今夜は、新所沢の「寅ちゃん」でトライアスロン仲間13人で集まりました〜。
新しくshimonさん、Yaちゃんが集まってくれました〜！
皆で、ファイャーです！
今夜も美味しゅうございました。

またやりましょ！

あと一ヶ月！

Liveまであと一ヶ月を切りました！

スタジオで３時間練習となります。

スムーズに終えれる曲とまだまだ転けてしまう曲もあり、
残りの一ヶ月が大事になりました！

まずは、、、酔っても演奏出来るようにならないとね、、、（笑

11月２３日、所沢の音楽喫茶Mojo 20:00スタートです。

お酒飲みたい方、お待ちしてま〜す！

3大 KING

昨夜、録画してたライブを見たらこりゃ凄いね！
1983年のライブです。

　　　　YouTubeにもありました。
そのままライブの１時間以上の映像もありました、必見ですよ〜！

　King of Soulのジェームス・ブラウン
　King of BluesのB.B.キング
　King of Popのマイケル・ジャクソン

3大Kingが１つのステージでライブをやってたよ！

３人でやっていたと言うより、ジェームス・ブラウンとB.B.キングのライブを見に来たマイケル・ジャクソンが客席から呼び出されてステージに上がってきたのだけど、お忍びでやって来たとは思えないくらいの洋服でステージに上がってきた（笑


King of Soulのジェームス・ブラウンにはまだまだ子供のように見えるKing of Popのマイケル・ジャクソンをわずか２０秒ぐらい歌わせただけでまたパワフルな声で歌い上げていた。

それぞれ声質は違うけど素晴らしい声の人達でコレを見れた観客はたまんないだろうね、、、。

きっと３０年以上前の映像だと思うので画像も少し悪いけど充分に楽しめたライブでした。


メインで歌っていたKing of Soulのジェームス・ブラウンはパワフルで迫力満天でホント

かっちょえ〜ですw


それにしても、、、もう二人がこの世にいないなんて、、、
B.B Kingさん、長生きしてね〜！

朝ラン

ほぼ一ヶ月ぶり？？？？

朝ランに行きました。

今朝の基地回りの朝靄

脹脛の様子はちょっとあやしいんですが１５kmぐらい走ると痛くなるのでその手前で終えれば問題ないと思い９kmのジョグです。

この距離なら脹脛は問題ありませんでした。

しか〜し、昨日のスイムの時もちょっと左首から肩が寝違えたような痛みがあったのですがランの途中で鉄棒で懸垂を始めたら、４回目の時に「パキッ！」って痛みが走って、はい終了っす。
その後は無理をしないジョグに変わりました。
なんだか、首が弱いな〜。




先日、オークションで落札した
Red Wing 8169ペコスがやって来ました。
羽根タグの1990年代のペコスで革も今のペコスよりしっかりしていてソールもしっかり残っている使用感の少ない美品でした。
しかも競合する相手がいなく一人入札で最安値で落札できたラッキーなペコスです。

早く足に馴染ませて末永く愛用したいですw

　　本日のトレ：ラン9km

永久保存版！

今朝はスイム！

木曜日のハードメニューになりますが今日もCコースで泳ぎます。

　メニュー
100m×7  IM  2:20
100m×5 ＋50m  バンドスイム   2:10
25m×10  ドルフィンキッククロール
(50mBr＋100mFr)×10     0:55  1:50

メインメニューは、ほぼ休憩なしのスイムになったけどなんとか、泳ぎきった？！

途中からバタフライは片手になり、、、クロールは、プルブイを付けてのスイムでしたw


自宅に広島のスポーツを紹介している

        「Athlete」がやって来ました！！！


カープやサンフレッチェの情報誌です。

今回は、先日CARPを引退した「前田智徳特集」！

はい、永久保存版の雑誌となります！！

これからゆっくり読ませて頂きます。

　　本日のトレ:朝スイム3300m

宮沢湖トレイル

休日に火曜定休のAmanoさん、スケジュールを調節できるNiitsumaさんで飯能の宮沢湖へトレイルランに行って来た。

ボクの脹脛がちょっとあやしかったので距離を伸ばさず宮沢湖の周回コースをチョイスした。

２日前までの雨の影響で所々ぬかるんでいる場所もあったけど、ま〜これもトレランの面白いところで滑りそうになりながらアップダウンのある１周６kmのコースを楽しんだ。

結局、２周した後から脹脛の痛みが出てしまったのでトレランを終了させてもらう。
お二方、すんません、、、次回はしっかり３〜４周走れるように体を作りなおしておきますね〜！

トレランの後は宮沢湖にある喜楽里温泉で３時間ぐらい温泉〜仮眠〜食事を楽しんだ。
こんな時間も贅沢な休日でトレランの疲れを取り除いてくれるね。

夕方は新所沢まで帰って来て運動後の良質なタンパク質と水分を潤わせるために「かぐら」で乾杯っす。

今回も美味しゅうございました〜！

トレから串焼きまで充実した一日になりました、ありがとうございました。

　　休日のトレ：１５km

今夜はスタジオでバンド練習の日！

残り一ヶ月を切りました〜！
まだまだ課題はたくさんありますが、バンドでやれる楽しさの方が優先しま〜す！