鼻水、止まらん

今朝のスイムは強度があるのでこの時間からは塩素でやられた鼻から鼻水が止まりませんw

それでもCコースのメニューが半年前より苦じゃなく回せるので少しは以前の泳ぎを取り戻せてきたと思う。

今日のメインメニューは
200m×7＋プールサイド１周＋200m   3:40
これだとレストが１５秒ぐらいで回せた。
後半がちょっとキツくなりはじめたので5,7,8setの時にプルブイ装着

ブレスもほぼ3回に１回で回せ、前半はクイックターンも入れてみるが後半はクイックターンはまだキツいね、、、。

今週末は宮古島トライアスロン大会
知人が多く出場する大会、きっと暑い熱い週末になりそうだ。
　みなさん所沢から応援してますよ〜！

　本日のトレ：スイム2.5km 　　通勤ラン予定