休日

 休日は８時前から航空公園へウォーキング&ラン

まだ足の状態が良くないのでウォーキングメインで１００mぐらいランしてまたウォーキング

久しぶりにクロカンコースを２周回ってみたよ。

途中の階段の４０段を10往復×２セットの800段上りと下りをやっておきましたw

公園内のクロカンコースは公園内とは思えないような箇所がたくさん有り飽きずに走れます

 ウォーキング&ランで2時間43分の16.5km
良いトレーニングになったけど、、、
早よ走れるようになりたいw

 

夕方からは久しぶりYukiさん、R子さん、Aoiとにホルモン焼き「まるいち」でファイヤ〜！
美味しく頂きました〜。

 楽しい休日はあっという間に終わるのでした。

　　　休日のトレ：ウォーキング&ラン16.5km