ラン &ウォーク

 休日にラントレに航空公園まで向かう。

先日から試しているラン &ウォークで今回は久しぶりに公園内のマイクロカンコースを 300~400mのランニング ＋50mぐらいのウォーキングを繰り返しマイクロカンコースを２周動いて見ました。

300~400mのランなら何とか続けて走れました（笑

寒さも少し和らいでいたので動きやすかったですね。

梅も咲いてま〜す。

 

並木のクロカンコースも気持ちいいっす！

帰りもラン &ウォークで距離も伸ばして18.5km  2:18分動けました。
先月は30km走れたけど、、、今月は18,5kmがやっと走れる様になりました（汗

4月のトライアスロン大会まであっという間の１ヶ月半！！

 

夕方に時間を見つけてギターを弾きます♫

普段弾かない時に縦置きにしているエフェクターボード、弾くときに蓋を開けてみると、、、

 

 マジックベルトで貼り付けてあるのだけど、くっつきが弱いので少しづつズレて収まっていました、、、（涙

時間のある時にマジックベルトがしっかりくっつく方法を考えておこう。

　　　　休日のトレ：ラン18.5km
            本日のトレ：スイム２km