やっと見えて来た

      superstition

やっと見えて来た曲全体の流れ！

まだソロを弾くまでは行かないけど流れが分かってきてちょっと楽しいぞ！

さすがBeckかっこいいフレーズで弾きますw

今朝は朝スイムへ行こうと思って目覚ましまでかけたが動き出すのが送れ出発しようと思ったら雨が降っていたので帰りの車の渋滞を考えて中止してローラー台に変更。

　　　本日のトレ：ローラー台 1:00、通勤ラン予定

休日

バイク練習をもっとやらなければと思っている矢先に取り付けているステムのリコールがかかっている事に気付き、May Stormに送り届けたので今週もバイク練習出来ず（泣

　　DEDA ZERO100    
http://www.riogrande.co.jp/news/node/17684


そんな事なんで、６時から航空公園へクロカンラン！
通風だった右足はまだ完治ではないのでスロージョグで走ります。
親指側をかばいながら走るので、体重を外側（小指側）でカバーして走るので帰る頃には外側が痛くなっていた。　　これじゃ〜普通に走れるようになるのはいつの事やら。

なんとか粘って３時間ラン。

昼頃からビバホームへ行って物資の調達っす！

先週のマーシャルアンプの手直しのパーツと、新たに制作する為にゴム、ボンド、紐を約1000円ちょっとで購入。　後はアマゾンからもう１つモノが届いたら制作スタートです！

ビバホームのペット売り場のネコ、かわゆいっす。

夕方に３週間ぶりに市民体育館へ筋トレへ行く。
筋肉痛が始まり今は体がだるいっす。

　休日のトレ：公園内クロカン3:00  ローラー台0:20  筋トレ1:05

大事な大会

昨日はYukiさんの埼玉県ママさんバレーボール大会
　　    Aoiの今シーズンスタートの天草アジアカップが行われた。

Yukiさんの所属しているチームは３年前に県の代表として全国大会に出場するはずだったのに大震災の年だったので全国大会が中止になってしまい幻の全国大会出場になっていた。
毎年良い所まで勝ち進んでいるけど最後に負けて出場出来なかった事が何度もあり悔しい思いをしていたけど、今年は埼玉県が主催するそうで埼玉から２チームが出場できるので決勝まで勝ち進むと初の全国大会に出場できることになる。
土曜日まで予選で勝ち進んでいて昨日の準決勝で１セットめを取られたらしいけどそこから2,3セットをねばって取り返して勝利して全国大会出場を決めてくれたそうです！！！！

決勝では惜しくも敗れたそうですが、念願の全国大会！！


　　　　　「美和クラブ」ホントおめでとうございます！！


定年前に近くなった年代でもやれば出来るんですね〜、ホント凄いです。

美和クラブ、おめでと！

Aoiも今回の出場選手の中では５番目のランキングになっているらしく、ゼッケン番号より上を目指すと言ってたけど４位で無事にゴール！
レースは見てないので何とも言えないけどバイク終了までは何人かの集団だったと思うのでラン勝負で４番目と言う事になると思います。
１位の藍ちゃんなどが36分台で走っている所をAoiは39分台なので、ランの力で大きく離されていると思う。
毎回ランで大きく崩れることはないけど、39分台では上位へは食い込めないだろう、、、
せめて38分台に入って37分台を狙えるスピードで走ってもらいたい。

入賞は出来る力がついて来たと思うので後はどん欲に表彰台を狙って欲しいな！！
今回の入賞に満足せず上を目指してくれぃ！


日曜日はボクは仕事でしたが、家族は「熱い、暑い大会」を行っていました。

こんな家族の頑張りがあるからこそ、こちらもガツンとやりたいもんだ〜〜！！

　
　　　けど今日のトレ：ゆるく朝ラン（公園で40分裸足ラン）1:15

CARP観戦

プロ野球が交流戦が始まり所沢にもCARPがやって来たので昨夜は少し早めに仕事を上がり西武ドームへCARP観戦です。

ライトスタンドから一塁側まで赤い洋服の方が多いですな〜。

みんな「赤」です

ボクも赤のシャツに赤いサンダル、赤いバンダナで応援です（笑

結果は、リードされていた点数を同点、そして逆転して勝つ事ができました。
点数を入れた時や勝利した時は回りの見ず知らずの人達ともハイタッチして喜びましたよ〜。

今回はブルペンもよく見えていた席だったのですが先発の野村投手もよく投げましたが注目して見ていたのはポイントで投げるであろう河内投手でした。
昨シーズンからやっと復帰できた苦労人の投手で応援していきたい選手です。
2回ごろからすでにブルペンに入り入念にストレッチ、そしてボールを持って軽いお遊び、そしてキャッチボールからピッチング、ダウン、またキャッチボールからピッチング。
河内投手が７回に打者二人に投げましたが１時間半ぐらい前からマウンドに立つ前に始動しています。　怪我を経験した男であるからこういう所がしっかりできているんでしょうね〜。
ますます応援したくなる選手でしたね。

背番号24が河内投手

勝利したあとはみんなで「それ行けカープ」を大合唱〜〜〜！！！

赤がスタジアムで大きく揺れ動いていた夜でした。

CARP応援団、最後はみんなで大合唱！

　本日のトレ：ローラー台 1:30

グリル

昨晩、リペアしたグリルを早速使ってBBQやってみました。

5~6人ぐらいの人数ならこのグリルで充分対応できるね！

 蔵本家の定番　　玄関前BBQ!

焼き肉の後はキャンプ道具入れの中からパーコレーターを探し出して皆でチープなキャンプコーヒーを楽しんだ。

BBQ後はコーヒータイム

パーコレーターで入れたコーヒーだと、どうしてもコーヒー豆までがカップに入ってしまうのだけど、たまにこんなコーヒーも味わえるならいいよね。
20代の頃、キャンプをやりたくて購入したパーコレーターになるのでもう25年くらい使い続けているかな。
ボロボロになっているけど愛着ありますw。

今朝は航空公園へジョギング。
久しぶりにハダシで走りたかったのでジョギングもサンダルでスタート！
公園でハダシになり公園内の芝生の上を約35分間ジョグ。
脚に朝露がかかりとっても気持ち良いジョグになるのでこの時期のジョグにまた取り入れてみようかな。

　　　
本日のトレ：朝ラン　1:05

連休２日目

長女を東所沢駅まで送って７時頃から約１ヶ月ぶりになるバイクトレに出発。
前半は調子が良い感じで走っていたのに有間ダムを上っている頃からヘロヘロになり山伏峠ではもう止まる寸前でした、、、超失速です！

なんとか峠越え、止まる寸前でしたw

さわらびの湯の横の休憩所でランチ

バイクに乗る足はまたゼロからの振り出しにもどっていましたw
帰りは全くペースを上げる事が出来ずヨロヨロと帰るだけでした。




自宅に帰ったら玄関に、なぜだかボロボロの足になっているBBQのグリルが置いてあった。
どうやら義母が知り合いから譲り受けたらしく
「うちの娘の婿は、BBQとか好きだし、こういう汚くなったモノも掃除するのが好きなので頂くw、、、、、。」となったそうです。

外出しようと思ったら片方づつのサンダルしかありませんでした、
ユキさん気付かずにそのまま履いて外出（大笑

錆だらけの三本脚

と、いうことなんで夕方にボロボロに錆びていた足をばらして前日にアンプのボード作りのために購入してたサンドペーパーで錆を落とし、黒スプレーで仕上げてみました！

サンドペーパー＆黒スプレー（つや消し）で約300円！　良い仕事をやってくれました。

つや消しブラック仕上げ！

程良く仕上がったのでBBQやってみなくては！！

　　連休２日目のトレ：バイク117km

連休１日目

６時過ぎから公園まで走るつもりで自宅を出発してみたが、いまだに右足が痛いのでスローペースで走り出したが道路の向かいを歩いているおっちゃんと同じスピードで走っていたので（笑）前に進んでません、、、
途中でウォーキングになり、公園内でまたジョギングに変えてなんとか８kmのラン＆ウォオーキングになった。　まだランというスピードではないけど朝の外で遊べる感じまで足は回復しました。

公園内は緑が多くなってきました

昼前から奥様、長女を連れてビバホームへ買い出し。
奥様は、ビーズなどの小物、長女はレザークラフト作りのための皮の購入。
ボクは昨年オークションで購入してたMarshall Amp.内のセレッションのスピーカーが購入した時にすでに10インチから12インチに交換されていたのだけど、取り付けているボードが10インチの大きさの穴のサイズのままだったので12インチのスピーカーだと取り付けているボードの穴の方が小さくなっていたのでボードの交換のためにボード購入。　
　600×400×18のボードを¥880で購入してサイズを415×315に¥150でカットしてもらう。

まずは、ビバオームでAmp.に治まるサイズにカットしてもらう

自宅で12インチのサイズの円を描きドリルで穴を開けていたが1/3ぐらいの所で裏を見たらドリルの穴があまり綺麗に開けれてなかったので続きは手作業でノコギリで開ける事にした。

ドリルの後のカットだとカットラインが綺麗ではなかった。

残りは手作業でノコギリでカットです（汗

作業はこっちの方が大変だけど円は綺麗にカット出来ました。


サンドペーパーで回りを磨いて黒色のスプレーでAmp.の色に馴染ませてスピーカーを取り付ける。

12インチのサイズに合うボードに出来上がったぞ〜！！！


え〜んじゃないでしょうか！！！

また組み直して音を出してみたら「ジャ〜ン！！！」
今回は１発で音が鳴ってくれました〜。
夜だったので大きい音は出せなかったので明日の昼にでも出してみよう。
黒スプレーまで購入で、約1200円でボードの交換終了っす。

楽しめる作業でしたw！


　　本日のトレ：ラン＆ウォーキング　８km　1:35

一ヶ月半ぶりのスタジオ入り！

ベース担当の荘ちゃんが仕事で来れなくて三人で新曲の練習です。
初回にしては、まずまずではないでしょうか！
あとは、細かい所をしっかりとです。

バイクショップACTION？

　　　　　　　　　こちらサイクルショップではありませんよ〜！

お客様のオートバイとママチャリ、スタッフのバイクが並びました。


　　　　　　　　　　　美容室の「ACTION」です。






　本日のトレ：ローラー台 1:00

恐る恐る、、、

通風はピークは過ぎたけどまだ痛むのでジョギングのように足の付加が強いものは出来そうにないのでローラー台で様子を見ながらこいでみる。

右足が腫れているので右足のバイクシューズのインナーを取り出して中を広めにして足を入れてみる。　それでもパンパンでした（笑

ちょっと痛むけど、ま〜なんとか脂汗や冷や汗じゃなくスポーツをしての汗をかけそうなので録画していたトライアスロンの番組を見ながら１時間動いてみました。

まだハードトレは出来そうにないので軽く汗をかけるトレからになりそうです。


　　佐渡まであと、３ヶ月半！！！


　本日のトレ：ローラー台　1:00

朝スイム

実は、GWの暴食がたたり痛風になってしまいました〜（泣
ようやく痛みも和らいできたのでGW前以来の朝スイム。
でもキックはまだ痛みがありましたw

そんな中、力が抜けていたのかメインの400m×5 （200mで水中から上がり壁タッチ）
で3ストローク呼吸ですべて泳げました〜。
タイム設定が8:00と、きつくなかったのもあるけど凄く久しぶりに気持ち良く脈を上げずに泳げ、良い感覚でした。
アップのバタフライも、いつもより楽に泳げていた感じがする。
たまに泳ぐ方が力が抜けていていいのかな…。

いやいや、来週からは、週2は泳ぐぞ！


写真は、痛風でピークの頃の腫れている右足です。
暴飲暴食、気を付けます。


本日のトレ:朝スイム 3000m

中古で

John Mayer   Room For Squaresをブックオフで購入してみました。

たしか、2001年のメジャーデビューのアルバム！？

24才の時のアルバムだそうですが、なんと言うのでしょかこの落ち着いた雰囲気の完成度の高いアルバム。　

プロデューサーがジョン・アレイジアでミックスを手がけているのがジャック・ジョセフ・プイグだそうで、すでに大物ぷりを見せている感じですね。

ギターのテクニックもあるけど、テクニックを見せつけず歌詞やメロディーに重点を置いていると本人が言ってたけど彼のスモーキーな声は好感がもてます、そして女性にとっても人気があるんですよね〜。


持っている2008年のLiveのBlu-Ray
「Where the Light Is : John Mayer Live in Los Angeles」
の中でも、このアルバムの中の曲が多く演奏されていました。

ファーストアルバムでもこれだけ完成度が高いんですね〜。

　　しばらくは、聞き込みそうです。

マジかっ！！！

朝、顔を洗おうとして洗面台の蛇口をひねったら



　　？？？？？？？？？



　　？？？？？？？？？



　　？？？？？？？？？


何だか、排水口の所から何かグニョグニョ動きだした！


　　？？？？？？？？？

　　？？？？？？？？？


　　マジか〜っ！



　   12~13cmはありそうな　　「ムカデ」


　　久しぶりに見ました〜。



田舎では何度も見た事があるけど、所沢でこんなサイズを見たのはきっと初めてです。
しかも、自宅の毎日使っている洗面台から、、、

幸いにもどうやってこの洗面台に降りたのか、あるいは排水口から上がって来たのかわからないけど洗面台の湾曲している部分でたくさんある足も滑って洗面台から上がれなくなった所を殺虫剤で仕留めましたw


洗面台から出れなくなっていたのでマジマジとみましたが、あんなにたくさんある足が絡まないで綺麗に波打って動くんですね。（綺麗と書きましたが正確に言うと「気持悪く」波打ってました）


弱ってからの写真なので勢いはありませんが、立派なムカデでしたw
　　写真アップしますね　　嫌な人はパスして見ないで下さいね。

ライブ

昨夜は所沢のMOJOで塚本功、桜井芳樹、中村まり のLiveがあり
美容師仲間の小西さんと待ち合わせて見に行く。

今回も、塚本さんのギターは冴えまくり〜！
ギターとアンプ直結の音ですがパワフルであり、時には優しく、いろんな音を出してくれます。

            　Tequila!

                                       このYouTube、自分のiPhoneで撮ってみました！






自分達もボリューム10だけにならずにいろんな「音」をだせるようにしないとね。

ボーカルで参加した中村まりさんも独特な声をしていて鼻にかかる感じのビブラートは心地良い感じでした。
どこか、懐かしく1970年代の女性ボーカルのようでした。

そして、アンコールまであり１１時前まで盛り上がりお開きとなりましたw。

塚本さんにLive前に一緒に撮ってもらいました

客席に乱入っす！

塚本×桜井

塚本×中村

良いLiveを見せてもらったので、こちらもギター練習楽しまなきゃ！！

OMG!
気が付きゃ、CARPは最下位か…

今夜は、MOJOへ塚本功さん達のLIVEを見に美容師仲間の小西さんと行く。
相変わらず、凄いLIVEをやってくれますw

リペア

職場で使っているシザーケース

　実は、これはボクの作ったシザーケースではありません。

デザインは自分で作ってみて後は紹介して頂いたレザークラフトをやられている方に制作してもらいました。

でも、これを作ってもらったおかげで、「自分でも作れるかも！」と
思い、レザークラフトを始めたのでこれがスタートになるかもね。

ベルトをかけるフックの部分の革と縫い合わせている糸が少し伸びて来たので
リペアです。

縫い目を多くして今回は真ん中にリベットを打ち込んでみた。

これで強度はかなりアップされたと思う。

終えてからラナパーオイルを皮の表面に塗り込みリペア終了。

しばらくは、これで使えるかな。

鑑賞三昧

SantanaのLive見終わりました！
かなり良いですね〜。
コンガなどの明るいリズムなので演奏しているみんなも楽しそうです。
そしてサンタナもコーラスしたりして歌っているんですね。
ギターだけかと思っていたのでちょっと驚きでした。

空海の２本立てドキュメントも鑑賞。
この人、日本のレオナルド・ダ・ビンチみたいな方ですね。
弘法大師、能書家、遣唐使、遍昭金剛（へんじょうこんごう）etc.


夕方からは１年前くらいにすでに見た映画ですが
　「セントアンナの奇跡」
スパイクリー監督の作品ですが見直してしました。
第二次大戦末期のイタリア北部戦線の黒人兵部隊、第92大隊の実話を基にした作品。

　今朝は、
「ターゲット　ビン・ラディン」50分の二本立てになっているドキュメント。
「アメリカ　銃規制」　

２つのドキュメンタリーを見た。

その部屋にビン・ラディンが潜んて居る確率は五分五分での決断。　　ん〜考えさせるドキュメントでした。

　営業中、なんか目がしょぼしょぼしてたのは、、、
あ〜、TVの画面、見っぱなしだったもんね、、、。


まだ貯まっているドキュメンタリーの
「オリバー・ストーンが語る　もうひとつのアメリカ史」
　　これも見なきゃ！！

サンタナ

　SANTANA     Live AT MONTRENX 2011

アマゾンで¥1900ちょっとで購入！

まだ全部見た訳ではないのですが、いゃ〜凄いオッサンです。

ベテラン、若手と分ければとってもベテランなオッサンギタリストですが
M.デイビスの後期のように若手ミュージシャンを多く起用して全く古臭くなく、今風にアレンジされたカッコイイLiveですね〜！

ギターもPRSがガンガン鳴っています！　気持ち良さそうですな〜。
ラテン系のリズムもいいですよね〜。

そして、以前使っていたSGからすっかりPRSのイメージです。
サンタナとPRSは、格好や派手さですごく似合っていると思いますがどうでしょう！？

　早く時間を作って最後までLiveを見たいですw
こんなギターを弾けるオッサンになりたいw

誕生日プレゼント

娘＆奥様からちょっと遅れてですが

　誕生日プレゼントを頂きました！

バイクジャージセットです。

3種目で一番弱い種目のバイクのウエアをプレゼントなんて、、、
　「しっかりバイクトレーニングしなさいよ〜！」って事ですよね？！

まだ数回しか乗っていない今年の休日のバイク、これからはこのウエアで佐渡の本番まではガッツリトレーニングしなきゃ！！！　　ですね。


５０才目前ですが、まだまだゆっくり休む休日は無いぞ！と家族からのメッセージだと思い、これからもいろんな事を楽しんでやって行こうと思います。


　　プレゼント、ありがと！

休日トレ

すでに月曜日から休日の火曜日が雨がの確率が50%以上になっていた。

　　もしかして、休日は朝から雨、、、？！

しかし、朝はまだ雨は降ってなかったけど長女を駅まで送ったのでそのまま朝スイムへGo!

この日から火曜日のスイム担当が河原選手になったらしく先日の宮古での活躍があったのでガッチリ握手して労いました。　　おめでとう！！

今までは水曜日のドリル中心の担当だった河原コーチが、火曜日のハードスイムに変わったのだけど、いゃ〜キツいメニューを上げてくれますw。　
　50m×7 プルブイ付けて片足を90度上げてスイム！　前に進みません、、、溺れてます。

　メインの200m IM ×3  バッタ50mで脈がMax

朝の1:20でかなり疲労感ありですw。

帰宅したら曇り空で今にも雨が降りそうだったのでバイクを止めてラン練習に変更。
スタートしたらポツポツと雨が降り出して「こりゃ〜長く走れないかな、、、」
なんて思いながら走っていたので公園内のクロカンコースをペースを上げて3周回走っていたけど、、、いつの間にか雨も止み、しかも降り出しそうにもない。
ペースを上げて走っていたので3周終えてから自宅までクールダウンでジョグ。

この日の公園は、園児や小学生がたくさん遠足でやって来ていた。

午後からも結局雨は降らず曇り空で一日持ってしまってたね。

夕方、市民体育館で久しぶりの筋トレで刺激を入れて、娘と奥様が外出していたので晩飯の準備をした。
知人ご夫婦もやって来たので７人分の晩飯をあわてて作ってみました。

今回の一番評判が良かった料理は￥128で購入した「鯖の味噌煮」の缶詰を温めて出したものでした、、、（笑
20代の頃、金欠の時によく食べていた「鯖の味噌煮」
これでどんぶり飯も食えるもんね。
少し当時も思い出しながらCPの良さに「鯖の味噌煮」やっぱ５☆でしょ！！


　　休日のトレ：スイム2.6km 1:15   クロカンラン21km 2:11  筋トレ 1:00