今朝は５時過ぎに目が覚めたので２つの朝活〜！
先ずは、朝からギター弾きます。
先週、エフェクターボード内のマジックベルトを貼り直したのでその後のエフェクターの収まりがどうか？
ギターを弾かない時はエフェクターボードは縦にして置いておきます。
はい、ほぼエフェクターはずれる事なく収まってました。
但し、上蓋をする前にスポンジを中央に挟むんだけど、、、
そのスポンジが当たってないFAZZ FACTORYのエフェクターのみ少しづれたので修正の余地有りでした。
スポンジをもう少し大きくすれば解決出来そうです。
その後は朝活２で、ローラーに乗って汗をかいておきました。
石垣島トライアスロン大会まで、、、もう２週間！
悪あがきしておきますw
本日のトレ：ギター 1:00 ローラー1:10
休日の朝はAoiを東所沢駅まで送っ手からスタート。
航空公園へランニング
やっとTシャツ、短パンで走れる季節になりました〜！
やはりランニングは、これくらいの軽装で走る方がいいですよね〜
石垣島トライアスロン大会まで残り20日を切っているのでマイクロカンコースをちょっとペースを上げて走ってみます。
1.5kmぐらいペース上げて走って200mぐらいイージーで走ります。
が、、、
２本ペース上げて走った後のイージーで、ゆっくり走ってたのに、、、
段差に左足を捻ってしまい終了っす（涙
これ以上のダメージを避けたいので、そのままウォーキングでの帰路になるのでした（涙
ん〜、芝生の上を走る方が気持ちいいんだけど、、、身体の反応も悪くなってるかな、、
捻挫などの怪我が多いw
午後はビバホームへ。
エフェクターボードのお直しで60mmのマジックベルトを１m分購入しました。
他に、結束バンドと結束バンドを固定するタイベースも購入しておきます。
普段、エフェクターボードを使わない時は、縦て保管しているので、ケースの蓋をとると、、、
マジックベルトの付きが悪いので、、、
エフェクターが、あっちこっちにズレて収まってます（笑
それに伴い、もう一度配線もすっきり収まる様に貼り直しです。
結束バンドを固定するタイベースを10個入りを購入し、全て使い切って納めてました。
前回、異常にすっきり収まったので良い感じです！
後は、縦置きに納めているエフェクターボード次の休日に開いた時にマジックベルトにしっかりエフェクターが固定できているか？？？？ですね、楽しみ！！！
休日のトレ：ラン5.5km ローラー：0:45
本日のトレ：スイム1.6km
はい、今週３回目の飲み会も無事に終わりました〜（笑
かなり、、、
内臓は弱っている、、、
様な、、、（笑
今回は20代の時に働いていたPEEK-A-B00時代の後輩の橘ちゃんが連絡をくれて、久しぶりに下北沢に出向きました。
橘ちゃんの行きつけの居酒屋に向かいます。
もう品数、めっちゃ多くて何を注文するか迷ってしまいましたw
途中から直樹も参加してくれて３人での飲み会に楽しく話が弾むのでした〜。
飲み会が続いてますw
水曜日は北海道在住のトライアスロン仲間がお嬢さんの卒業旅行で親子で上京し、空き時間を作って所沢まで来てくれてカットしてスタイルチェンジを行ってみました。
かなり毛量のある方だったのでスッキリさせてみました（笑
その後はトライアスロン仲間で集まり沖縄料理屋「うちなぁたいむ」でもり上がるのでした〜。
翌日の木曜日も、、、、うちなぁたいむへ
パリパラリンピックのパラトライアスロンに出場した木村君と行きました。
流石に連チャンなのでお酒控えめで早めに〆のあおさそばを食べて終えました。
本日のトレ：ラン10km
連休の2日目の朝はローラーから
昨日も寒くて、まだまだ外バイクに出かける気分になれませんね〜。
昼からはドームで野球観戦です！
カブスVSドジャースの開幕試合の東京ドームは盛り上がっていると思いますが、、、
出かけたドームはベルーナドームでした（笑
CARP VS LIONS
CARPの応援に向かいました！
試合1時間前の１２時ごろに着いてカープのグランドでの練習も見れました。
期待してる若手の田村選手がシードバッティングでバカスカホームランを打ってました。
今後の活躍を期待したいですね〜！
で、試合結果は 0vs６で完封負けでカープの良いとこ無しの試合で、ベルーナドームの吹き抜けになっているドームも有り、お寒い限りでした、、、、（涙
今朝は雪に変わりましたね、、、
本日のオープン戦は昨日の試合よりももっと寒い試合になりそうですね、、、
皆んな、怪我しないようにね〜！！！
連休のトレ：ラン16.5km ローラー1:40
本日のトレ：スイム2km
休日は6時半ごろからラン &ウォークから
航空公園内のマイクロカンコースを２周
ランの距離を少し伸ばして500m〜１km走ってウォーキング50mぐらい。
脹脛がいまいちな感有るので無理せずのんびりと走ります。
梅、満開です！
河津桜咲き始めてます！
はい、どちらの端子にスピーカーケーブルを差し込んでも音が出るようになりました〜（笑
このキャビネットのORANGE PPC112、中身を勝手にカスタマイズしてます
以前のブログから
http://action-style4.blogspot.com/2021/10/w-w-orange-ppc112-w-orange-made-in-p.html
http://action-style4.blogspot.com/2021/10/blog-post.html
http://action-style4.blogspot.com/2021/10/blog-post_9.html
http://action-style4.blogspot.com/2021/10/blog-post_11.html
休日のトレ：ラン &ウォーク 16km
本日のトレ：スイム2km
2月の頭に遅い冬休みを頂いて長期帰宅していた次女が3日に石垣島に帰って行きました。
この１ケ月が スキー &スノボー、いつもより多い飲み会などで楽しめたけど、、、
いつ痛風が発病しないか心配でしたが、、、、乗り切れたようです（笑
そんな次女が旅立った午後から3月なのに所沢は雪に変わりました。
翌日の火曜日の朝、航空公園まで走りに行くと芝生の上はまだ雪が残ってました。
流石に思ってたより寒かったですw
ランニングもラン &ウォークの繰り返しになったけどランをなんとか１kmづつぐらい走ってみました。
が、、、13kmぐらいでちょっと脹脛の様子が怪しくなったのでウォーキング多めのランに変更してなんとか15kmでフィニッシュでした。
本日も寒いですw
怪我しないように、、、無理しないように、、、
連休のトレ：ローラー1:40 ラン15km ローラー0:40
本日のトレ：ローラー1:00
