ウォーキング

 ランニングしてると３〜５kmで、また左脹脛に痛みが出るようになり、、、
その後はウォーキングに変更して帰宅する、と言うのが続いてます（涙

なので今朝は、最初からウォーキングをする事にしたw

今朝の５時半頃は寒かったw
しかもウォーキングなので脈が上がらないので身体も暖まらず、汗もかかない
末端の手足の指先は寒さで痺れっぱなしだw

それでも今朝は、いつものコースを回るのを目標にウォーキングします！

この時間でも、ランニング、ウォーキング、犬の散歩など、朝活やられてる方がたくさんいますね。

久しぶりに、階段上り２０往復、公園内の遊具で懸垂などやっておきました。
が、すっかり筋肉量が落ちたみたいで懸垂は３回上がるのがやっとでしたw、、、（涙
せめて5回、いや10回は出来るように通いますかね、、、。

寒いので朝焼けや景色は絶好調で綺麗でした〜！

職場のハイビスカスがまた咲いてくれました（笑
ポインセチアも色付き始めて、同じような色合いでそれぞれ季節が違いそうな観葉植物だけど、姉妹のような花になってました。

　　　　本日のトレ：ウォーキング10km