撃沈

 今朝は、久しぶりに金曜日の朝スイムに参加しました。

アップ後に
100m SKPS×２set
400m×3set  プルブイ、パドル　6:45
200m ボードウォーク
200m サイドキック
200m ？？？？
（100m×３）×４set  ディセンディング　2:05
（25×３）×２set   1.2ハード３イージィー 0:45

400m×３setで先頭で泳ぎ、本日の体力を使い果たしました〜（笑

後半の（100m×３）×４setでは全くスピードに乗らず撃沈っす。

水曜日のゴムバンドスイムもきついけど、400m×３setも、いつの間にかダメージが有りますw

石垣トライアスロン大会まで後１ヶ月！　
スイムもバテ無いように泳ぎ切れるようにしないとね！！！！

　　　　本日のトレ：スイム3100m