本日は、夏休み前の最後の定休日。
やりたい事はたくさんあるんで、五時半から基地周りの周回コースで40km、約2.5キロをハード＆イージーの繰り返し。

その後、パンツを履き替えて体育館回りの4.5kmのランコースを2周と、ダウンで久しぶりのブリックトレで10kmのランをした。

ウエアはもう、びちょびちょですw。

休日のトレとしては、時間が短いのでピリッと刺激を入れてスピード練習でした。
それにしても、終えた8時半でもすでに暑いですな〜。

本日は、まだまだ動きます！
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本日のトレ:バイク41km. ラン10km