2020年12月30日水曜日

2020年、最後の休日

 2020年最後の休日は、Aoiを東所沢駅まで送ってから6時過ぎから航空公園クロカンランニングに向かいました。

1周約5.5kmのコースを行って帰っての11km×2周+自宅までのアップとクーリングダウンで27km

久しぶりに27km走れたけど、ペースはキロ6分超えのゆる〜いジョグになってます。笑

もう42km走れるイメージなんか、、、無いw


それでも、今走れるのはこのペースでやっと30kmぐらいかな、、、。

まだ来年のバラモンも開催される発表もないし、気長に走るしかないね。

先日より蝋梅が一段と咲いてました。

 

明日からが仕事が休みで冬休みです、コロナ禍で大変な1年でしたが、来年は明るい笑顔がたくさん見れる世界に したいですね! 

皆様、良い年をお迎え下さい。

2020年12月26日土曜日

煩悩スイム

 今朝は、今年最後のスイムになり年末恒例の「煩悩スイム」でした。

しかも、利用しているプールが7時過ぎから子供達のスイミングレッスンが入っているために5時10分にプールを開けて、5:25分から煩悩スイムのスタートでした。

僕の泳いでいるCコースで

100m×49  1:50

今年は5本づつローテションしながら参加した6人で回して泳いでみました。 

まずは先頭を泳いでスタートしたので100m×5本を泳いでから最後尾に回りました。

先頭と最後尾、全く違います! 笑

最後尾だと泳いだ流れがあるのでかなり楽に泳げます。

10本泳いだ所からプルブイを着用して泳いだのでまた楽になり、後半もバテずに泳ぎ切ることができて、パドルも用意してたけど最後まで使わずに泳げましたね。

最後は、いつものように49本だとキリが悪いので1本増やして50本泳いで終わらせたのだけど、どうやら数を間違えて51本泳いでたそうです。笑

左肩が痛くなるか心配だったけど、問題なく泳ぎ切れてホッとしていますw

が、さすがに5000mを泳いだので今では鼻水ダラダラです。

 


写真は煩悩スイムに参加した皆さんです!

一番後ろでジャンプしているのが自分です。

達成感有る感じでしょ!!!笑

2020年12月23日水曜日

配線交換

休日の朝はZWIFTからスタートです!

ワトピアの32km のコースを2周を予定してスタートです。

前半の12.5kmまでの坂に約50分かかり、1周を何分かけて回れるのか心配になったけど、その後は下りだったので約1時間20分で1周を終えて2周目に入りヨロヨロ12kmの坂を上り終えて残り20kmになったところで突然アバター君がバイクを漕ぐのをやめてしまいました。????

なんだか良く分からないけど、サイクルトレーナーから発信するセンサーをiPhoneが受信できなくなったのかな????涙

すっかりテンション下がってしまったのでそのままトレーニングは45kmで終了っす。

先週のランは途中で足が痛くなり終了で毎回、うまく行かない休日のトレですw

 

 

午後からはギターを弾きまくった後にプロケーブルからウエスタンエレクトリック(WE)のケーブルが届いたので前からやってみたかったFUZZ FACTORYの内部配線を交換してみました。 

ご存知の(?)FUZZの名器FUZZ FACTORY
配線を交換したらどんな音になるのかやってみたくなりました。


まずは元の配線をしっかり確認しておきます。

ライト点けて老眼鏡かけて基板に表示されている数字などを確認します。

専門的な配線図などは描けないので、自分に分かる図で配線をまとめてスタートです。笑

夏に購入していたアルファのハンダでWE24GAの配線をで固定していきます。
元の配線コードより少し太めになりますね。

 

 ちょっと、配線コードが長くなり箱の中でコードがグニャグニャしてます。笑

時間を見つけて、もう一度程良い長さで配線してみようかな。

一通り、配線を固定できたら、まずは音が出るか確認してみます。
まずはオフの状態でギターの素の音を出力して、エフェクターをオンにしてみます。
バッキーン!!!とFUZZの音が出力してくれました。



元の箱に収まったFUZZ FACTORYは、いつも以上????の激しい音を出力してくれてるのですが、音がめっちゃ変わったのかというと????

夜のPignoseから出力される音では、違いなど分かりませぬ〜〜〜!!!!

ただ、ポッドの反応が今までとは違っているのは分かったかな。

何だかんだで、こんなことをやっている1時間半がとても楽しく、配線交換を終えて音が出力された時にはめっちゃ嬉しいな〜。

WE24GAのコードは2m購入したので正月にはギターの配線交換を企画中です!

こちらも楽しみだ〜!


  休日のトレ:ローラー42km

  本日のトレ:通勤ラン予定



2020年12月18日金曜日

マイナス気温

 今朝は、5時に起こされてAoiを東所沢駅まで送りました。

その時点でマイナス1℃ 。

寒そ〜〜〜!!!

その後、車にガソリン入れて帰り、6時過ぎから航空公園へランニング。

アスファルトコースを2周回ったけど、寒かった〜。

いつもはロンTにウィンドブレーカーだけで走るのだけど今朝はフリースも1枚追加したけど汗が出なかったもんね〜。

多分、マイナス2℃か、マイナス3℃になっていたのでは???

指、足先が痺れっぱなしでしたw

コース近くの蝋梅がもう咲いてました。笑

ちょっと早すぎるとも思うのだが、、、。

   本日のトレ:ラン13.5km


 

2020年12月17日木曜日

お疲れ様会

昨夜は、今シーズンでトライアスロンの現役を引退した加藤友里恵ちゃんの 「お疲れ様会」をやりました。 

コロナ禍の中での会なのでおとなし目にやります。

集まったメンバーは

Sakaiさん、Kakuさん、Yasumaruさん、Okadaさん、そしてAoi

写真は遅れて来たYasuさん、Okadaさんが写ってませ〜ん。


今週、痛風になったと言っていたSさん、普通に飲んでました〜笑

あおさーの天ぷら

   

らふてー


一番のオススメのあおさーあんかけちゃーはん 
 


タコライス、これも美味しい!

 今回は、たくさん友里恵ちゃんからトライアスロン情報頂きました。

みんなも楽しんでくれてよかったですw

そして泡盛飲み過ぎて、二日酔い、、、泣

2020年12月13日日曜日

ドナドナからの

 pioneer KUROが自宅からドナドナした翌日に新しいテレビがやって来ました!

こちら、サヨナラしたKURO

 家電屋に市場調査に行き、ほぼKUROと同サイズのテレビを物色しました。

物色した中から、東芝REGZA 55Z740XとSONY BRAVIA KJ-55X9500Hが候補に上がり、今までの購入実績からSONYの商品を選ぶ事にしました。

今まで、東芝の商品の買い物って、購入したイメージが無いんだな、、、、。


で、ネット販売か購入するつもりだったけど購入が何度かエラーになり、その後は

「在庫がございません」と。

 

こうなりゃ、価格.comの値段より少し高いけど、いつも購入している「安心のamazon」からのポチりました〜。

 はい、こちらが昨日届いたSONY BRAVIA KJ-55X9500Hです。

最近のテレビは隅々の枠まで画面なので横のサイズはKUROと同じなのですが KUROは50インチ、BRAVIAは55インチとなります。
そしてチューナー内蔵なので自作オーディオラックの右下に収めていたチューナーが無くなったのでラックは寂しい状態になりました。笑


で、画面はというと、、、、

見慣れていたのも有ると思うけどKUROの方が色、きめ細かさがしっかりと出ていたと思いますw。   約15年前の商品だけど、さすがプラズマテレビ綺麗に映っていたんだな〜。

BRAVIAも少しづつ調整して見やすい画面にしてみよう。

 

2020年12月11日金曜日

ドナドナ、、、涙

 エフェクターボード、プチバージョンアップしました。

DCケーブルをOYAIDEの白黒ケーブルから、プロケーブルのL型分岐ケーブルに交換してみた。

OYAIDE のDCケーブルはプロの方も多く使っているので良いのでは???

と、思う人もいるかもしれませんが、、、プロケーブルの商品が好きなのです。笑

 こちらが、OYAIDEの白黒DCケーブルで、プロの方も多く使っていました。 


 

プロケーブルの黒色のL型ケーブルなので スッキリしました! 笑


今朝は、6時過ぎから航空公園へランニングに行きました。
手前の基地の中は、靄がかかって神秘的な明け方でした。
基地内のマイコース5kmをいつもよりペースを上げて走ったけどキロ5分で走るのがやっとでしたw
でも、ようやくこのペースでも5キロなら走れるようになりました。

自宅に帰ったらドナドナ、、、、涙

先日の月曜日に、ついに真っ黒になってしまった愛用テレビのPioneerのKURO
パワーボタンを押しても反応せず、カスタマーセンターに問い合わせたら

「画面の寿命ですね、、、取り替えると相当値段しますよ」

と、言われ泣く泣く諦めて新しいテレビを買う事になりました。
写真の後ろの黒い画面のテレビがKUROで、小さいテレビは義父から借りてます。

4〜5年前にも映らなくなった時に修理に来てくれたpioneerのおっちゃんに本日引き取られて旅立つのでした〜。涙

KURO、、、今のテレビよりも未だに綺麗だと思うんだけどな〜ホント残念っす。 

   本日のトレ:ラン10km



 

2020年12月9日水曜日

ソロキャンプツーリング

 今年最後の連休はソロツーリングキャンプに出かけてきました。

寒いので10時発の遅い出発で何度も行っている小鹿野へ秩父から大滝周りで向かいました。

 自宅から有間ダムで休憩し、その後は秩父から大滝村側から小鹿野へ北上します。

もう4〜5回キャンプしている場所なので安心感があります。

スーパーも2kmぐらいの所にあるので冷えたビールも飲めます。笑

先ずは、テントを建てます。

モンベルのムーンライトは、とても簡単に建てれます。

その後は、ビール飲みながら焚き火用の薪として川原の端に落ちている枯れ木を拾い集めます。

杉の葉も拾って石打棒で一発で着火させて徐々に大きい木をそえて焚き火を作ります。
料理もウッドストーブで作った方が、面白いのでガスバーナーも持参したけど、今回は料理用としては使うことがありませんでした。

段々と日も暮れて良い感じだけど、寒さが増してきました。笑


ウッドストーブに100円ショップで300円で購入した(笑)鉄プレートでタンと鳥ムネ肉を焼いてみた。
1パックづつ購入して食べたら、、、、
肉の量をたくさんは食べれないので、最後はやっつけ仕事になってしまったw
でも300円の鉄プレートは、良い仕事をやってくれてたので、次回からキャンプ用具の一員にしましょ!!!
はい、焚き火っす。
今回もずっと眺められてました。
10時半ごろに就寝っす。
明け方から寝袋の下の冷え込みが伝わってきました。


 朝は、霜が降りていたので寒かったです。
ウッドストーブに火をつけてパーコレーターにコーヒー入れて暖をとります。
薪や炭で入れるパーコレーターのコーヒーが、とても美味しいと思っています。
このパーコレーターは、30年ぐらい使っているかな。笑


今回は、オートバイでの移動としては距離は乗らずキャンプをする川原に直で行って帰ってきた感じです。

バイクでの移動は、思ったより寒さは感じなかったかな。

12月にキャンプが出来るので、やはり以前よりは寒くないのかな〜。

また来年もキャンプツーリングが出来るように準備しておこう!

 

    本日のトレ:ローラー1:00


2020年12月2日水曜日

連休

 11月、最後の連休はバイクトレから。

久しぶりに外バイクに行って来ました。

7時半ごろに出発したら、市内は通勤時間で車が多かったね、、、。

出来れば混み出す前に通過したいけど、冬になると早朝が寒いのでラッシュの後の方が楽なのかな。

乗り出しから山伏に向かうまでは手足の指先が寒くて痺れてました。

峠を上って下るのは、下りが寒そうなのでチャレンジしないで山伏の茶屋で折り返して約10km戻ってまたUターンして茶屋まで行って戻ってきました。

自宅から出発して朝の寒い時間はバイクに乗っている人を見かけなかったけど、2時間45分後に茶屋の2回目のUターンの後にようやくバイクに乗っている人たちにすれ違った。

みんな、寒さ対策(?)で出だしが遅いのね。笑

 

 夕方から久しぶりにチーズとウィンナーの燻製を作って見ました。

はい、作っている時間からアルコール注入して上機嫌す!

 


 

 

 

2日目は早朝6時過ぎから航空公園へランニング。

距離を伸ばしたいと思って走ると自然にペースが遅くなります。笑

まだまだ脚力がないので何とか粘って20kmを超えて24km走れたけど、どんどんペースが落ちていく〜涙

 

 

 

それでも、クロカンコースならコースがどんどん変わるので飽きずに走れたね。

以前の様に、30kmぐらいを無理なく走れる様になるのかな????

 

 

昼には自宅でORANGE OR15でギター弾きます🎶

途中から、TONEWORKS PANDORA PX4DをPignoseに繋いでリズムを刻んでもらって一人セッションで遊びます。

やべ〜な、一人でも楽しいw

 

  連休のトレ:バイク112km     クロンラン24.2km





2020年11月29日日曜日

スタジオ練習

 昨夜はThe2ndでのスタジオ練習の日。

18時にオートバイで自宅に戻ったが、北風になっていて、この冬一番の寒さでしたw

18時半から、ホルモン焼き「まるいち」でアイドリングしてからスタジオに入ります。

ホルモン焼き屋だけど、生ダコ、美味しかったです。笑

1年くらい前にスタジオに入る前に「まるいち」で飲んでた時に声をかけてくれた同年代のおじさん、おばさん(お姉さん)が今回もいて、

「バンド頑張って! 機会があったら見に行きたいw!」と声をかけて頂きました。

 

 

今回のスタジオはリペアショップに出してから復活してくれたアンプのORANGE OR15の出番になりました。

はい、元気よく鳴ってくれました、しかも以前よりパワーアップしたかの様に15wのアンプだけどボリュームを上げなくてもバンドに埋もれる事なく鳴ってくれました。

リペアしてくれたお爺ちゃんリペアマン、良い仕事やってくれてます!

 

何曲か、以前の曲を手慣らしに演奏してから練習している曲をチャレンジしました。 

チャレンジ曲

One Horse Town

The Well

I Believe I Can Fly

Great Balls of Fire

Route66

渚のシンドバッド

やさしい悪魔

恋のダイヤル6700


さすがに、続けて同じ曲を演奏すると少しづつだけど上達して曲らしくなってくれました。笑


 

ん〜、まるいちで飲んだ黒ホッピーが強烈で酔うのか、スタジオの帰りがあんなに北風が強くて寒かったはずなのに、、、

ちっとも寒くないじゃないか〜! 

まるいち、スタジオでの写メ撮るのを忘れてました。泣


2020年11月26日木曜日

朝スイム

 今朝は週イチの朝スイムに向かいました。

昨日の雨の影響で基地周りが霧が発生していたけど、スイムを終えて帰る前の田無近辺も霧が発生していたのでかなり広い範囲で発生していたのかな。

帰りの基地周りを8時20分頃通過したけど、視界200mぐらいだったかな、、、。

 


週一しか泳いでないけど、1年前より50肩が動かせる様になったのか楽に泳げる様になった気がする。

気がするだけで実はメニューが原田コーチから河原コーチに変わって楽になっている様な気もするのだが、、、、笑

 

メインメニューは

(100m×8本)×2  1:50

1セット目はスイムで泳ぎました。

100mのインターバルなのでプルブイ付けなくても泳げる様になって来たw

2セット目はプルブイとパドルを付けてパワー付けて泳ぎました。

プルブイ、パドルを付けれたら1:30~35ぐらいで回れ、自分的には良い感じで泳げました。

ま〜、スイムの姿勢が悪くて足の方が沈んでしまっているんでプルブイ付けるとホント楽に泳げますw

 

そう言えば、今年も「年末の泳ぎ込み!」

なんて有るのかな???

 

 

2020年11月18日水曜日

石垣島最終日

 今回の石垣旅行、自分だけ2泊3日の旅行だったので

3日目にして、早くも最終日です、、、、涙

 

まだ明るくならない時間からKaedeの髪にパーマをかけます。

待ち時間はベランダへ移動して
曇り空美容室!

次女のヘアースタイル作りの任務を終えて
ベランダにて朝食

空港へ旅立つ前の
家族写真


ナント、、、Kaedeとのお別れは
石垣のドンキホーテの前! 笑
空港へ見送るよりもドンキの買い物が優先されたw

9時半到着
11時出発!


さよなら石垣
また遊びに行くね!



あっという間の2泊3日の旅なのでした。

所沢に着き現実に戻ったら、、、

 「寒っ!!!!」

 

2020年11月16日月曜日

石垣旅行2日目

 石垣2日目はKaedeの働いているダイビングショップ「マリンポイント」でダイビングです!

今日もフィリピン近くに停滞している台風の影響で曇り空に風が強めにでした、、、泣

 

なので、いつもの綺麗な海の色というよりは濃い目の海の色になっていました

 

 

それでも、島近くの色は、、、コバルトブル〜〜〜〜〜〜!!!!!

 

 

久しぶりの家族でのショット! 暗すぎる〜笑


 仕事しているKaede、なかなかたくましいっす。



1本目のダイビングをしているときにマリンポイントの店主のモリさんが50cm級の魚を仕留めてくれていました。 
早速、捌いてくれて昼食に刺身としていただきました。

美味いっす!


氷水に入れて締めてます、テンション上がりっ放しのAoiっす!


これは、もうトライアスリートの顔じゃなく、オフモードの顔ですw

 


ダイビングショップ「マリンポイント」のスタッフ達

 

ボンベを人差し指と中指で挟んで持ち上げるそうです。笑


透明度25m以上! 晴れてたらもっと綺麗だったのかな????

途中から店主モリさんに抱えられてダイビングしてたAoi

フィンも付けてなく、スイミングキャップは付けたまま〜笑

ボンベの泡から空気の輪を作る動きを教えてもらっているところ


ダイバー、ユキさん。  
10mぐらい上の水面で下に向かって声を出し続けていたAoiの2ショット。笑



皆んな楽しくダイビングをやりました、ありがとマリンポイントのスタッフ達




キャプテンのモリさんからの合図で錨を投げ込むタイミングを待っているKaede
たくましく育ちましたw


ダイビングを終えてやっと碇泊できました。
石垣に行ったらダイビングショップ「マリンポイント」

よろしくお願い致します。


夜は、中々予約の取れない居酒屋を予約してもらい食べに行きました。


 店主さんの差し入れで頂いたイカツイ顔の煮魚、とても美味しかったですw


石垣牛のにぎり、食べる前から目ん玉落っこちそうです。

良心的な値段でこの美味さ!

そりゃ、繁栄して予約が取れないはずだw


こうして2日目も、あっという間に終わるのでした。

本日も、泡盛でやや二日酔い気味。笑