今年一番の

今朝は、この秋一番の寒さになりましたね！

６時半から出発した朝ランにはニット帽、ネックウォーマー、手袋を着けてのランニングだったけど、その３点がなかったらヤバかったね。

航空公園内の芝生もしっかり霜が降りていて冬が近ずいていますな〜。


久しぶりにポーズを取ってみました。

　　珍しく、、、足、、、、長っ〜〜！！！

　　本日のトレ：朝ラン9.6km 懸垂14回

酔った〜！

昨夜は次女のKaedeとKagawaクンの３人でmojoに遊びに行って来た。

娘と酒を飲める年になったんですね〜。

オススメのナシゴレン

mojoの店長さんの工藤さんやスタッフを交えて海の話や音楽の話、なぜだかプロレスの話まで出始めて盛り上がりました。

mojoの料理はライブハウスの料理とは思えないとっても美味しい料理を出してもらえるので２人にも喜んでもらえました。

話が弾み芋焼酎をグビグビ飲み良い感じになりましたが、本日は頭が痛く二日酔いでございました、、、。
美味しく、気持ちよくなった代償でしょうか？？？

ACTION BANDのライブを出来そうな日を工藤さんに上げてもらったのでこれからバンドメンバーでライブの

日にちを決めたいと思います。
バンドも日にちが決まると練習をしっかりするようになるもんね〜。



そんな、二日酔いの中、Murakamiさんから注文を受けていたバナナ型バッグが出来上がりました。
前回製作したバナナ型から縫い合わせなどを仕上げをやりやすい様に考えたりベルト部分も変更して完成度を上げたつもりです。
気に入ってもらえるとありがたいのですが！

休日

休日の朝は雨上がりのどんよりした天気で少し路面も濡れていたので時間を遅らせて８時半頃に公園にクロカンランニングにスタート。

芝生の上がぬれているかと思ったけど思ったよりぬれてなかったのでクロカンコースを走ります。
２周を予定していたけど２周目に入ったら腹痛が出てしまいペースダウン、その後はヨロヨロ走ってショートカットして帰宅。
なかなか思うように走れない休日でした。

午後からは自宅に一人だったのでAmp.を引っ張り出してギター弾きます！
ピックアップをセイモア・ダンカンに交換してから初めてAmp.から音を出してみました。

Bogner mojadoからは今までの込もっていた音はかなり無くなりリアのJBが気持ち良く鳴ってくれています。
この辺りは、かなりピックアップの影響がありますね。

HIWATT Costom50からは、ツヤのあるしっかり分離した音が出せて、これも気持ち良く弾けます。　そしてエフェクターの違いが凄くよく分かる音になります。

一人で遊んでも、時間はあっという間に経ってしまうのでした〜。


注文を頂いていたバナナ型バッグの本体をようやく縫い終わりました！
これから表側に返していきま〜す！

　　　休日のトレ：クロカンランニング12km 懸垂12回

今度はフロントジッパーが、、、

すっかり肌寒くなり着る事の多くなった革ジャンのJ-24

一ヶ月前に袖のジッパー修理に出したばかりなのに今度はフロントジッパーが壊れた〜！

と言うか、壊したと言うか、、、

下部のはめ込む場所の生地が切れてしまい金具にうまく入らなくなった、、、（大泣

右側の下部の生地が裂けた

先日までは、亀裂が入っていたけど、まだジッパーとしては使えていたのだけど亀裂を修理するのにアロンアルファを亀裂や生地に塗ると良いとネットからの情報で見たので早速アロンアルファを塗ってみました。


　　　結果
しっかり塗ってしまったので、生地に厚みが出てしまいジッパーの金具に入らなくなってしまった。
工具の中から金槌と金具を用意して生地を叩いて厚みを潰してみたら、、、
アロンアルファで硬くなった生地は裂けてしまった、、、という事です（泣


よくある、良かれと思ってやるのだけど、結果としては大失敗のリペアになりました。

これも、一つのお勉強になるのですw

寒くなる前にジッパーを修理してもらわないとオートバイに乗れないので先日利用したリペアショップに出しに行かなきゃ、、、。



田舎で買ってきた日本酒の「玉櫻」
近畿３３号という古代米を取り寄せて田舎の注連川で無農薬で少量で生産して作った珍しい米で作る日本酒。
今年の正月に飲んで美味しい酒だったので今回の自分へのお土産にしてみた。

深い味わいがあり好きな日本酒ですね〜。

そして、、、あっという間に無くなるのでした〜！

こんな感じで紹介されてました

玉櫻　25BY純米　近畿３３号　火入れ　1800ml

商品番号 N1-14-018 商品名 玉櫻　25BY純米　近畿３３号　火入れ　1800ml 販売価格 2,808円 税別価格 2,600円 メーカー 玉櫻酒造（島根県邑智郡邑南町） 送料区分 送料別 配送タイプ 普通便 在庫数

島根県吉賀町産の酒米「近畿３３号」を使用した純米無濾過 火入れです。

「近畿３３号」は吉賀町注連川（しめがわ）で無農薬で栽培されました。

つっると飲め、ゆっくりと米のうま味が広がってきます。

食中酒として料理とご一緒にどうぞ！

■アルコール度数　１５～１６度

■原料　米・米麹

■使用米　近畿３３号（吉賀町注連川産）

■精米歩合　６５％ 

■日本酒度　+6.0

■酸度　1.7

■アミノ酸度　1.2

■杜氏　櫻尾　尚平

関東で見かける日本酒では無いかもしれませんが、、、オススメですよ〜。

忘年会〜

今シーズンの早くも忘年会がありました。

集まったのはトライアスロンのケンズの仲間たちで先日のハセツネや先週のアイアンマンに出場した人達やコーチで20人弱集まり盛り上がりました。

ケンズからハセツネに出場したMotoyamaさんやSekiさんは12時間台で走る人達なので装備の話や走り方などを聞いて良い刺激をもらいました。

ハセツネについて熱弁してくれたMotoyamaさんとSekiさん
あっざ〜す！

こうなると来年は自分でエントリーするのかな？？？

でも、虫刺されをした時のポイズンリムーバーをレースで用意して走る人が居なかったので持っていた僕はラッキーだったのか、もっと軽量にして背負っていた方がいいのか、、、



楽しい時間は、あっという間に終わるのでした〜。


自宅では娘や友達が集まってボジョレー解禁を楽しんでいたようです（笑

飲み過ぎにならなかったのでAoiを東所沢駅まで送った後に6時半頃から航空公園クロカンランに行く。
ハセツネの後、まともに走れてなかったのでやっと体が動き出したかな。
３set、ペースを上げてみたが体の痛みなどは、もう大丈夫かな。

　　　本日のトレ：ラン10km 懸垂12回

実家に

この連休を利用してYukiさんと次女のKaedeを連れて島根の実家に僕の母に会う為に車で帰っていました。

日曜日の営業終了後の18:30頃から所沢を出発して足柄SAで温泉に入って夜の高速を走って岡山で明け方に仮眠して月曜日の９時半頃に実家に着きました。

Kaedeは母に会うのは久しぶりだったので手料理や取れ立ての野菜をうれしそうに食べていました。
いつもは海の自然を楽しんでいるけど田舎では山の自然を楽しみ、寂地峡という滝のある山を兄貴と４人で登ってきました。
最後は岩の激坂を手も使って上りきり、そこから見える360度の展望はなかなかのものでした。
そして狭い岩が山頂で下を覗けば崖っぷち〜〜！！！
お尻の穴がキュンとなる景色でした　（笑

初めてKaedeの運転している車に乗った
一瞬で目が覚めた（笑

余裕の表情？

数年前にクマも食べに来た柿の木、、、

家の前のモミジ

寂地峡、これから激坂上ります

まだまだ上に続くよ〜！

最後は手も使わないと登れない坂〜！

山頂は狭い岩場、鎖を持ってないと
ちょっと怖いかも、、

360度展望できた

岩場に登った猿になった気分？！

岩場から観れた景色

谷の水は綺麗なのでどこでも飲めます（笑

樹齢900年の杉
kaedeが小さく見えるね

紅葉していたモミジを背景に

兄貴と母とYuki&Kaede

夜には親戚の岡崎親子も来てもらい楽しく宴会が始まりました。

火曜日は朝から雨で自宅内でゴロゴロして14:30に出発して所沢へ向かった。
夜までしっかり雨が振り高速の運転は靄と雨で大変でした。

朝の3:20頃に無事に所沢に帰宅。

一泊二日の田舎までの旅行は超ハードな移動だったけど母に孫になるKaedeを会わせられ二人とも喜んでくれたのは良かったです。

あっという間の２日間、現実に戻って、さっ仕事しよ！！

寒っ！

朝は６時過ぎから航空公園内クロカンランニング〜

長袖のランニングウエアだったけど走り始める前や走り始めの指先などは寒かったね、、、。

ボチボチ２枚着や手袋が必要かもね。

左膝の状態がこの前よりは少し良くなっていたのでクロカンコースでは３回少しペースを上げて走ってみた。
まだまだベストな走りにはほど遠いけど、こんな時こそフォーミングを意識して走ります。
今までの走りより良くなっていると自分では思うのだけど、さてどうなんでしょう？？

そしてペースを上げてもそのフォームを維持できるのかな？？？
Fun Trailsで教わった腕の振り、足の運び、しっかりマスターしたいですw

まだまだフォーム改造には時間がかかりそうだけど、この時期だからこそしっかり時間をかけて直せそうなので維持しないとな。

公園内の木々も秋っぽくなって来ました〜。

　　　本日のトレ：ラン10km 懸垂15回

まったり〜

雨の休日はまったり〜

長女を東所沢駅まで送り２週間ぶりの朝スイムに参加。

強度は強くないけどしっかり泳がされてメインでは

　100m×４×３本　　1:50

プルブイ挟んで約１０秒のレストで泳ぎます。
距離が長くないのでタイムは入るので大きな泳ぎを意識して泳ぎます。

帰ってからは杉さんがやっている杉沢歯科に行って歯の治療っす。
いつも急なのに対応してくれて助かります。

石垣島からのお土産です
泡盛、美味い！

今朝はハセツネ後、初めての朝ラン！
この１０日間で公園はすっかり秋っぽくなっていました。

これからは所沢シティマラソンに向けてペースアップを計りたいところですがハセツネからの影響で左膝の裏側がちょっと痛むのが気になるところです、、、。

木々が色づいて来ました〜！

走るには、気持ち良い季節になりましたな〜。


　　休日のトレ：スイム2.8km
      本日のトレ：ラン10km  懸垂12回

レザークラフト

ACTION BANDメンバーのSasaki君からロングウォレットの依頼があったので製作しました。

カードを多く持っているのでカード入れを多めに作って！と要望があったので多めに入れられるように作ってみた。

コンチョはサンフェスのコンチョを初めて使ってみたけど良い感じに収まっていると思います。

しばらく使ってみて良い革の味が出てくるといいな。

　　ご注文ありがとうございました〜！

写真アップ

先週出場していたハセ◯ネの写真がオールスポーツにアップされていました。

　すみません、、、コピってしまいました。

まだ渋滞中のラン？
重そうな走りだな、、、

渋滞中の坂道？
こりゃ歩いてるな、、、

やっと下り
ここでも重そうな走りだな〜

姿勢はよくなったかな！？

初のナイトラン突入〜！

両手手袋をしているので、まだ前半
途中で右手手袋を落としてしまう

気温も下りウィンドブレーカー着ました

右手袋を無くしたので右手だけ指先の出ている
バイクグローブを装着（笑

思ったより元気？
まだ笑顔？？？

後半は下りが多いので走れた！？

金比羅尾根あたりかな
随分と長く先頭を走らされた、、、その後、撃沈！

やっとゴ〜〜〜ル〜〜〜！！！！
４時０６分でした〜！

お疲れ！　自分！

初ハセ◯ネ
楽しく遊べました！

今だに、スズメバチに刺された左脹脛は腫れて被れてますが、、、
体調は楽になって来ました。

ボチボチ走りたいと思う身体でした。

リペア&交換

愛用しているFujigen Expert FLをBogner mojadoで音出しするとなんだかこもっている音がしてアリアプロⅡのギターの方がキレのある音がするので、ピックアップの交換を考えてみた。

値段とかってに自分の中での知名度でSeymour Dunacnをチョイスした。

フロントにJazz、リアにJBと、とってもオーソドックスなピックアップを選んでみた。
値段も４桁で収まるし、コテコテの歪みが必要という訳ではないし、まずはスタンダードな所から選ばないと次がわからなくなりそうだからね〜。

以前、アリアプロⅡを自分でギターの内線交換をやって、結局触りすぎで断線して音が出なくなり朝倉工房の朝倉さんにリペアをお願いしたことがあるので、今回は最初から朝倉工房にお願いしました。

ギターをACTIONに持ってきて１０時過ぎに朝倉さんが取りに来てくれて１時前に完了してACTIONに持ってきて来れました〜！

FLに最初からついているピックアップの
EHO-V5FRとV６R

こちら交換したSeymour Duncanの
JazzとJB

ピックアップ交換と軽いメンテでチェックをしてもらいました。

Seymour Dunacnに入れ替わったピックアップはかっちょえ〜感じです。


ギターを持って帰り平日の夜なのでAmp.からは音出しが出来ないけどME-70でヘッドホンにつないで音出ししたら、


ほ、ほ、ほぅ〜なんか違うじゃ〜ないですか！！！

音の 伸びがいいですね〜！

あと、ボリュームを絞った時の音が歪みが少なく綺麗に出ます。


まだAmp.からの音出しをしてないのでどうなるか楽しみですw

ギターのボディも大事だしAmp.も大事だし弦の振動を読み取るピックアップもやっぱ大事なんですよね〜。

週末のスタジオ入りが楽しみになってきました！