凍る〜

今朝はAOIに起こされて東所沢まで送りそのまま朝スイムへGo!

ここ何日か寒いので車のフロントガラスが凍っているんだけど、今日の凍り方が一番凄く、結晶が浮かんでたもんね！
もう、５分間暖気しても少ししか溶けませんでしたw、、、。

プールも水面から蒸気が上がっていてプールは不思議な場所になっている。


金曜日なんでドリルメニューが多いので久しぶりにCコースでチャレンジしたけど、フィストでIMの時にはもうバッタなんか溺れている感じです、、、。
まだまだPowerをかけれません（泣

メニュー
100m×7 KRLS
12:00    スカーリング（4:00~4:00パドルを逆に挟んで~4:00）
100m×7  IM(フィスト）
75m×７　片手フィスト＋Cr
50m×10  1:00
  計3000m

IMだとまだバッタが苦しくなります、、、
最後の50mも途中から1:00なのに苦しくなるね、、、（泣
苦しくなるけど、Cコースでしばらくはやってみようかな。

本日のトレ：スイム3000m