朝スイム

久しぶりの、朝スイム

今朝は、外の気温が16℃。
1週間前より10℃以上違うんじゃないかな、、、すっかり「秋」らしくなりました。



まだ、肩に痛みがあるんでCコースで泳ぐ事にしたが、途中でKickのメニューがあり
タイムに入らないのでDコースで泳ぐ事になった。

まだ強度が入れられず、息がすぐに上がってしまうのでフォーミングを意識して泳ぎます。
ストローク数１５〜１６で泳ぎます。

メニュー
７５m　　　２５クロール以外+５０mクロール
１０min     kick     (2minイージー、2min Br、4min Cr、2minイージー）
150m  ビルドアップ
400m×5     8:00


大きく泳ぐイメージで泳ぎます。



昨日、台湾で行われたアジア選手権へU23で出場していたAOI
２位争いに敗れて３位でゴール。
本人がかなり悔しがっていたようです！その悔しさ、次回に爆発させくれぃ！



写真はJTUから

本日のトレ：朝スイム　２９７５m　　　通勤ラン予定