今朝は5時半前ごろからジョギング
金曜日に行ったインターバルトレを今朝も繰り返して行ってみた。
600mランニングして400mウォーキングの繰り返し
１回目は足の様子見で前回と同じくらいのスピードで7:29分/km
2回目からはもう少しペースを上げても大丈夫そうなので
5:30~5:45分/kmぐらいで11回の計12回でウォーキングも入れて12.29km
何とか５分後半のスピードで７kmぐらいは走れるようになりましたw
まだ完治とは行かないので、まだまだ様子見ながらのランになると思うけど、、、
短い距離だけど走れるようになって一安心ですw
まだレースでの40kmを走れるイメージは無いですが、、、
本日のトレ：ラン、ウォーキング 12.29km
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