リペア

仕事で使っているドライアーが時々、作動しなくなる時がある。
断線まではないと思うけど電源コードを動かすと動き始めたりするので断線前に電源コードの交換です！
昨日の帰宅前に◯ーズデンキに寄ってコンセントを２個購入しておきました。

茶色のドライヤーは動かない訳じゃないけど電源コードが2.5mなので少し短いので白いドライヤーの交換と一緒に3mのコードに交換します。

はい、２つ共作動してくれました〜！

これでしばらくは快適に動いてくれるかな。

　　　本日のトレ：ローラー台 0:50

クロカンラン

今朝は長女のAoiを東所沢駅まで送ってから航空公園へクロカンランニング。
なんだか朝走るのは久しぶりな気がします。

木々の葉がしっかり覆い茂ってきました。

スタートしてから足が重く感じられペースを上げる事が出来ません、、、、泣

それでもクロカンコースに入ったら約1.5km×6をやってみた。

いつものペースより10~20秒遅い走りでそれでもきつかったw

途中遊具で懸垂もやっておきました。

なんだか、今も疲労感が有り今朝のトレはちょっとハードだったかな。

　　　　本日のトレ：ラン15.4km   懸垂25回

オリンピック選手ご来店

リオオリンピックにトライアスロン選手として出場した

加藤友里恵選手がカットにご来店して頂きました。

休日の朝に千葉県からACTIONに来て頂きました、ホントありがたいですね。もちろん会話はトライアスロンの話で盛り上がりました。笑

その後のご予約の境さんはニュージーで加藤友里恵選手が合宿をしているときに一緒に練習をやられていた方でACTIONで久しぶりの再会となるのでした。

境さんも先日行われた横浜大会でエイジ３位に入る好成績を残されました。

おめでとうございます！

朝スイムではいつも同じコースを泳いでいる境さんもトップアスリートですね！

お二人から良い刺激を貰ったのでバラモンへ向けて気合が入って来ましたよ〜！

  　　本日のトレ：スイム 2.7km　通勤ラン予定

WTS観戦

土曜日は仕事を休業して横浜にワールドトライアスロンシリーズ横浜大会の応援に行きました。
朝の５時半ごろに自宅を出発して７時過ぎに横浜に到着したけど、今年も雨、、、、泣

この時間でパラトライアスロンはスタートしていたのでコース上ではパラの選手達が形の違うバイクで戦っていました。
エリート選手のレースも面白いとおもうけど、パラ選手達の頑張りもぜひナマで見て応援してあげたいですよね！

カートの様に低い姿勢で乗っていたバイク

二人乗り バイク

今回の日本人女子は８人が出場して藍ちゃんなどはかなり注目されていましたね！

ここがフィニッシュ！　全ての選手が全力でここに向かって走り続けます！

各選手はトランジットで、走ってきてヘルメットをかぶったりして何度も素早く動けるようにシュミレーションしていました。

が、スイム後のトランジットでの決定的瞬間の写真です！
Aoiだけ他の選手とは全く違う角度で自分のトランジット前に到着〜！
そう、すっ転ぶ瞬間の写真でした。　立ち上がるの早かったw〜

バイクは９周するコースの７周目のちょうど自分が応援していたコーナーの場所で集団でコーナーに入るときに前方の選手が膨らんでしまいコース上にあったコーンにぶつかりそうになりAoiがコースアウトしてしましった〜大泣
最悪な転倒などはなかったけどコースアウトした事によりブレーキをかけてUターンしてコースに戻ったので残りの10kmは一人旅となりました、、、。
目の前でコースアウトしてしまうとは、、、思わず「あ〜〜〜〜ぁ！」声が出てしまった



 それでも一人旅のバイクから一人旅のランに入っても気持ちが切れることなくAoiなりにベストを尽くしてくれたと思います。

先の見えなかった前の選手を最終回には数人抜いてからのフィニッシュとなりました。

本人も一人で走っていたら応援が凄かったと言っており、たくさんPowerを貰ったと言ってました。
沿道からの声援ってホント力になるんですよね〜。


結果は37位で、本人もコースアウトミスもあり、かなり悔しかったようで雨の中のレースや集団での駆け引きなど得るものがたくさん有ったと思うので次のレースに生かして欲しいと思う。
自分が思っている以上に本人はもっと悔しく感じているはずだもんな。

レース後に選手達の宿泊しているホテルで山崎さんにお会いしました。
これからSNS用ボードをブースに持って行くと言っていたのでフライングで一番最初に撮らさせて頂きました。

こちらはブラウニー選手！
今回は大クラッシュにも諦めずに残り１kmをバイクを担いで帰ってきてランをスタートした素晴らしい選手です。
今回のレースで益々ファンになった人も多いのでは？？？
ウチも奥様がファンだという事で、ホテルで居合わせたブラウニーを捕まえて撮った写真だそうです。笑

昨夜は、半年ぶりぐらいに４人でそろってスタジオに入れました！
やはり、ドラム、ベース、ギターが絡むと音が格段に広がり気持ち良いですな〜！
壮ちゃん、空き時間作れるようになっていつも参加してくれ〜〜〜〜！！！

スタジオ後、壮ちゃんが自宅まで送ってくれると言ってくれた。
ナント、紗玖良ちゃんが免許取得してスタジオの終わる時間に車で迎えに来てくれていたので乗せてもらうのでした〜　涙
保育園のころから知っているあの紗玖良ちゃんが運転している〜〜〜〜！！！！
オジさんは感激だぜぃ
おかげて写真はブレブレだぜぃ　大泣

　本日のトレ：ローラー台 1:00

連休

連休の初日は長女のAoiの引っ越し〜！

出発する前にローラー台で１時間もがいておきました。

約１年間お世話になった部屋を明け渡すことになったので新居を探してアクラブから約２００mぐらいのところに部屋を見つけることが出来て引っ越しです。

今回は男手が一人だったので力仕事、解体、組み立て、やる事はたくさんありました。

まだ本人も所沢にも帰ってくる気満々なので週に何日かの泊まりになるみたいです。

知人から借りたオデッセイにベッドをむりやり
詰めてみました。　笑
人が入れない〜

マッサージチェア頂きました〜！

新居です

一人 部屋〜！

連休二日目は5:40頃からバイク練習をスタート！
なんとかこの日も168km乗れました。
サドルを元のアリオネTRI 2に戻して乗ったのだけど、確かに尻は痛みは感じないけど
今度は尿道が圧迫されるのが良くわかってしまう。

ん〜、どっちのサドルがいいのかな〜？！
と悩みながらで、今朝はまたISMに戻すのでした〜笑
DHポジションの時はISMの方が良かった様に感じたからです。

バイク後に６kmのランでトレーニングは終了っす。

夕方からは、５時に神宮球場でHさんと待ち合わせて CARP VS ヤクルト観戦です！

３連敗の後だったので、さすがに負けはないだろうと思っていたのですが延長の１２回のCARPの攻撃が終わったタイミングでトイレに行っていたら、トイレから出た時にCARPファンの人たちが一斉に出口に向かっている所で？？？？？
席まで戻ったら、サヨナラホームランだったそうで、、、泣

　これで４連敗っす。

試合前のキャッチボール

広島出身の先輩です。

先発の野村投手

初めてユニホームを着て応援しました！

この日もカープファンの方が多かったです！

投打が上手く噛み合ってないですな〜。
今日こそは、すっきり気持ち良い勝ち方をやってくれ〜〜！

　　
　　連休のトレ：初日　ローラー台　　２日目　バイク168km ラン６km

やっちまった〜！

昨日の明け方に、左足の親指の付け根がチクっと痛み始めました、、、。

はい、久しぶりに痛風の勃発です！！！！

さ〜これから痛くなるぞ〜と、覚悟してました

朝のトレーニングは休みにして録画していた「グラディエーター」を見ながら足をひたすらアイシングします。
久しぶりに見たグラディエーターの主人公のラッセル・クロウは、こういう汗や泥にまみれた汚い格好が良く似合う男です、楽しく見させてもらいました。

そして職場に来ても空いている時間は氷を買ってアイシング〜。

痛風だとこの２〜３日後が痛さや腫れのピークになるはずなんだけど、アイシングなどが効き目があったのか夕方の頃にはあまり痛みも感じず腫れも逆に収まってきた様な来がする。

夜はもっと楽になり朝にロキソニンを飲んだきりで痛み止めも必要ないみたい。

そして今日は普通に歩けています！！！！

　　痛風！　痛風？じゃなかったのかな？？？？

これで２週間ぐらい痛みや腫れでトレーニングが出来なくなるかも？？？
と覚悟をしていたのでホント助かりました。

先週はBBQや飲み会が続いたのでビールをたくさん飲んだもんね〜。
少し反省しないと、です！

普通に歩けることに感謝です！

朝ラン

今朝は、Aoiを東所沢駅まで送ってから航空公園へランニング。

昨夜も、仕事を終えて通勤ランで公園内のクロカンコースを日が落ちて足場が見えなくなる時間まで走ったので、スタートした時から足が重く感じた、、、。

いつものクロカンコースを３回ペースを上げて走ったつもりだけどいつもより20秒ぐらい遅かったかな。

マイクロカンコースを２周回るつもりだったけど足が重いままだったので１周で終えて帰宅になりました。

短パン、Tシャツで走れるので身軽になって来ましたね！

　　　本日のトレ：ラン10km 懸垂12回