋「さぶちゃん」へ行き、タケさん、たけ２号ご夫妻、五十嵐さん、マダム波多野さん、ソマッキーさんで 楽しい時間を過ごさしてもらいました。

「初老の敬老の日」にとっても充実した日になったぞ〜！
　　　皆様に感謝です！

　敬老の日のトレ：バイク120km

昨日の、最後のお客様Mr.トライアスリートの中道さん。
バイクのトレ中に前のバイクとハスったらしく転倒して三カ所の擦過傷…（大泣

今週から、出張でN.Yへ行くそうです！

いやいや、その格好なら南国かレース出場でしょ？

昨夜は、スタジオ練の日！
三時間、楽しみましたが、ライブまであと一ヶ月、もっと上手く演奏出来ないとな…

Live

ACTION BandのLiveまであと１ヶ月ぐらいになり、今夜もスタジオで３時間のリハの予定っす。

曲が増えたんで個々にかける時間が少ないので各自でうまくまとめてもらわんとな〜。

そんで、本日チケット発売になった

　「Joh Spencer Bluse Explosion」

久しぶりのアルバム発売、久しぶりの来日っすね〜！

11月18日公演のチケットgetしました〜！
 久しぶりのLive、楽しみです。

８年ぶりのアルバムでどんな変化があるのか、奴らもオッサンになったのか
この目で見て来ますw！

リカバリー？

佐渡トライアスロンを終えて２〜３日足の浮腫みが取れなかったりで１週間のオフをとり月曜日に航空公園まで朝ランで８km走ったらレース後に少し痛かった右のアキレス腱が痛くなり帰宅してアイシング。

火曜日はShibuさんと鈴木君に誘われて桧原村から都民の森の上りが約20kmあるバイクトレに参加した。
アキレス腱も痛くヨロヨロと後ろを付いて行くだけで上りも10kmまで足が動いたけど後は乳酸が溜まって撃沈っす！　　なんとか都民の森まで着いたって感じでした。

都民の森では来年の国体のロードコースになる予定なのでバイクラックが設備されていた

峠は1000mを越えるので20℃ぐらいで涼しかったが、、、

 リカバリーのつもりで参加したバイクトレでまたも乳酸大爆発〜！
午後からは近所を動くだけでのんびり過ごした。

昨夜は早めに寝たので５時に目が覚めたので今朝は朝スイムへ行く。
ウォーミングアップのつもりで泳ぎ始めた時に息継ぎで首の左側に一瞬痛みが出てしまった、、、
あ〜、寝違えた訳ではないので、これは「泳ぎ違えた」とでも言うのでしょうか？
今ではすっかり左首から肩までが痛くなっておりますw。

リカバリーのつもりでやっているトレが裏目にでて乳酸は溜まるは、ほぐそうと思った体は固まってしまうは、、、ホントのリカバリーが必要みたいですな、、、（泣


　　　休日のトレ：バイク134km
         本日のトレ：スイム2700m

すでに、鬼おろしは持っているのですが少し小さいので大根をするのが大変なんで大きめのを購入してみました。
大根は、鬼おろしで大きめにザクザクすりおろすのが一番美味しゅうございます。
パスタやうどん、サラダなどなんにでも鬼おろしですった大根をかけて食べま〜す。

写真

佐渡国際トライアスロンの写真

フェリーからの佐渡

スイム会場へ試泳、あっという間にクラゲに刺される（泣

 

 

ケンズ、エリート選手の河原、中島選手と

中島千恵選手、初のロング戦！

スタート前に吉崎さんと

スタート前に新妻さんと

バイクセッティング中

お世話になった宿の食事

宿の「桃華園」

宿泊してた選手たち！

佐渡金山

佐渡金山その２

ゴ〜〜〜ルゥ！

ランでつぶれてなんとかゴール

RUN

今までの、IMレースではバイクで抜かれた分をランで取り戻す事が多く、バイク終了時点で意識はしっかりしていて、さ〜これからラスト種目のランだ〜！
という気分で順位を上げて行くつもりだった、、、、が、

３kmぐらいの所で左太ももが痙攣を起こしたのでランをストップして家の軒先でシャワーのように水を出してくれている家があったので太ももや頭から水をかぶり火照っている体を冷やしたががなかなか痙攣が治まらず苦しい顔をしていたらシャワーを出していた家のおじいさんが
「タイガーバームならあるけど使うか？」
と聞いてくれたので「はい！　使わせて下さい〜！」

お借りしたタイガーバームを両足にすり込んで様子をみると、痙攣が治まりなんとか走れそうだったので、おじいさんにお礼を言ってランスタート。

この後、ペースを上げる事ができず水分を取ると腹痛がはじまり我慢のレースでなんとか半分の２０kmぐらいまでは走る事が出来たけど、 半分しか走れる体力が無かったようで後半は走ったり、腹痛で歩いたりの繰り返しになり、もしかしてワースト？なランタイムになってしまった。
それでもラスト３kmからは腹痛の痛みから解放されてペースを上げる事ができゴール手前の商店街の応援には大きな声で返事が出来たしゴールした時にもボルト選手のポーズも決める事ができました。

ランは今回は抜かれっぱなしで大撃沈だったけど、最初は腹痛でも粘って走れた事は、いままですぐに歩いていたので大きな自信になった。

そう言えば、同年代で出場していた歌手の近藤真彦さんにランの後半のエイドで水分を補給している時に抜かれたみたいで５才づつの年代別カテゴリーで彼が５８位、ボクが５９位とひとつ負けてしまったw、、、、。

　　　なさけな〜！

来年は、きちんと最後まで走れる足を作んなきゃ！

苦しい時間もあるけどラスト２kmぐらいからやたらと嬉しくなりゴールの瞬間って、ホントこの「遊び」をやった人でないと味わえない達成感があるよね！
　　この達成感があるかぎり辞めれないよな〜、こんな楽しいスポーツ

　　　「佐渡」 楽しい時間をありがと！

　　Run:5:19:58  ランラップ348


  2012　佐渡国際トライアスロン大会
　　　　　　13:45:21     262位

BIKE

ボクの一番弱い種目のバイク！

弱いと分かっているのに冬は寒くて乗る気がしないので３月ぐらいからバイクトレをスタート。　これでどこまで190kmに対応できるのだろうか！？

スイムから上がってウエットを脱いでメット、サングラス、グローブ、補給色を装備して（しっかり時間がかかってしまったが、、、）スタートする。

乗り始めの約300mのところでわずかな段差があったのだけど

　　パンッ！！

とタイヤのバーストする音が聞こえた。
「前を走っていた選手の後輪がパンクしたんだ、、、乗り始めで お気の毒に、、、」
と思っていたらボクの後輪のエアがどんどん抜けて来た〜！


　　　Oh,My　God!!!!!!

乗り始めて300m っすよ〜！　　（大泣

マーシャルの人が近くにいないか探すが、さすがにスタートしたばかりなのでそんな人達はいなかった。
後輪を外してスタート地点まで戻ろうかと、うろうろしたが結局スペアチューブを出してチューブの交換をしボンベを持ってないので小型ポンプでシュポシュポ気長にエアを入れて行く。

ん〜、なかなかタイヤの気圧が高くならないぞ〜（泣

小型ポンプの限界を感じてエアが低いままだったが第１エイドにフロアポンプがあると言われたのでスタートする事にしてリム打ちやカーブに注意しながらノロノロ進み第１エイドまでたどり着きようやくフロアポンプでエアを充分に入れる事が出来た！

この間、やく15分の遅れ、スイムが1:23:00の170位だったので 単純に約1３分遅れとしてエイドで１分、エアの少ないタイヤで１分遅れぐらいだったと思うのでその間のロスタイムが15分だとすればバイクを再スタートした時間を約1:36:00とすればリザルト見れば、1:36:11でバイクスタートした人が499位なので単純にこの時間に３００人ぐらいの人に抜かされている〜！　　あ〜なんてこった、、、（泣

その後のZ坂まではあまり無理をしないでZ峠に入ったらペース上げて中間の平坦コースをそのまま突っ走る予定が、初めての佐渡コース、Z坂にたどり着くまでに60kmあり意外と長く感じられ、上りに入った頃には何人も前を上っている人がいたけどここは面白いようにパスでき気分良く峠を越えて下りに入り足を休めて平坦コースへで全快！と思ったら上り疲れの回復が上手く出来てなく失速〜っ！　　チン〜！
坂で抜いた人達に今度はパスされる、、、（泣

70kmあたりで失速になって
「あ〜、今年も半分までしか走れず残りの半分は惰性かいな、、、」
と思っていたんだけど、いつの間にか足が回復しかもDHポジションのまま走れる！
ギアも踏める！　　足が復活〜！

後半の160kmから上り始める小木坂でも一人に抜かれただけで後はパスしながら上り、いつものレースのように後半にバテてヨロヨロ乗っている事があまりなく最後ま足が回ったぞ！といってもこれはボクの感覚で決して良いタイムでもないので今までの自分と比べてになりますが、、、。

バイク終了後のランスタート時のスプリット順位が220位なのでスイムアップからは50人抜かれているがパンク修理後の約５００位ぐらいまで落ちてからのスタートなら280人くらい抜いバイクで抜いた事になるのかな。
バイクはいつも抜かされるレースが多かったので初めてバイクで人を抜けるレースが出来たと思う。

普段からそんなにバイクがパンクになる事がなくまだこれまでに４〜５回だと思うけどレース中にこれで2回目のパンク、しかも乗り始めてすぐに、、、なんで？

でも、初めてバイクを気持ち良く乗り終える事が出来たレースですたw

　Bike:190km  7:02:23　220位(パンクの遅れを含む）

SWIM

当日の水温は27℃、風はほとんど無かったと思ったが沖から浜辺へ向かって帰る時は波のうねりを感じた。

トライアスロンをやり始めて、今回初めてケンズの齋藤さんからフルスーツを借りてのスイム。
フルスーツは寒さなどには良かったのだが当日の水温が27℃、、、、
スタートして少しバトルになった時にいつもと違う感覚になり
　
　　　「息が苦しい〜〜〜！」　　水温高過ぎ〜酸欠じゃ〜！

今回は、フルスーツだと暑すぎじゃ〜。


途中で苦しくて平泳ぎ、背泳ぎで呼吸を整えようと思うのだけどクロールに戻したらまた苦しい、、、。

少し先きにライフセーバーの人が見えたので平泳ぎでコースを人をかきわけたどり着きボードに捕まりしばらく休ませてもらう、、、（大泣

トライアスロン人生で初のお立ち台じゃなく、お捕まり〜！

でも今回ライフセーバーのボードで休んでなかったらホントやばかった、残りの3.5kmなんて泳げるイメージがなかったもんね。
１分間ぐらい休んで呼吸を整えてゆっくりスタート。
その後はなんとか対応できて泳げるようになり２周目はかなりばらけて来たので自分のペースで泳げたけど、、、目標物がないのでかなり蛇行していたと思う。

昨年からスイムが全くペースが上げられず、呼吸が上手く出来なくなっていているスイムしか出来ず、酸欠の事を考えれば最後までよく持ち直したと思う。

　　　SWIM 1:23:00

昨日は、無事にゴールすることが出来ました。
レース中は、ドタバタといろんな事がおきましたがなんとかゴール出来ました。

おはようございます！
長い一日になりますが、暑い、熱い一日を楽しんで来ま〜！す

スイム会場で河原選手と中島選手で写真撮りました！
明日は、男女で活躍を祈ります。

午後は、明日の着替え、補給食の準備、そしてみんなでバイクメンテ！
まだ暑いけど、これも楽しい時間です。

朝は、明日のスイムスタートの時間に合わせて6時過ぎにスイムコースで泳いだ。
水温が高くフルウエットでは暑く感じ、おまけに早くも首と左頬をクラゲに刺された。