日曜の夜にトライアスロン仲間３人で沖縄料理屋「うちなぁたいむ」で飲んでいたので月曜日の朝は少し二日酔い気味で遅いスタートで９時半ごろから航空公園へクロカンランニングに向かう。
不調からのランスタートだったのでなんとか２周と思って走り続けて終える事が出来ました。 少し酒が抜けてきたのか後半の方が楽に走れました。 笑
午後からは久しぶりにスタジオに入ってギター弾いてました。
相変わらず「バネ指」は良くならないけど気持ちよく弾けました。
夕方から雨予報だったけどスタジオから帰って10分もしないうちに雨がしっかり降り出したので危機一髪でしたw
二日目はこの日から合宿に向かうAoiを稲城まで送ったのでそのまま泳がせてもらいました。
途中から参加して、後半はコースを貸切でメニューやってました。
200m×2 プルブイ＋パドル
(50m×4)×5 1set Des 1:30
2~4 (1~3 Hard 4 Easy) 1:30
5 (1~3 Hard 4 Easy) 1:40
25m×4 バンドスイム 20m Hard＋５m Easy 0:50
短い距離のHardなどはあまりケンズでは無いメニューなので良い刺激を頂きました。
自宅に帰ってローラー台に乗っておきました。
あれ？？ 火曜日は曇りのち雨じゃなかったの？？？
夕方からクリント・イーストウッドの映画を２本見ておきました。
トゥルー・クライム
許されざる者
トゥルー・クライムは、初めて見ました。笑
こういうオンボロ記者とか良く似合いますな〜。
俳優&監督として素晴らし映画を出し続けてくれていますよね！
今朝はランニング。
いつものトレランコースを初めて逆走してみた。
いつものコースが新鮮に見えましたw
たまには逆走も良いかもね〜笑
休日のトレ：ラン16km スイム 1700m ローラー台 0:50
本日のトレ：ラン10km
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