体力作り

今朝は、スイム練習。
車で出発した時は10℃だったけど途中で8℃になりました。
ついに一桁〜、寒いはずだw

この後も、朝焼けが綺麗でした。

11月に入ったので体力作りのメニューになると。
と、言ってましたが最後はやはりきついのです、、、。泣
やっと風邪気味な喉も機嫌良くなったので昨晩の通勤ラン、そしてスイムにチャレンジだけど、まだまだ脈を上げ切る感じでは無いような気がするのです。

メニュー
100m×7    奇数  逆IM、偶数　IM
400m　　バンドスイム
25m×10  スカーリング
(100m＋200m)×５＋150m   100m IM,200mCr

最後のメインメニューでは、ジリジリと離されてしまうのでした。

個人メドレーの泳ぎが多く、バタフライや背泳ぎでどうやら50肩の左肩が痛くなるみたいで途中から痛かったな、、、、。

来年の春前までは体力作りだそうなんで個人メドレーなどが多くなると思うのだけど、50肩に良い刺激になってくれると良いのだが、、、。

昼飯中にYouTubeで久しぶりにKISSのオーストラリアでのライブを見てた。
観客の盛り上がり方、半端ないっす！！！！

　　本日のトレ：スイム2.8 km、通勤ラン予定
　　只今のBGM：The Magpie Salute "Omission"
     

ノートレ

休日前から、ちょっと喉の痛みが有り風邪の症状？？？

無理に動くより、まずは安静にして早期回復を願って休日も自宅にこもっていました。

朝は、録画していたハリソン・フォードの逃亡者を見てました。
昼まではギター引っ張り出して弾きまくり〜。
Bogner とピグノーズ聴き比べて見ました。
それぞれの音があるので、みんな楽しゅうございます。

昼にやっと○バホームまで行きマフラー交換したオートバイの小ネジを探しに行き購入しておきました。
交換したFMFのマフラーも、思ったより大きい音にならず1.2倍くらいの音量になった感じです。
以前乗っていたBALAに付けていたスーパートラップの方が、かなりやんちゃな音がしていたので、なんだか？？？？な感じだけど乗ってみれば程良い感じの音じゃないでしょうか！
ちょっと心地よい感じかな。

午後からももう１本映画を見てました。
最近、マイブームの西部劇。　　
面白いです。

喉の調子もやっと回復した感じなので今夜はゆっくり通勤ラン予定です。

マフラー交換

マフラー交換、やりました！

交換前にエキパイ近くの錆びている所を見えそうな所だけサンドペーパーで磨いて錆を有る程度取り除いておいたので少し見栄えが良くなりました。

純正のマフラーも簡単に取り外せたので早速交換に入りました。

上が新しく用意したFMFのマフラー
下が純正のマフラー

エキパイの接続部分に空気漏れを防ぐためのWAKO'SのGM ガスケットメイクを付け手からマフラーを装着します。

こちらも、ほぼ順調に装着できました。

 若干、純正のマフラーより長くなった感じがします。
そして、マフラーの直径が純正は110mm
FMFは130mmぐらいなので太くなったので迫力が出てきました。笑

中古のマフラーも、程良い使用感と、愛車の使用感が程よくマッチしたのではないでしょうか？？？
良い感じに仕上がりました。

で、肝心のサウンドは？？？

まだ液体ガスケットの乾くのを少し待っているのでエンジンかけてませ〜ん。

早くエンジンかけて見たいw！

　　本日のトレ：ギター 1:30
      只今のBGM：Stereophonics - I Wouldn't Believe Your Radio

昨日は

咲夜はバンド練習の日。
いよいよ１ヶ月を切りました、、、。
が、いまだにヨロヨロな状態ですね。泣

大丈夫かな、ライブ、、、。

11月に入ったら毎週スタジオに入った方が良さそうだな。


営業では友里恵ちゃんがカット＆カラーで来店してくれました。
Aoiも練習帰りに寄ってくれたので3時間ぐらい喋りまくっていましたね。

お互いに良い刺激を貰って来シーズンも頑張って貰いたいものです。

新譜ではThe Strutsのセカンドが出ましたね。
ボーカルのルーク・スピラーの声が　Queenのフレディー・マーキュリーのように力強くローリング・ストーンズのミック・ジャガーのようなカリスマ性が有り好きですね。
今後が楽しみなバンドです。

　　　只今のBGM：The Struts - Primadonna Like Me

マフラー

某オークションでFMFマフラーを落札して見ました。
１円スタートだったのでナント5000円代で落札出来たのでラッキーでした。

形式は古いですが、自分のオートバイが10年以上乗っているオートバイなんで新品のマフラー装着より、これくらいのへタレ度が有った方が似合っているのかな。笑

まずはバラせそうな所はバラして汚れやサビを取りのぞいて見ました。
KURE CRC サビ取りクリーナー　と、
汚れとりつや之助
の２つで磨いてみます。

トラップ板が４枚しか無かったので、もう少し枚数が欲しいような気もするのだが、、、

汚れが取れる所と、取れない所は有るけど、ある程度綺麗になりました。

案外重いのだけど、、、純正はもっと重いのかな？？？

来週の連休中にマフラー取り替え予定です。
楽しみだな。

 　　本日のトレ：スイム3km
       只今のBGM：Kula Shaker - Tattva

The SAPPHIRES

空き時間に

　「The SAPPHIRES」

見ました。
日本版だと、なぜが「ソウルガール」でした。笑

オーストラリアのアボリジニ出身の3姉妹と従姉妹がソウルミュージックを覚えて戦争中のベトナムへ向かい歌をうたう物語。

こう言う映画、好きですね〜。

音楽有り、戦争有り、人種差別有り、コメディ有り？、たくさん意味を持っていると思います。
歌っている歌も良いですね〜。


早速SpotifyからThe SAPPHIRESをダウンロードして聞いてますw

そして、営業中の空いている時間にクラッチワイヤーが重く感じたのでグリスを注入しておきました。
重く感じるのか、バネ指からの握力低下での握りが弱くなったのか？？？
ユキさんのドラックグスターにも注油しておきました。

　　本日のトレ：ローラー台 1:00
      只今のBGM ：Jessica Mauboy- I Can't Help Myself

新譜

Greta Van Fleetの新譜が出ましたね！

ファーストアルバムを聞いた時には、誰もが思ったはずで
ボーカルの声がツェッペリンのローバート・プラント似でびっくりした事！

本人のプラントまでが似ているとびっくりしてたので、正にツェッペリンの再来かと？？？

ま〜時代も違うし、全てがツェッペリン似という訳ではないので今の時代で表現していると思いますが。
まだチョロッとしか聞いてないので、これからしっかり聞き込んでいこうと思います。

それにしても、こう言う高域の出るボーカルは外人には多いのだけど日本人には少ないよね〜。
身体の作りや発音の違いも有るとは思うのだが、、、

　　本日のトレ：ギター2:00
      只今のBGM：Greta Van Fleet - Age of Man