朝の公園で

 今朝は、6時に起きてコーヒーをコーヒーメーカーにセットして洗濯機をスイッチ入れて自宅から歩いて約100mぐらいの所にある公園へ行き筋トレっす。

鉄棒にてピラミッド式懸垂です。

徐々に回数を増やして、また徐々に減らしていきます。

1回にやる回数は少なめだけどフォームを意識してやります。

2,3,4,5,5,5,5,5,4,3,2回　　　計４３回

ディップス　10回×２

腹筋ローラーのようにブランコを使った腹筋　10回×２

 

はい、朝から短時間でしたけどしっかり汗をかいてしまいました。

終えてから自宅で朝の美味しいコーヒー飲みながらAoiのバイクのチェーンを洗浄するのでした。

 

　　本日のトレ：筋トレ少々