定休日

 今年最後の定休日！
朝から全力で遊びます（笑

 

５時過ぎに起床し、半ごろから航空公園へウォーキング♬
今回も寒いので、たまにジョグ入れて歩きます。
目標だった２０kmをクリアで足も痛くなかったので、まずは一安心の2時間50分

近所の鈴さんと１０時半に待ち合わせして、「走り納め」に道の駅あしがくぼにオートバイで行って来ました。
山伏峠は３℃、、、
残りの、あしがくぼまで寒かったですw

体を温めるために舞茸そばを注文しました。

そば食べて小一時間道の駅にいたら、帰りはそんなに寒くなかったw

夕方から、子供たちが手の離れた老夫婦で集まり
「クリスマス&忘年会」

広島お好み焼きをリクエストされたのでCARPのユニホーム着て作ります（笑

たこ焼きも、タコだけじゃなく、ちくわ、ウインナー、塩昆布などいろんなもの入れて作ってみたよ。こちらも評判良しでしたw

こちら料理担当仲間、、、
キッチンで飲みながら作ります（笑

楽しい会でした。
皆んな元気でこれからも、こんな会がいつまでも続けれますように〜！

　　　本日のトレ：ローラー0:50

ウォーキング

 明け方４時半前に長女 Aoiが起床。
その音で目がさめる。
どうやら北海道へ出張らしく朝イチのバスで空港に向かうみたい。

気になって起きてみるが、最寄りの駅まで奥さまに送ってもらうと、、、

用無しなので、朝活に５時ごろから出かけますw

月曜日にウォーキング&ランを17kmやってみたが、、、
終えたらまた脹脛痛いw （涙

なので今朝はウォーキング〜♫

脈が上がらないのでめっちゃ寒いっす！

我慢できずに何度か超スローでジョグを入れてみました。

ジョグのトータル約１km（笑
何とか痛みも出ずに終えれましたw
この繰り返しから、、、かな。

　　本日のトレ：10kmのウォーキング&１kmのスロージョグ

 

修理

 職場の小物を入れておく棚の化粧板の開閉出来る箇所の金具のネジが何度締め直しても、、、
緩んでしまう（涙

 

化粧板の板だもんな、、
何度も締め込んでも、、、、どんどん弱くなって行く感じ
流石に無理が有るかな。

なのでホームセンターで４×25mmのネジを購入してきました。
ドリルで化粧板の表面まで繋がる穴を開けて表からネジを通して金具を締め込んでみました（笑

表面にネジの頭が見えますが、、、
ビクともしないぐらいの固定感で棚の開閉が出来るようになりました〜。

これで、、、
暫くは壊れないだろう（笑

　　　本日のトレ：ローラー 0:50

休日

 休日は８時前から航空公園へウォーキング&ラン

まだ足の状態が良くないのでウォーキングメインで１００mぐらいランしてまたウォーキング

久しぶりにクロカンコースを２周回ってみたよ。

途中の階段の４０段を10往復×２セットの800段上りと下りをやっておきましたw

公園内のクロカンコースは公園内とは思えないような箇所がたくさん有り飽きずに走れます

 ウォーキング&ランで2時間43分の16.5km
良いトレーニングになったけど、、、
早よ走れるようになりたいw

 

夕方からは久しぶりYukiさん、R子さん、Aoiとにホルモン焼き「まるいち」でファイヤ〜！
美味しく頂きました〜。

 楽しい休日はあっという間に終わるのでした。

　　　休日のトレ：ウォーキング&ラン16.5km

ウォーキング

 ランニングしてると３〜５kmで、また左脹脛に痛みが出るようになり、、、
その後はウォーキングに変更して帰宅する、と言うのが続いてます（涙

なので今朝は、最初からウォーキングをする事にしたw

今朝の５時半頃は寒かったw
しかもウォーキングなので脈が上がらないので身体も暖まらず、汗もかかない
末端の手足の指先は寒さで痺れっぱなしだw

それでも今朝は、いつものコースを回るのを目標にウォーキングします！

この時間でも、ランニング、ウォーキング、犬の散歩など、朝活やられてる方がたくさんいますね。

久しぶりに、階段上り２０往復、公園内の遊具で懸垂などやっておきました。
が、すっかり筋肉量が落ちたみたいで懸垂は３回上がるのがやっとでしたw、、、（涙
せめて5回、いや10回は出来るように通いますかね、、、。

寒いので朝焼けや景色は絶好調で綺麗でした〜！

職場のハイビスカスがまた咲いてくれました（笑
ポインセチアも色付き始めて、同じような色合いでそれぞれ季節が違いそうな観葉植物だけど、姉妹のような花になってました。

　　　　本日のトレ：ウォーキング10km

ツーリング

 休日にオートバイでお山に遊びに行くよ＠227km

なぜだか、、、
小鹿野の道沿いにスクールバスが、、、
KISSやZZ TOPやAC/DCの写真付き〜！

KISS!

 

しだれ桜が有名なお寺なのに、、、
龍松寺

お昼はプチキャンプ気分で、、、
おにぎりと塩ラーメン（笑

朝のうちは寒くて指先が痺れてたけど、、、

昼頃からは暖かくなりウエアーを１枚脱いでのライドになり気持ち良く走れたw

林道は落ち葉が凄くて何度も停車して山や景色を眺めてみたよ。

 

 

以前、利用したキャンプ場も「クマ注意」の看板有りで早々に退散するのでした（笑

シザーケース

 先日の２０代の時の後輩との飲み会で、趣味でレザークラフトをやっていると話たら、
シザーケースの依頼を受けました（笑

希望は
「卓上に置くタイプ、4本のハサミ入れ、色は深みの有るグリーンで！」

早速、ビ○ホームで革探しから始めました。

イメージしたケースを工作用紙に描いて形を作ります。

今回は、左右を対象にする為に中央までの半分を作り、革に裏表で描いて行きました。

革をカットしていきました。

 

 緑色の革を緑色の糸で縫っていきます。


 出来上がり〜！

縫う箇所が、そんなに多くないので出来上がりは案外すんなりと、、、でした。

紐で結んで表面の革を包んでいるので紐を外すと表面が開き中の掃除が出来ます。

 

 依頼を受けた光ちゃんは、ワンちゃんを２匹飼っているそうなので紐の連結部分に、遊び心でワンちゃんの形をした真鍮で出来た飾りを２匹付けてみました（笑

 

 

 

 真鍮で出来た鎖が、柔らかく直ぐに外れそうだったのでハンダで溶接して補強しておきました。
これで少しは耐久できたかな（笑

色付きのグリーンでのシザーケース、楽しく作らせて頂きました。
気に入って貰えると幸いです！

31年ぶりの

 先日、２０代の時に働いていた後輩の橘ちゃんから
「人数集めるので飲み会にきて下さい！」と。

集まったのは女性３人とヤロー３人の計６人
自分を含めた男３人は、先日バンドでスタジオに入って遊んだ
増っさんと橘ちゃん

女性達は、自分が当時のお店を辞めてから会ってなかったので、実に31年ぶりの再会でした〜！
皆さん、ステキな女性になられてました〜！

それぞれ独立したり、先輩の美容室で働いていたりで頑張っているそうです。

そして、、、楽しい飲み会はあっという間に終わるのでした。

橘ちゃんが
「もう一軒行きましょ！」
と言われてBarでもう一杯飲んで帰宅するのでした。

酔い加減は、、、
眠りを誘い、、、

最寄りの駅を乗り越して、、、
次の駅で目覚めるのでした〜（笑