かっちょいい

先週amazonから注文してカナダから船輸で届いたアルバム

　　VINTAGE TROUBLE

待っていた甲斐がありました、かっちょえ〜です！
すでにYouTubeなどで動画もかなり見たので音源は知っているのですがアルバムで聴くとまた違った良さを発見できていいですね〜。

とにかくボーカルのタイ・テイラーがかっこいいんです！
現代のジェームス・ブラウンでしょうか？！

スーツ姿で汗をかきながらシャウトしてる姿はたまりません。

セカンドも８月に発売になるので予約完了っす！
こちらも楽しみです。

　　　本日のトレ：本日ライブのためギタートレ 2:30

暑ち〜！

今朝は航空公園内クロカンランニング
スタートした時点で身体が重く感じた。

ランコースに入ってもペースを上げることが出来ずダラダラと走ってるだけ〜（泣

なんとか２周目の前半まで走ったが本日はそこまでで終了っす。

ん〜こんな事で佐渡のランを走りきれるのでしょうか？？？


1:10ぐらいのランニングだけど終えたら半パンまで汗で濡れています。
朝の５時半に出発してもこんなに汗をかいてしまうんです。

ワラーチの注文を受けたので製作した。
よく利用していたヘンリー&ヘンリーのサンダルに厚底サンダルを見つけたので今回はこちらで製作してみた。
この厚底の厚みがあればトレランでも足の痛みはないはずです！
でも、今までのワラーチより重いので、これがどうなることやら。

いよいよ明日の夜はACTION BANDのライブです！
バッチリ！とは行きませんが今のベストを尽くせるように努めます。

 皆様のお越しお待ちしています！

朝スイム

今朝はスイム。
夏休みなので子供達のスイム練習があるので大人のスイムは短縮スイムでした。
短縮なので1:15ガッツリ泳いだメニューでした。

350m×3　6:00  5:40  5:20
100m×13   3本目がヘッドアップ　1:50
50m×4   kick~Cr
25m×8   Kick~Cr

いきなり350mのスイムで身体がビックリしてた（笑

先週、原田コーチに注意してもらった息継ぎの時の姿勢を注意していたけど、たしかに腕が下に落ちてストリームラインなどはとても出来てない泳ぎですw
この辺りはしばらく意識して治さないとな〜。

なんとかCコースでもメニューをこなせるように復活してきたけどまだ左肩は思うように上までは伸びないんだよね〜。
50 肩って本当長引きますw

　　本日のトレ：スイム3000m

休日トレ

休日は所々で雨予報だったので早めに動こうと思い５時半頃からバイクトレへ向かう。
飯能を過ぎて名栗へ向かう途中から雨が降り出してしばらくは走っていたのだけど雨脚が強くなってきたのでバス停で雨宿りになりました。

結局、１時間以上雨宿りしてから名栗へ向かって再スタートです。

路面が濡れている状態から晴れてきたのでいつの間にか蒸し暑くなっていて走り辛いトレーニングになった（泣

なんとか粘って150kmのバイクトレーニングになった。
でもレースでは190kmのバイクコースです、あと40kmプラス乗り切れるのかな〜。

３時頃からは自宅でギター練習とライブへ向けてのエフェクターの調整
良い感じに調整はできたと思うのだけど、自宅とライブでの音量が違うのでこの辺がどうなることやら、、、、


今朝はギターの弦の張替えとネックにオイルを塗って土曜日のライブに備えました。
　よ〜っし！　準備はできたぞ〜！

　　休日のトレ：バイク151km

スタジオ練習

昨夜はライブへ向けて最後のバンドメンバーでのスタジオ練習

４時間のスタジオ入りだったけどセットリストを一通り演奏して、イマイチの曲をまた演奏すると４時間はあっと言う間なんです。

なんだかんだで今週末の土曜日がライブっす！

まだ上手く弾けない曲もあるけど、もう少し練習してレベルアップしますぞ〜！


　　８月１日（土曜日）がACTION BANDのライブの日ですよ〜！

動画

Aoiの出場していたハンブルグのレースがアップされていました。

スプリントレースなので皆んな本当にかっ飛んでいるみたいですね。

出場した日本人女子で１番でスイムアップするも世界のバイクスピードに着いていけず第2集団からスタートしてもズルズルと遅れてしまった。

本人が一番悔しい思いをしていると思うのできっとこの悔しさをバネにして世界で戦える選手に成長して欲しいな。


出場した日本人の女子選手達、どんなに苦しくても最後は大会関係者やオーディエンスにお辞儀して感謝しています。
素晴らしいです、この気持ちこそ日本人の良いところですよね！

　　　本日のトレ：公園内トレラン11km

料理

晩飯に一品料理してみた。

先日、奥様が新大久保に遊びに行ってお土産として何品かのツマミをお土産に持って帰ってくれたので、その中から勝手にアレンジして作ってみた。

卵、ズッキーニ、チーズ、トマト、トマトケチャップ

卵の上に軽く茹でたズッキーニをのせて蓋をして時間をおくだけ〜！

卵にケチャップ、チーズ、胡椒、、、
出来上がりはお土産でもらった物とは全く違う物になってますが、、、。

　　　　間違いない味です！！！


　　本日のトレ：ギタートレ1:40