今朝は航空公園へクロカンランニング。
本日は、超久しぶりにインターバルトレをやってみた。
マイクロカンコースの約５.５kmの中に１〜1.5km弱の最後は上ってゴールするインターバルコースを3本設定してスタートしました。
はい、全くペースが上がらずインターバルトレになってませんでした、、、泣
以前インターバルで走っていた頃より10~20秒遅く走っていました。
なんとか２周したのでインターバルを６回やってみた感じです。
久しぶりに刺激を入れたので、なんだか今はどっぷり疲れが出ている感じです。
レースまで後1ヶ月！ こんな体力で大丈夫かいな。
インターバルトレも残り1ヶ月に取り入れて、もがいてみようかな。
本日のトレ：ラン15km 階段上り240段
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