休日はAoiを稲城まで送り6:45頃から朝スイムに参加させてもらった。

オリンピック選考レースになるワールドトライアスロンシリーズが３月５日にアブダビで開幕しAoiも出場すますよ〜！

いよいよです！ 　　世界にガチンコで戦ってこいよ〜！

スイムの後の午前中に膝の痛みから走ることを止めていたけど１ヶ月ぶりに航空公園にジョギングに行ってみた。

結果は、、、
痛みは走り終えてから出てきます、、、泣
1ヶ月走らなかったぐらいでは治らなかった、こりゃまずいな。

しかも１０kmのランが辛かったw　
ランの力が当然だけど落ちていました。

来月の石垣島トライアスロンがちょっと心配になってきたぞ〜。

午後からは自宅でギターで遊びます。
今回はDelayが良い感じのところが見つかりました。
なかなか心地よい「音」で鳴ってくれますよ〜

夕方に市民体育館で筋トレ。
スクワットなどもやったけど、膝の影響を考えたらやらない方がいいのかな？

　　休日のトレ：スイム800m ラン10km 筋トレ1:10