雨、、、

すっかり雨続きの日々が続いています、、、。
そして、寒い。
車の車外気温が13℃でした。

今朝はAoiを稲城まで送ったのでそのままアクラブで泳がせて頂きました。

６時半を回っていたのでメニューの途中からだったけどコースを貸切で泳げたので途中からタイムを短縮して泳いでみた。

150m   回転キック
100m×4    3本Hard 1本Easy 2:40   パドル、プルブイ
100m×4    3本Hard 1本Easy 2:00
ダウン100m

雨だったので帰りの道が混んでいて1:50ぐらいかかったかな、、、。
走って帰るのと変わらない？？？？

　　　本日のトレ：スイム 1050m