また捻挫、、、（涙

 休日の朝はAoiを東所沢駅まで送っ手からスタート。

航空公園へランニング
やっとTシャツ、短パンで走れる季節になりました〜！
やはりランニングは、これくらいの軽装で走る方がいいですよね〜

石垣島トライアスロン大会まで残り20日を切っているのでマイクロカンコースをちょっとペースを上げて走ってみます。
1.5kmぐらいペース上げて走って200mぐらいイージーで走ります。

が、、、
２本ペース上げて走った後のイージーで、ゆっくり走ってたのに、、、
段差に左足を捻ってしまい終了っす（涙
これ以上のダメージを避けたいので、そのままウォーキングでの帰路になるのでした（涙

ん〜、芝生の上を走る方が気持ちいいんだけど、、、身体の反応も悪くなってるかな、、
捻挫などの怪我が多いw

 

午後はビバホームへ。
エフェクターボードのお直しで60mmのマジックベルトを１m分購入しました。
他に、結束バンドと結束バンドを固定するタイベースも購入しておきます。

普段、エフェクターボードを使わない時は、縦て保管しているので、ケースの蓋をとると、、、
マジックベルトの付きが悪いので、、、
エフェクターが、あっちこっちにズレて収まってます（笑

 こちらが正常な配置のボード内っす。

 

今回、納めたエフェクターの下に赤いラインを引いた感じで横長でマジックベルトをボードに貼り付けておきました。
これで、かなりしっかり目にマジックベルトでボードとエフェクターを固定できたかな？
と、思います。

 

それに伴い、もう一度配線もすっきり収まる様に貼り直しです。
結束バンドを固定するタイベースを10個入りを購入し、全て使い切って納めてました。

前回、異常にすっきり収まったので良い感じです！
後は、縦置きに納めているエフェクターボード次の休日に開いた時にマジックベルトにしっかりエフェクターが固定できているか？？？？ですね、楽しみ！！！

　　　　　休日のトレ：ラン5.5km   ローラー：0:45    
               本日のトレ：スイム1.6km