撃沈スイム

今朝はスイム。
プールに向かう車の車外温度が１度でした、、、寒いね〜。

そして１２月に入っているのでスイムも泳ぎ込みの時期になりました。

　メニュー
125m×5   個メ+Cr
8min        個メkick   Crはhard
75m×5     50m片手+Cr
（200m×３)×3      1.2set パドル (1. ゴム 2.プルブイ 3.パドル）
　　　　　　　　　３setパドル無し(1. ゴム 2.プルブイ 3.Cr）　3:40

メインメニューがパドルメニューだったので先頭を泳ぐも、二番手の深さんがしっかり付いて来て３set目に先頭を譲ってパドル無しは最後尾でヨロヨロと泳ぐのでした〜。
最後まで持ちませんでした、、、。泣
パドルを使うと進むしタイムも余裕があるけどパドルを取ってしまうと最後尾のスピードか〜泣

良い練習になっちまったぜぃ！

　　本日のトレ：3300m