忘年会

昨夜は、トライアスロンチーム「STONE KIDS」の忘年会が新宿で８時からあったので営業終了後に向かった。
営業終了前に元スタッフのJunkoさんがお店に遊びに来たので都内に向かう電車に一緒に乗って行ったら、僕はうなずくだけでいい感じぐらいJunkoさんが喋りまくってくれました〜！
いつも、元気な笑顔を見せてくれてありがとな〜。

忘年会に辿り着いた時には僕以外は二次会としてスタートしていたのでみんな気持ち良さそうな酔い加減で「早く追いつかなきゃ〜」と思いながらビール＆日本酒を飲んでたけど、最近は酔いが早いので1時間もしないうちにすっかり同じテンションんで盛り上がれました。
気が付けば写真を取る事さえすっかり忘れてましたw。


職業はそれぞれ違うけど、「トライアスロン」という同じ趣味を持つ仲間達！
年に１回ぐらいしか会えない仲間もいるけど、それでもそこへ行って会って話してみたくなる仲間達です。
この1年、レースにもほとんど出場できなかったので今回はチーム内からPowerを頂きましたよ〜！　　ありがとうございます。
これで、来年は張り切れそうじゃい！

また来年の「忘年会」に参加したいと思った日でした。（笑

今朝は、寒かった〜！
自宅出発時間の外気は1℃でした。
二週間ぶりの朝スイムは、ガッツリ泳がされたけど、 四ヶ月ぶりの感覚が戻って来ました〜。
肩の痛みがなく呼吸もいつもより苦しくなく泳げました！
ただ、喉の痛みがあるのでコースを下げてEコースで泳いでるので苦しくないのかも…？！

本日のメニュー
400m×4
200m×7
100m×7
（すべて100m ×2:00サークルで）
ダウンも含めて計3800m

まだまだ気持ち良い泳ぎは出来ないけど苦しくないのは久しぶりの感覚なのでちょっとうれしいね！

年末まで、何回か通って感覚をつかむ事にしょう。

本日のトレ:スイム 3800m

先週の音楽TVを見てからすっかりファンになってしまった、ハワイアンミュージックのIZ。
昨夜、CDをHard Offにて¥500でGet！
今日の所沢は夕方から寒くなりましたが、ACTIONの中はハワイアンミュージックが流れて南国気分でした〜！

素晴らしい声をしてます！

寒い時に聞いてもえ〜んじゃね〜！

本日のトレ:ローラー台 1:00

期待

黒田博樹投手、そろそろCARPに復帰してくれぃ〜！

New投手王国作ってくれぃ。

本日は、次女が白馬の栂池のスキー場へリゾートバイトへ出発しました。
所沢には２週間もいなかったけど慌ただしく家族、友達などと遊び、３月までの予定で新たな生活のスタートです。

ん〜、なかなか面白そうな青春を楽しんでいるぞ〜！
って、少しは父親なら心配じゃないの？ってよく聞かれるのだけど、、、
そんな生活を楽しそうに話してくれるKaedeを見てたら、応援したくなっちゃうもんね！

この３ヶ月も楽しんで来いよ〜！

本日のトレ：ローラー台0:40　 通勤ラン予定

なんとか、、、

休日の朝も寒かった、、、。
バイクに乗ろうかと思っていたけどシューズカバーをAOIが使ってそのまま練習場所の稲城に置いて帰っていたし、少し咳が出るし喉の痛みがあるので遠出は止めて航空公園へクロカンへ行く事にした。
調子がイマイチなんでゆっくりペースで３時間を目標にしていたんだけど1周終えた辺りから左の外側の膝が痛くなり屈伸運度などで様子をみたけど500mぐらい走るとまた痛くなるの繰り返しなので、無理をせず自宅まで帰る事にしてなんとか1:20分の10kmでラン終了。

航空公園の紅葉もそろそろ終わりかな。

1:20かけてランをしていたけど超スローペースだったので物足りなり思い自宅でツール・ド・フランスを見ながら1:40のローラー台。
こちらも喉の痛みもあるんでクルクル回すだけのイージートレ。

〆は市民体育館へ行って1時間の筋トレ
久しぶりに行ったら左肩の痛みもあったのでいつもより軽いダンベルを持ち上げたのに
肩の痛みで全く上げれずもっと軽いダンベルに交換した、、、。（大泣

なんとか３種目やったけど、、、、
ん〜、すべてがうまく機能してないぞ〜！！

体調が万全ではありませんw、、、、（泣

気持ちを切り替えて乗り切りたい所だけど、身体に痛みがあると強度は上げれませんw、、、

今は、耐えましょう。

休日のトレ：ラン10km  ローラー台 1:40    筋トレ1:00

講習

本日の営業終了後に
「根元にボリュームの出るパーマ」の講習会。
この講習に興味を持った82歳の大先輩になるお婆ちゃん美容師さんが千葉県から講習に参加！
ん〜、まだまだボクの年なら勉強有るのみじゃい！！

先週まで左の脹脛の痛み、その後風邪っぽい…。

その後、少しづつ回復して来たので今週三回目の通勤ラン。
本日はLSDじゃなく、SSD（ショート、スロー、ディスタンス）で6kmのジョグになる。
はやく、まともに走れる体に戻りたい！

本日のトレ:通勤ラン6km