朝スイム

夏休みあけの朝スイムへようやく行けた。

今朝も田無には５時２０分頃には着いていたので河原コーチがやって来るまで車の中で待っていたが、起床時間の４時２０分頃はいつの間にか薄暗い朝になってしまったんだね、、、。

レッスンが始まる前もプールを一人で泳ぎアップまでできました。

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SKPS 500m
10min  片足づつキック+キック75m、繰り返し
25m×12  0:30    ハイポ 3,5,7,9
50m×12(4set×3)  ストローク数を同じでディセンディング
100m×11 1:50    25mフィスト75mクロール

    計3000m

コーチの河原選手は今週末の佐渡での選手権に出場予定です。
ちょっと台風が心配ですけど、カッ飛んで下さいね〜！