朝スイム

今朝はスイム！
この季節だと朝の５時でも暗いので目覚ましをセットして起きました。　笑
出発した頃の管制塔周りは朝焼けでとてもきれいでした。

今週は火曜日にも泳ぎに行っているので週に２回目の泳ぎになります。

メニュー
50m×13   IM  1:15
kick      4min
25m×8   小板kick
50m×4   IM  Hard（12.5mづつ)
(100m×6)×2  100m×7   2:00.  1:50.  1:40

メインの100mはset間30秒のレスト有り。

最後の1:40は回れそうになかったのでプルブイ、パドルを付けて泳いだ。
パドルが有ると約５秒レストが作れるので1:40でも回れました。
1:50まではプルブイ無しのスイムでもようやく泳げるようになったね！

ただし、今日は原田コーチに手が中に入り過ぎていると注意してもらった。
そうそう、これは以前にも言われた事があるんで注意してないとな、、、、。

さすがに、週に２回めのスイムだと身体が反応してくれてますw

　
こちら今日昼飯食っている時に見つけた動画です。
こんな方達ですが意外な曲を二人でプレイしています。

その他にもイーグルスやビートルズ、ダイアーストレイツetc.
guitarが上手いっすね〜！

　本日のトレ：スイム3.4km