スイム

今朝はスイム！
夏休みになり子供達のスイムレッスンもあるので会員さんの泳ぐ時間が30分早くなって5時半から7時まで！　早っ！！！

4:20に目覚ましをセットしていたけど鳥の鳴き声が聞こえて4:17に目が覚めた。笑
もうGさまなので長い時間が寝れないのか、、、。

5:30からスタートでもしっかり会員さんは集まっています、凄いですね〜。
そして「昨夜のKaedeちゃん、見ましたよ〜！」と何人か声をかけてもらいました、ありがとうございます。　　結構見てくれているんだよな〜。

６月のバラモンを終えて暴飲暴食が祟って７月に「痛風」になりしばらくトレーニングは無しだったので、ようやく痛みも消えて真面目にトレーニングも再開をしようと決心したのでした。

　　メニュー
100m×7  IM、逆 IM　2:20
75m×7    kick(バタフライ、平、クロール）
300m kick
100,200,300,400m×2   2本目の100,300mをIMで


メインはタイム設定は無く、着いて4~5秒のレストのはずが先頭を泳いでいたMoritaさんが早すぎてレスト無しの遠泳になってしまった。笑
約2週間ぶりに泳いだらバタフライの区間も多く今は肩周りに疲労が残っています。

キックとバタフライが多かったのでさすがにハードな木曜日のスイムでした〜。

　　本日のトレ：スイム3.25m  通勤ラン予定