休日

 休日は、足の痛みで２週間走らず、ウォーキングのみで休んでいたので、、、
やっと、様子見でジョグ開始してみました。

 航空公園内のマイコースを200m〜400mぐらいスロージョグで走ってはウォーキングの繰り返し。
脈が上がるまでにウォーキングになるので、今回も、、、
寒いままでした（泣

公園内の蝋梅、めっちゃ咲いてます！

午後からは義母のカラオケ屋さんでギターで遊びます♫
最近、、、午前中動いて、午後からギターで遊ぶ、、、
このパターンが続いてます（笑

夕方にNetflixに上がってた
ボブ・マーリー ONE LOVE

を見ました。

20代の頃、めっちゃ聞いてたレゲエ
ボブ・マーリーもよく聞いていたw
最近、こういうミュージシャンの映画が出回る様になって、、、
あの頃の懐かしい記憶が戻ってくる感じがいいですね、、、。
まだ、、、寒いけど、、、
夏っぽいレゲエでも久しぶりに聞いてみるかな、、、

 

今朝は500m×8本のランニング、、、。
本日もスロージョグでしたが痛みが出なかったので一安心です。
焦らずに距離、スピードをあげて行きたいですw
　　
　　　　休日のトレ：ウォーキング10km（３kmラン）
　　　　本日のトレ：スロージョグ 4.5km