金曜スイム

久しぶりに金曜日の朝スイムへ行って来た。
先週の土曜日のハードなスイムに比べると金曜日はドリルスイムがメインになるので
フォームの見直しなどにはこちらの方が今の僕にはいいのかな！

土曜日のハードなスイムの後は営業中に鼻水が止まらないので大変なんですよ。


本日のメニュー
150m×7本　50m Cr+50m Cr以外+50m Cr      2:20
    5:00min     パドルスカーリング
5:00min     スカーリング
150m×4本、100m  （50m Cr+50m Cr以外+50m Cr ）フィストスイム
25m×5本×4set  ストローク数をディセンディング　0:30


最後のディセンディングでは最初を１６ストロークで入り、後半は１４ストロークに減らす事が出来た。
もう少し、姿勢を意識すれば１３ストロークで行けそうだな、、、。
まだ頭が動いてしまうのでコレを意識して泳ぐ事にしよう。


本日のトレ：朝スイム　3000m