ウォーキング

 明け方４時半前に長女 Aoiが起床。
その音で目がさめる。
どうやら北海道へ出張らしく朝イチのバスで空港に向かうみたい。

気になって起きてみるが、最寄りの駅まで奥さまに送ってもらうと、、、

用無しなので、朝活に５時ごろから出かけますw

月曜日にウォーキング&ランを17kmやってみたが、、、
終えたらまた脹脛痛いw （涙

なので今朝はウォーキング〜♫

脈が上がらないのでめっちゃ寒いっす！

我慢できずに何度か超スローでジョグを入れてみました。

ジョグのトータル約１km（笑
何とか痛みも出ずに終えれましたw
この繰り返しから、、、かな。

　　本日のトレ：10kmのウォーキング&１kmのスロージョグ