今朝のスイム、まだDコースだけどちょっとだけど以前の感覚が戻ってきた感じがした。
まだ上のCコースに上がれる余裕はないけど木曜日のメニューをこなせるようになって来たぞ。
メニュー
アップ
50m×10 ストレッチスイム+25mCr 1:15
50m×11 板Kick 1:30
100m×6 1:50
20min 300mで壁タッチ
ダウン
計32oom
メインの100m×6でプルブイ無しで約10秒のレストがあり呼吸もOK!
20分間泳でも、呼吸が安定していて18~9ストロークで泳げたね。
いつも後半にバテていたんだけど今日は集中して泳げました。
おかげで、今は鼻水がでまくってますが、、、(泣
本日のトレ:スイム3.2km ワラーチ通勤ラン予定
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