2011年6月29日水曜日

暑かった、、、

火曜日はRIDLEY森田さんからバイクのお誘いを受けたので、恐る恐る参加した。
なぜ恐る恐るかって森田さん、ちょ早っ!だからです。

早朝の野球の塁審をやっている時に少し雨が降ったりしていたんで合流する時間を少し遅らせて9時に待ち合わせをして名栗のR299へ向けて出発。




途中の小沢の手前までは道案内として先行してバイクに乗るが、相手が森田さんだったのでいつもの1.2倍ぐらいのペースで乗って行くんで早くも心臓バクバクっす。

森田さんのRIDLEYのTTバイクはとってもセクシーな曲線をうまく使っているバイクで、リアタイヤをおおっているチューブとの間は1mmぐらいしかなく究極のエアロ状態でした。
しかも、最新の電動メカっす!
ギアがワンタッチで動くし、ハンドルとDHバーにボタンがそれぞれ付いているので自分達が使っているバーコンならハンドルを握っていたらバーコンまで手を移動しなきゃ変速できないけど、そんなの無しで変速出来るもんね〜。
プロじゃなくてもこんなパーツ使っちゃうんですよね〜。
結局は、中身のエンジンだとは思うのでが、こんなバイクにのっていたら気合いは入るだろう〜な〜。
空力的にも確実に早くなると思います。


という事で、山王から森田さんに先行してもらったら、あっという間に見えなくなってしまいました、、、。
バイク、エンジン、、、全てがそろっている森田さんのスピードは違いました。

帰る頃は、気温がかなり上がって足がつりそうになったのでコンビニで休憩を入れてガリガリ君を食べてクーリングしてなんとか気分を入れ替えて無事に帰宅出来ました。

ビール好きな二人だったので、蔵本宅まで戻ってちょっと西日を受けながらだったので暑かったけど玄関前でビールを飲みながらバイクの話で盛り上がりながらクーリングっす。




火曜日のトレに付き合って頂き森田さん、あっざ〜す!




休日のトレ:バイク 108km

2011年6月28日火曜日

今朝は、早朝野球の一塁の審判をした!
試合は共にピッチャーが良く0対0の引き分けになったけど締まっていた試合なんで塁審をやっていても楽しかったな!

2011年6月27日月曜日

今夜は、近所のパスタ屋のナポリのかまどで夕食っす!
奥様達と娘のトークを聞きながら一人ワイン&パスタで腹一杯っす!

2011年6月26日日曜日

始めてのストーンキッズの練習会の後の飲み会へ合流っす!
みんな出来上がっていて最高なメンバーでした〜!

2011年6月24日金曜日

打てん、、、

今朝は早朝野球の日。
今シーズン3試合目になるけどボクの応援しているカープと同じで安打がでず、未だにヒット「ゼロ」っす。

今日も3打数0安打(泣




最後の打席の当たりはしっかり芯でとらえていい当たりだったけど、、、
ショートの正面でした、、、。

勝敗も4対0で完封負け、しかもゴロをさばこうとして右手の親指を突き指っす。
前回が人指し指、今回が親指、、、

美容師なんで、この辺は注意しとかないとね〜。

早くヒットが出て気分良くしたいですw。


本日のスポーツ:朝野球 4対0 3打数0安打

2011年6月22日水曜日

スイム

 火曜日の朝スイムへ久しぶりに行って来た。
水曜日のドリル練とは違いメインスイムはきついだろ〜な〜と思いながら泳ぎ始める。

メニュー
75m×8  (25mドリル+50mCr)
25m×12  小板キック
400m×6  プルブイ 6:20

メインスイムの400mでは最初は10秒レストが作れたけど、5秒、5秒、、
4本目からはレスト間を作れず1200mスイムになってしまった、、、

この辺りをイーブンで泳ぎ切れればな〜。

水曜日より、きつかったですw

火曜日のトレ:朝スイム 3400m

2011年6月21日火曜日

すっきり!

車の中の音楽はiPod接続して聞いているのだけど、カーナビを購入して取り付けてもらう時に一緒にiPod用のコードも取り付けてもらったのだが、プロとしては全く魅力を感じさせない場所からコードが出ていて納得がいってなかった。
だってシフトの前のボックスの上からコードが出ていて、ここからiPodを装着するとシフト回りでコードやiPodが邪魔だし見た目も悪い。

暇な時間を見つけてコードをうまく隠せないかチャレンジしたのだけど、車内のカバーがうまく外れずコードの移動ができなかったんだけど、今日はしっかりやるぞ!と決めて取り組んだ。

車内のカバーがうまく外せなかったのでiPod用コードをギターの6弦で束ねて、わずかに開いたカバーの隙間から6弦をひっぱり出す事にして、四苦八苦しながらもなんとか誘導する事に成功してコードを運転席の隣のフタのあるボックスの中に治められるようにしてみた。



使わないときは、コードはボックスの中なんで見えないし、iPod使うときはボックスの中におさめられるし、コードの長さに余裕を持たせたので手に取っての操作もできますw。

取り付けをしてくれました作業員の方、せめて「すっきり見える治め方」をと

 iPodユーザーは思います!

2011年6月20日月曜日

本日の、バイク連絡は久しぶりに山伏まで行く。
が、全くパワー無く峠のしたでUターン(泣
途中で休憩してたらいつの間にか、膝にカマキリが歩いていた。
山は、のどかでえ〜ですな〜。

本日のトレ:バイク 100km

昨夜は、バンド練習の日。
新曲も入れて2時間楽しみましたよ〜!
今までより、広いスタジオを利用したら、やっぱこっちの方が、え〜わ〜。

2011年6月19日日曜日

父の日

 今日は、父の日。
本日、行なわれた第1回日本U23トライアスロン選手権へ出場する為に昨日酒田へ出発した AOIから金曜日の夜に「父の日」に居ないので先に渡すwと


琉球グラスを2個もらった。


色具合といい、形といい、明るいAOIテイストがしっかり入っているグラスで気に入りましたぞ〜!
さりげなく、プレゼントをくれたり、出先からハガキを書いてくれたり親を喜ばせてくれる娘ですw。
いつもありがとうな〜。

そんなAOIから今日のレースが2位だったと連絡が入って来た。
結果がどうあれ、「久しぶりに気持ちのいいレースが出来た!」
とあったのでボクは益々気分良くなってくるね。
当然、もっと上も目指して欲しいと願っていますが、
大事なのは「気持ちの良い」レースをしてもらう事です!!

1位じゃなくても気持ちのいいレースってきっとあるはずで、そんなレースを大事にして欲しいな。

父の日に「気持ちのいいレースが出来た」事と、琉球グラスに乾杯ですな!

Thank You ,AOI.



 本日のトレ:Bandのスタジオ練習

2011年6月18日土曜日

インビクタス

今朝は明日の酒田のレースの為に4時20分起床でAOIが動き始め、奥様が稲城まで送っていくのでバイクを車に積んだりで一緒に起床してドタバタと動く。
4時45分に稲城に出発したのでその後は一人の時間なのでチャリでGeoに行きBlu-rayの





         「INVICTUS」


を借りてゆっくり見始めた。
朝の5時過ぎなので、まわりが静かなんで映画に集中できてGoodです!

実話を映画化したクリント・イーストウッド監督の力作だと思います。

俳優としても存在感があったけど、監督になってからも冴えています!

モーガンフリーマンが演じるネルソンマンデラ大統領、マッドデイモンが演じるラグビーチームの主将。
アパルトヘイト後の南アフリカで行なわれたラグビーの世界選手権でどんどん白人と黒人の距離が狭まっていくのが感じられ延長の末、優勝するシーンは感動です!

残りの1時間は、ローラー台を出してバイクで汗をかきながらの観戦でした〜。

最後のラグビーの戦っているシーンでは、バイクのテンションも当然上がって行きました〜。

本日のトレ:ローラー台 1:00

    本日の映画鑑賞:8.5点

2011年6月16日木曜日

楽しんで!

久しぶりに木曜日のスイムへ参加した。
Bコースで泳いでいたけど、メインメニューでタイムに入らなそうなんでメインだけ
Cコースで泳ぐが火曜日の筋トレの影響があり肩がパンパンで撃沈っす。

メニュー
50m×12  Mix swim〜Cr 1:00
850m    バンドスイム
100m×8 IM 2:00
                Cr  1:50

  計2300m

本日は朝スイムも一緒に泳いでいたSaito兄さんがカットにご来店。
カット後はそのまま羽田に向かい、日曜日の五島でのレースに参加予定です。
朝スイム後、深さんのところでマッサージ、その後ACTIONで決戦のための軽量化!

今年は五島の大会も小規模になってしまったり、エントリーをしてもキャンセルした人もいてちょっと寂しいですけど、出場される方、応援する方、スタッフの皆様、こんな時なんで
思いっきり楽しんでPowerをもらい、そして東北へPowerを送って下さいね〜!
がんばんべ〜五島〜!

本日の二人のTシャツは、ACTION Tシャツの
Saitoさんが今年度
オレが昨年度のTシャツとなりました!

本日のトレ:朝スイム 2300m

2011年6月14日火曜日

ROCK AND ROLL IS FREE

BEN HARPAERのニューアルバムからの

  ROCK AND ROLL IS FREE


タイトル名といい、曲もボク好みっす。

Ben Harperはメロウな曲もいいけど、こいつはパワフルだね!


2011年6月13日月曜日

ZAZ

もう一丁、ZAZ.

歌姫

フランスのストリートミュージシャンから生まれた歌姫

 BS TVから見つけて、ノックアウト。

           ZAZ

これはいい!!

2011年6月11日土曜日

交流戦

広島VS西武の交流戦を球場内で待ち合わせてKawanoさん夫婦と応援に行って来た。
Yukoさんはカープ、kawanoさんはタイガース、お嬢様はロッテの唐川ファン、そして甲子園も実家に帰られたら応援に行く、大のスポーツファン家族です!

取って頂いた席は内野の指定席だったので選手の動きも しっかり見れてとても良い席でした。 Kawanoさん、あっざ〜す。


ライト側の広島の応援席にも行ってみたかったので早めに球場についていたので外野の通路の所で一人でビール飲みながら「赤い」ユニホームをたくさん見ながら一緒に応援してました〜。

ピッチャーはマエケンVS牧田。
マエケンも今回はいいピッチングをしてくれて8回までゼロに押さえてくれましたぜぃ。
結局、今回も勝利投手にはならなかったけどこのピッチングを続けていれば勝ち星は自ずと増えてくるでしょう。 耐えてくれマエケン!

相手ピッチャーの牧田、マエケンとは好対照なアンダースロー投手なんだけど、相手ピッチャーながら、若いのにいい選手ですね〜。
ストレートは130kmぐらいしかないけど、その前カーブが90km台のスピードなんで40kmの違うスピードの球が下から浮き上がってくるので広島バッターは全くタイミングが取れませんw。
マエケンみたいな本格派のピッチャーもいいけど、牧田選手のような人もこれから活躍してもらえると野球はもっと面白くなるだろうな〜。
肩から指先までのしなやかな動きは見とれてしまいますぜ、牧田!



以前、カープにも金城と言うとてもフォームのきれいなアンダースロー投手がいましたな〜。
阪急の山田、ロッテの渡辺、西武の牧田、カープの金城、吉賀の蔵本兄貴
そう、ボクの兄も高校時代はアンダースローのピッチャーでした〜。
あのころ、小学生の低学年だったボクには兄はヒーローでしたからね、、、。

で、試合はヒットの出ない広島が9回になんとかスクイズで1点入れて勝ちムードだったんだけどマエケンから9回にリリーフしたサファテ君、中島選手にバックスクリーンにどでかいホームランを打たれて延長引き分けとなってしまいました、、、(大泣

なかなか打てない広島打線、足があるんで転がしてなんとか塁に出てくれぃ!
でも、久しぶりに見た我がヒーローの前田智徳
9回の1、2塁で代打で出場した時の球場の応援は凄かったですw。
今日、一番の強烈なライナーだったけどセカンドの正面に飛んでしまい、ダブルプレーに終ってしまった、、、。
あれが、あと3mでも横に飛んでいたなら、、、ちっきしょ〜〜。


ナマ前田、見納めか、、、???!!!


本日の教訓:キャッチボールは必ず相手の胸の所へ投げる。
(石井琢朗の投げた球は必ず栗原の胸の所に来てました)
ビアガーデンではありません、飲み過ぎに注意

本日のトレ:通勤ラン予定

2011年6月10日金曜日

竜馬がゆく

3月から読み始めていた

「竜馬がゆく」   司馬遼太郎 著



昨夜、やっと読み終えました〜。

全部で8巻あるのでなかなか読み応えがありましたよ〜。

今の「日本」、竜馬がいなかったら全く違う日本のままだろう、、、。

そして、「今」、今の政治家みたいな人じゃなく、竜馬みたいな人が
本当に必要な時だと思った。


この本を読んで、
目先の楽しいことだけじゃなく、先まで読める「計画性」のある事をやらないと!と思った。

頑張れkuramoto!


本日のトレ:ローラー台 1:00  (金曜日に久しぶりに朝スイムへ行こうと田無まで行くが、A&Aに着く間際に今日、明日は休館日というのを思い出した、、、そのままUターンして自宅に帰る、、、泣
2〜3日前に原田コーチから休館日のお知らせのmail届いていたのを思い出した。全く計画性がない、 反省)
                      

2011年6月9日木曜日

ROCKな日

今日は6月9日なので
”ロックの日” だそうだ。

なんじゃい、そりゃ〜?

でもGoogleのロゴも今日はレスポールの生みの親、レス・ポール氏の誕生日でもあるのでギターっぽくっていいね!

勘違い、、、


 The Derek Trucks Bandの新しいアルバムが発売されたと思い早速amazonで予約して購入した。

しょっぱなからデレクのボーカルのマットの声じゃない、、、

アルバムジャケットを見てもデレクの奥様のスーザンが大きく写っているな〜、、、?

よく見ると、The Derek Trucks Bandではなく、奥様のスーザンをメインボーカルにしている

TEDESCHI TRUCKS BAND   のアルバムでした〜(汗






でも、スーザンの伸びやかな声も良くデレクもいつものSGじゃなくファイアーバードの音もなかなかよくとてもリラックスして聞け、そしてカッコいいアルバムだと思う。

それにしても
 THE ALLMAN BROTHERS BAND
 THE DEREK TRUCKS BAND
 THE TEDESCHI TRUCKS BAND

と、3つのバンドをスライドギターでやりこなせるドレクって、なんて才能のあるギタリストなんだろうね〜!

しばらくはこのアルバムも聞き込もう!



本日のトレ:朝ラン10km

2011年6月8日水曜日

今朝は、Aoiがレース後で決戦ホイールやおみやげ、バイクを稲城まで持って行く予定だったが朝から雨も降り出していたので車でトレーニング場所の稲城まで送る事にして、そのままスイム練習に参加させてもらった。
山倉さんと少しの時間だけど話してスイムイン!

メニュー
200m アップ
200m×3 プルブイ. 3:30
200m×4 プルブイ、パドル
ダウン

帰りの渋滞を考えて、ここまでで終了っす!

いつもより大きめのパドルを使用したので後半がきつかった。
帰りに山倉さんが
「また泳ぎに来て下さい!」と、言ってくれた。

また、行こう!

本日のトレ:スイム1700m

TT BIKE

ボクのBikeはKUOTA KEBEL

TTバイクではありません。

トライアスロン用にサドルは前に出しているのだけど、もっと前に出してみたくて

自分でパーツにヤスリをかけて10mmぐらい前に出せるようにしてみた。
あ〜、これでメーカーの保証は無くなったね、、、。

1時間くらい削りだしの調節などをして、昨日はその後、バイクトレに出発。


今回も遠出はしないで、基地周りの周回コースを12周で終了。
サドルを調節したのでその様子を見たかったのと、スペアチューブを使い切って持ってなかったので万が一のパンクを考えて近場のトレになりました(笑











乗った時はサドルを5~6mm前に出したのだけど、ボクの鈍感なお尻でも「前」へサドルが出たのが分かり、調節後の方がTTポジションをとった時には良さそうでしたね。


トレの後にもう少し前に出してみたので10mmぐらい出してみて、そして前に出した事によって少しだけサドルの高さも上げてみたので、次に乗る時にどんな感じなのか楽しみですな!

いい加減には山伏ぐらいまでは行かないとな、、、

  休日のトレ:バイク60km

2011年6月6日月曜日

バッタリと

今朝も早めに起きれたので軽い筋トレの後から航空公園へ朝ランへ行く。
昨晩の雨の後なんで植物が生き生きしていて気持ちいい。

いつものコースを走っていたら逆側からYukiさんの後輩だったOhtsuka君がジョギングをしているのを発見して声をかけ、その後約6km間、5年ぶりぐらいだったので家族の事、美容室の事など近況報告しながら一緒に走ってみた。

その間にOhtsuka君は結婚、子持ちに、そして独立 など噂では聞いていたけど忙しそうで、
おまけに「幸せ太り?」が気になりだして今年の1月からジョギングを始めているらしい。
若い頃一緒に遊んだ仲間がそれぞれ家族を持ち、一生懸命やってるんだな〜って思いましたよ〜。

今日は、会話しながらの朝ランでゆっくり気分良く走れましたぜぃ。
また走りましょう!

本日のトレ:朝ラン10km

2011年6月5日日曜日

今朝は、今シーズン初の外での朝バイク!
6時から40km,1:20
Av.30.4
スタート時は、基地内は朝
靄がかかっていて日曜日なんで車も少なくとても静かで、走っていてとても気持ちが良かったな!

これからは、朝バイクも始めよう!

本日のトレ:朝バイク40km

2011年6月4日土曜日

今夜は、仕事の後の通勤ラン。
途中で航空公園のトリムコースも一周走って、懸垂を20回やって元のコースにもどり、ペースを上げるポイントも作って走る。

本日のトレ:ラン11km

2011年6月3日金曜日

重い、、、

今朝は久しぶりの朝ラン!
火曜日に筋トレした筋肉痛が抜けず、スタートから終了するまで
尻から腿裏がずっと重かった、、、。

でも、この重さ、レース中のランの時の「重さ」にも似ているね。

スローペースだったけどこの重さを慣れてレース中のランの
スピードアップになればいいけどな。

航空公園は雨上がりなので緑がきれいだったけど、小さい虫が多く
飛んでいたのでサングラスは必需品で目の前にきたら、口を閉じないと
口の中にまで入って来そうになる、、、。


ゆっくり1時間、汗をかけました。

本日のトレ:ラン10km

2011年6月2日木曜日

起床したら、雨…。
ツールドフランスのDVDを見ながらローラー台っす。
今日は寒いけど、ツール見ながらのローラー台なら、汗ダラダラだもんね!

本日のトレ:ローラー台 1:00

2011年6月1日水曜日

朝スイム

はい、鼻水がとまりませんw。
メインメニューが100mのインターバル。
距離を泳がされると塩素拒否反応で鼻水がとまりません、、、。

今日は、河原コーチに
「もっと肘の力を抜いて!」と言われて後半はそれを意識して泳いだ。

メニュー
25m×8    プルブイ、フィスト
25m×8    kick    奇リラックス、偶グライド
50m×12  ドリルチョイスで 1:00
100m×11  (Easy、レースタイム、レースタイムより3秒縮めて)繰り返し 1:50

今朝も5時20分過ぎには駐車場に付いていたんだけど、河原コーチが
5時40分頃には来てくれたので5時50分にはプールを貸し切りで
一人で泳いでました〜。
波のたってないプールを一人で泳げるのは気持ちいい!

本日のトレ:スイム2700m