休日

 休日は、足の痛みで２週間走らず、ウォーキングのみで休んでいたので、、、
やっと、様子見でジョグ開始してみました。

 航空公園内のマイコースを200m〜400mぐらいスロージョグで走ってはウォーキングの繰り返し。
脈が上がるまでにウォーキングになるので、今回も、、、
寒いままでした（泣

公園内の蝋梅、めっちゃ咲いてます！

午後からは義母のカラオケ屋さんでギターで遊びます♫
最近、、、午前中動いて、午後からギターで遊ぶ、、、
このパターンが続いてます（笑

夕方にNetflixに上がってた
ボブ・マーリー ONE LOVE

を見ました。

20代の頃、めっちゃ聞いてたレゲエ
ボブ・マーリーもよく聞いていたw
最近、こういうミュージシャンの映画が出回る様になって、、、
あの頃の懐かしい記憶が戻ってくる感じがいいですね、、、。
まだ、、、寒いけど、、、
夏っぽいレゲエでも久しぶりに聞いてみるかな、、、

 

今朝は500m×8本のランニング、、、。
本日もスロージョグでしたが痛みが出なかったので一安心です。
焦らずに距離、スピードをあげて行きたいですw
　　
　　　　休日のトレ：ウォーキング10km（３kmラン）
　　　　本日のトレ：スロージョグ 4.5km

Booster

 エフェクターの

MXR M293 Booster mini

定価の約６割安めで、メルカリにて購入してみました（笑

好きなギタリストのMarcus Kingも愛用しているみたいで、、、
欲しくなった訳ですw

miniなので普通サイズのエフェクターより小さいサイズになってるけど中身の基板の裏側の写真になるけど、、、
中身が詰まってそうです（笑

ボードの前段でWowの前に配置したかったけど、収める場所と配線の事を考えて
WowからMXR Boosterの順に配置してみました。

以前のボードはこちら

右上段にMXR  Booster入れ込んでみます

配線も収まり良い様に考えます

で、、、
MXR  Booster音量上がります♬

但し、自分の実力にその良さを発揮できるのかと言われれば？？？？

それでも、新しいエフェクターがボードに仲間入りすると
テンション上がるのです♫

Boosterを前段に置くことにより

掛けっぱだったLovepedal AMP ELEVENのオーバードライブの使い道が
OneContrl Strawberry Red Over Driveと使い分けできる様になるので良いかな。

さっこれでしっかりと練習しましょ♫

飲み〜

 年末年始の近所の仲間での飲み会から飲みが続いております。

初詣ラン後の御神酒からの日本酒注入

 トライアスロン仲間のKさんがカットに来られてその後に、武蔵野線で帰るので
秋津まで一緒に行き、居酒屋「昼からひとやすみ」でヒレ酒を飲む

そして昨夜は20代の時の職場の後輩と、ACTIONにカットに来られてるお客様から紹介してもらった、ひばりケ丘の立ち飲み屋「ばんべーる」に行ってってみました。

 
酒屋さんのお嬢さんが酒屋の隣で始めた小じんまりとした飲み屋さん、お酒の種類も豊富でビール、日本酒、ワイン、ウィスキー、いつか全種類制覇してみたいです（笑

そして酒屋のお嬢さん（オーナーさん）の笑顔がステキなんですw

 

一緒に行った後輩が正月からの飲み続きで臓器がイマイチなので最近「禁酒」を始めたらしく今回はノンアルコールで付き合ってくれました（笑

次回は美味しいお酒を飲みながらお話ししましょ！

休日

 今年初めての定休日の火曜日、、、

長女のAoiを東所沢駅まで送ってからのスタートです。

Aoiは今回は埼玉県の小学校で２時間の体育授業で「かけっこ」 の指導でした。

朝が寒かったので少し暖かくなってから航空公園へランスタートです。
足の様子を見ながらのランなので100m〜200m走ってからウォーキングしてたのに、、、
２kmで左脹脛の痛みが出たのでウォーキングに変更です（涙

中々走れないですw、、、
その後もマイコースをウォーキングして、何とか10kmのウォーキングになりました。

 先日の、スタジオ練習がダメダメだったので、、
機材の所為にして、、、ギターのメンテナンスします（笑
フレット磨いてネックにオイル塗ってボディ磨いて、弦を張り替えておきました♬

 

これで少しは弾きやすくなったはずなんで、、、
機材の所為には、、、出来ないな（笑

　　休日のトレ：ウォーキング10km

 

 

 

スタジオ練習

 昨夜は、スタジオでバンド練習の日でした♬

スタジオに入る前に、いつものホルモン焼き「まるいち」で
アイドリングからスタートです。

他のメンバーも早めに集まれたのでいつもより長い時間しっかりと
アイドリングしてしまい酔ってしまいましたw

そんな中でのスタジオでの演奏なんで、、、
もうグダグダでした、、、（泣

新曲でリクエストしたPaint it Blackは初っ端からコケてましたw
こりゃもっと練習しておかないと厳しいね、、、

それでも久しぶりのスタジオはデカ目の音量で遊べるので
楽しいね〜♬

次回は、もっと弾けるようにアイドリングは、、、
程々にしておこう（笑

2026年のスタートです！

2026年、あけましておめでとうございます！

本日より仕事始まります。 

１週間の休みは、ご近所でのんびりとしてましたw
今回は所沢にいたので元旦は、航空公園で行われる恒例の
元旦マラソンに参加しました。
２kmのコースを１〜５周、各自の好きな周回を走るマラソンです。

相変わらず、左の脹脛がイマイチなのでペースを上げずに様子を見ながら走ります。

思ってたより動けてたので４周目に突入したのだけど、、、
はい、脹脛が痛くなりました〜。
なので４周目はウォーキングとスロージョグに切り替えて８kmで終了ですw

 Aoiやトライアスロン仲間のNさん、ACTIONのお客様のAさんなど、、、
走り終えて皆んなで写真撮りました
元旦から皆んな元気だw（笑

３日はVerdy企画の初詣ランに参加して来ました。
神社に向かうまでに稲城のクロカンコースを走ってから向かうのですが、夜に降った雪がしっかり残っていて雪上ランになりました。
初詣終えてから新年の飲み会にもしっかり顔を出しておきました。

４日、５日は義母の経営しているスナックでギター三昧です♬
ある程度、指は動くようになったけど、新曲が中々覚えれないです、、、（涙

お正月に御節に和食を食べ続けたので、先日お客様に抹茶のパスタを頂いたので
抹茶のパスタのほうれん草とベーコンのペペロンチーノ
作ってみました。

抹茶のパスタを、美味しく頂けました、ありがとうございます！

お正月にしっかり飲み食いしたので、、、
さっ、しっかり動きますかね〜！

今年もよろしくお願い致します。

定休日

 今年最後の定休日！
朝から全力で遊びます（笑

 

５時過ぎに起床し、半ごろから航空公園へウォーキング♬
今回も寒いので、たまにジョグ入れて歩きます。
目標だった２０kmをクリアで足も痛くなかったので、まずは一安心の2時間50分

近所の鈴さんと１０時半に待ち合わせして、「走り納め」に道の駅あしがくぼにオートバイで行って来ました。
山伏峠は３℃、、、
残りの、あしがくぼまで寒かったですw

体を温めるために舞茸そばを注文しました。

そば食べて小一時間道の駅にいたら、帰りはそんなに寒くなかったw

夕方から、子供たちが手の離れた老夫婦で集まり
「クリスマス&忘年会」

広島お好み焼きをリクエストされたのでCARPのユニホーム着て作ります（笑

たこ焼きも、タコだけじゃなく、ちくわ、ウインナー、塩昆布などいろんなもの入れて作ってみたよ。こちらも評判良しでしたw

こちら料理担当仲間、、、
キッチンで飲みながら作ります（笑

楽しい会でした。
皆んな元気でこれからも、こんな会がいつまでも続けれますように〜！

　　　本日のトレ：ローラー0:50